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『簡體書』瑜伽之光(升级修订版)

書城自編碼: 3101325
分類:簡體書→大陸圖書→時尚/美妝瑜珈
作者: [印度]B.K.S.艾扬格
國際書號(ISBN): 9787515408118
出版社: 当代中国出版社
出版日期: 2017-12-01
版次: 1
頁數/字數: 436/778000
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 142.1

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編輯推薦:
如果只买一本瑜伽体式书的话那就买这一本吧,初学瑜伽的人不知道哪些体式难,哪些体式易,哪些要先练,哪些要后练,哪些体式与哪些体式编排在一起更方便,更易练习,更有效果。本书不仅将体式讲解得非常详细到位,而且体式也非常全面,还在书后给出具体的练习计划,我非常推荐这本书。
內容簡介:
1966年,艾扬格的著作《瑜伽之光》首次在全球全面介绍瑜伽的练习方法,在西方国家引起不小的轰动,被评价为西方人通往东方古老健康艺术的捷径。被誉为瑜伽史上的经典名著。被译成19种文字在全球出版。
《瑜伽之光》来自B.K.S.艾扬格本人的瑜伽指导
*简洁清晰地阐述瑜伽哲学,以及练习瑜伽的正确途径
*亲身完美示范200个瑜伽体式,详尽讲解每一个体式
*对瑜伽呼吸控制法和清洁法独特而富有启发性的指导
*600多幅艾扬格亲自示范的老照片
最大师亲自设计的共300周的瑜伽周练习计划,使初学者循序渐进达到高级阶段
*有助于各种疾病治疗的瑜伽体式练习,使人受益良多
關於作者:
艾扬格大师1918年生于印度,2014年去世。他是艾扬格瑜伽的创始人,被视为全世界伟大的瑜伽导师,享有国际盛誉。艾扬格少年时为强身健体学习瑜伽,18岁开始瑜伽教学生涯,70多年的教学足迹遍布20多个国家。他的学生中不乏名人,有印度首任总统普拉沙德、比利时伊丽莎白女王,以及著名小提琴家耶胡迪梅纽因、著有《美丽新世界》的英国作家赫胥黎等。时至今日,他所创立的艾扬格瑜伽学院遍布全球40多个国家,而艾扬格瑜伽也成为世界上最为广泛练习的瑜伽体系。美国著名的《瑜伽》杂志在介绍艾扬格时写道: 如果没有艾扬格的卓越贡献,尤其是他对每一个瑜伽体式细节精确而系统的要求,对瑜伽治疗的研究,和他所创立的严格的瑜伽培训体系,我们现在的瑜伽世界将难以想象。《牛津英语词典》将Iyengar作为辞条正式收录。2004年,艾扬格作为唯一的瑜伽大师被美国《时代周刊》选入 世界最具影响力的100人。
目錄
序言
前言
新版前言
第一部分什么是瑜伽?
第二部分瑜伽体式、收束法、清洁法
瑜伽体式
收束法、清洁法
第三部分呼吸控制
提示与注意事项
收束法、经络和气轮
呼吸控制的技巧和功效
附录一体式课程
附录二针对不同疾病的治疗性体式
附录三瑜伽体式及示意图
附录四词汇
附录五梵文发音表及提示
后记
內容試閱
序言
瑜伽之光瑜伽的修习给予我们最基本的对身心的调协与均衡。回到我们身体本身来讲,身体就好比我们拥有的第一件乐器,我们学着去调试它,使它达到最大限度的共鸣与和谐。通过不懈的练习,我们净化和激活身体的每一个细胞,使我们在面对日常的伤害时,能释放它的潜能,避免绝望和死亡。组织和神经,大脑或肺的任一区域的不圆满,都是对我们意志和身体完整性的一种挑战,甚至会成为毁灭和死亡的根源。无论是谁,只要有幸得到艾扬格先生(Mr lyengar)的关注,或亲眼目睹他美妙绝伦、精细入微的瑜伽艺术,就会被引领进最初人类在伊甸园中被创造出来时的景象:毫无戒备、未知羞耻,仅有作为上帝之子、万物之灵的美妙和纯真。知识的大树果真能结出各种不同的果实甜蜜的、苦涩的、有毒的、健康的,这些都源自我们对知识的不同运用。种植树木必须首先滋养它的根部,难道还有比这更紧要的事吗?那些不能坦然面对自我的人,宁愿利用知识控制其他的人或事,而并非用于自我完善。对于他们来说,知识是多么危险啊!过去15年的瑜伽实践使我确信,我们对于生活的基本态度,大多数情况下,在我们的身体中都有具体的对应。因此,比较与批评必须始于对我们身体左右两侧的校正与协调,使之达到可以对身体进行更细微的调整的程度;又如,意志力促使我们开始从脚到头尽力向上伸展身体以抵御地心引力。动力和进取心也许始于在随意摆动肢体时所产生的重量感和速度感;而有意识地控制延长单脚、双脚或双手的平衡,带来的却是安然自制。顽强是通过在各种瑜伽体式中伸展数分钟的过程中获得的,而平静却来自悄然持续的呼吸和肺部扩张。循环不止和宇宙一体观则出于对一张一弛、无限往复的永恒节律的认识,而每一次呼吸又构成了宇宙万物无数循环、波动或振动中最基本的单元。与此相反的情况是怎样的呢?那些脾气乖戾、反复无常的人责怪事物的秩序,跛脚的人则批评那些身姿挺拔的人,独裁者因不切实际的期望而消沉,悲惨的人们则把他们自身的不平衡和挫折感归咎于他人。瑜伽,正如艾扬格先生所实践的那样,是一个人虔诚地把自身奉献给圣坛,身心独立洁净,意志专注。在朴素无邪中奉献自己,这种奉献不是壮烈的牺牲,而是最大限度地发掘自己的潜能。瑜伽是一项理想的预防身体和精神疾病的技巧,它可以全面保护身体,逐步培养人的自立和自信。从其本质上来说,瑜伽与宇宙法则紧密相连,因为珍爱生命、遵循真理和保持耐心是修习者平静呼吸、内在安宁和坚定意志所不可或缺的要素。瑜伽所固有的精神美德也存在于这些宇宙法则中。正因如此,修行瑜伽需要全身心地投入,以将自己塑造成一个完整的人。真正的练习者和好的练习方法,绝不是体式上的机械重复和口头上的说教。从本质上来说,瑜伽是每时每刻有生命力的实践。我希望艾扬格先生的《瑜伽之光》一书,能使更多的人以他为榜样,成为瑜伽教师,这是人类的迫切需要。如果这本书能为普及瑜伽这门基础艺术,并确保这门艺术能够以最高标准被实践出一份力的话,那么,我将为自己曾经参与本书的出版而感到无比欣慰。
耶胡迪梅纽因(Yehudi Menuhin)1964年于伦敦

 

 

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