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『繁體書』排毒療法:美容養顏與減肥

書城自編碼: 3070402
分類:繁體書 →台灣書
作者: 高國平
國際書號(ISBN): 9789578009103
出版社: 金文堂
出版日期: 2017-10-02
版次: 初版
頁數/字數: 250頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 102.5

 

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內容簡介:
排毒已是新世紀一項火紅流行的養生概念。
排毒減肥、養生美容,知易行難,究竟需要從五臟六腑內,排出什麼毒?如何排出毒?恐怕除了專業醫師,很少黎民百姓能釐得清、分的明。
人體毒素是日積月累的存入你的體內,除了口臭、體味、便祕、腹瀉,還會增加你的不當體重,消殆你的正常運作。
關於作者:

高國平醫師

筆名,1961年出生於高雄市小港區,1987年畢業於成大醫學院。曾於高雄榮總、
台南奇美醫院,擔任實習醫生、總醫師、主治醫師。
2003年與其妻林淑英,皮膚美容科醫師,自行創業共同開立,綜合診所于高雄小港。醫閒喜好著作,教經典的有《吃得好疾病少˙吃得巧健康好》等名著。
目錄
一、毒為何物?認識我們體內的毒素
毒素,破壞人體健康的罪魁禍首/10
「毒」從何處來/16
「內生毒」可引發多種炎症和疾病/25
毒素對健康的危害/28
你的身體是否也有毒素堆積?/36
二、關愛自己,從排毒開始
人體自身的排毒繫統/40
堅決不做黃臉婆/44
宣洩情緒毒素/48
遠離日常生活中的毒素/52
三、健康飲食,排毒的關鍵
排毒必須遵循的飲食原則/56
良好的飲食習慣是健康之本/58
兩種有效的飲食排毒療法/61
天然食物裏的有毒物/66
排毒飲食六禁忌/69
水是排毒極佳的載體/72
五彩繽紛的天然排毒食物/74
四、腸道革命,吃得健康還要「排」得順暢
宿便是破壞健康的萬惡之源/104
你的體內是否積存大量宿便?/106
金黃色的香蕉便最完美/107
便秘是排毒的大敵/109
不同類型的便秘/114
食物纖維是腸的清道夫/119
指壓按摩有助於腸胃健康/127
五、多管齊下,讓毒素無處囤積
運動排毒,時尚又有效/132
有氧運動是運動排毒的最好方式/134
運動排毒的原則/137
在沐浴中加速毒素的排解/143
神奇的按摩排毒/149
全身按摩排毒/158
飲茶與排毒/165
中藥排毒法/171
西醫排毒保健法/179
其他的排毒方法/181
六、心理排毒,據毒於「心」外
心理毒素對健康的影響/192
如何遠離心理毒素/194
與自己交談,驅逐消極思想/201
遵守生物時鐘/203
五分鐘心靈解毒妙法/211
七、糾正觀念,別把排毒引向歧途
迷思一:排便=排毒/214
迷思二:迷信排毒藥物/216
迷思三:男人不需要排毒/218
迷思四:排毒就要節食、斷食/220
迷思五:排毒可以畢其功於一役/222

 

 

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