《拉丁广场舞》 - 马古兰丹姆 - Meg Book Store

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『簡體書』拉丁广场舞

書城自編碼： 3058221
分類：簡體書→大陸圖書→體育/運動→舞蹈
作者：马古兰丹姆
國際書號(ISBN)： 9787030534910
出版社：科学出版社
出版日期： 2017-06-01
版次： 1

書度/開本： B5 釘裝：平装

售價：HK$ 46.4

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內容簡介：

广场舞是我国城乡广大群众所喜爱的文艺娱乐活动，融体操、舞蹈、音乐为一体，经过再创造，按照全面协调身体健康的要求组编而成，是适合中老年人锻炼的运动形式。经常参加广场舞运动会使大脑得到更充足的血供，促进大脑的正常思维活动和强化记忆功能，对于防止脑功能衰退有很大帮助。正是由于它的独特魅力和价值，越来越多的中老年朋友选择了这种健身方式。本书将通过"知识篇"和"实践篇"两大板块引导中老年朋友走进广场舞运动。

目录
丛书序
前言
**章拉丁广场舞概述1
场地、服装与发型2
一、场地2
二、服装2
三、鞋子3
四、发型4
第二章运动指标与常见损伤5
运动指标6
一、运动强度6
一、还动时间、频率 7
三、脉搏与体重测定7
锻炼注意事项8
运动常见损伤9
一、腹痛9
二、肌肉痉挛9
第三章成套拉丁广场舞11
《我在人民广场跳广场舞》12
一、**组动作12
二、第二组动作14
三、第三组动作18
四、第四组动作23
《外婆的澎湖湾》26
一、**组动作27
二、第二组动作29
三、第三组动作33
四、第四组动作35
五、第五组动作39
《Waka Waka》41
一、**组动作42
二、第二组动作44
三、第三组动作47
四、第四组动作48
五、第五组动作50
《冬天里的一把火》53
一、**组动作53
二、第二组动作55
三、第三组动作59
四、第四组动作61
五、第五组动作62
六、第六组动作64
《你是我的花朵》66
一、**组动作66
二、第二组动作68
三、第三组动作71
四、第四组动作74
五、第五组动作76

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