登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』防彈飲食:矽谷生物駭客抗體內發炎的震撼報告(二版)

書城自編碼: 3027748
分類:繁體書 →台灣書
作者: 戴夫·亞斯普雷 譯者: 魏兆汝
國際書號(ISBN): 9789869460828
出版社: 活字文化
出版日期: 2017-08-02
版次: 2版
頁數/字數: 400頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 131.3

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
30歲前,你還有多少成功機會
《 30歲前,你還有多少成功機會 》

售價:HK$ 95.0
簡約輕手作 單色刺繡圖案集
《 簡約輕手作 單色刺繡圖案集 》

售價:HK$ 89.1
一人社長高獲利經營法則:搶得未來企業發展先機,讓財富無限增值
《 一人社長高獲利經營法則:搶得未來企業發展先機,讓財富無限增值 》

售價:HK$ 95.0
關鍵七秒,決定你的價值:國際非語言溝通專家教你練就不經思考,秒現有自信、魅力與競爭力的「行為履歷」
《 關鍵七秒,決定你的價值:國際非語言溝通專家教你練就不經思考,秒現有自信、魅力與競爭力的「行為履歷」 》

售價:HK$ 100.0
胡思亂想的爆發力:修補、淺嘗、塗鴉。跳脫框架的練習,讓你的專注力更敏銳,工作更有效率
《 胡思亂想的爆發力:修補、淺嘗、塗鴉。跳脫框架的練習,讓你的專注力更敏銳,工作更有效率 》

售價:HK$ 112.8
盲點效應:從此不再錯過眼前對的選擇
《 盲點效應:從此不再錯過眼前對的選擇 》

售價:HK$ 112.8
華文散文百年選.中國大陸卷1
《 華文散文百年選.中國大陸卷1 》

售價:HK$ 112.8
我只想讓我女兒有個家:一個單親女傭的求生之路
《 我只想讓我女兒有個家:一個單親女傭的求生之路 》

售價:HK$ 118.8

 

內容簡介:
.你運動,也節食,但就是瘦不下來,或是整日疲憊。你知道嗎,問題可能不是你吃太多,而是你的體內發炎了。
.其實,吃對油脂,才是健康飲食的核心!是你的飲食決定你的身型與活力,而不是運動!
.紐約時報暢銷書、全美最夯健康類書《防彈飲食》(TheBulletproofDiet),告訴你,最自然易行的健康方式,更重要的就是吃對油脂,讓體內的生物化學機轉順利的運作,自然達到健康又有活力的身、心表現,其次,避免易受黴菌汙染的食物、避免容易堆積為脂肪的高果糖食品――這就是「防彈飲食」。
.革命性的營養觀:
要:吃好的油脂、好鹽、好食材、好睡眠
不要:不要再計算卡路里,不要過度運動,水果減量,甚至以防彈咖啡代替早餐!!
.結合最新的營養醫學研究,正確的飲食新觀念,加了健康油脂的防彈飲食,能夠有效的調整腸道好菌,戰勝體脂肪。吃下好油脂(草飼牛的油、酥油、椰子油、酪梨、蝦油),能有飽足感,並讓膽汁活躍,讓身體高效排毒。結合最新的營養醫學研究,正確的飲食新觀念,這樣吃,就能恢復身心活力與專注力,升級自信人生!
本書作者戴夫 亞斯普雷年輕時就苦於過胖與易發炎體質,用盡方法卻始終瘦不下來,於是花了20年、數十萬美元來「駭」進他自己的生物體系,找出讓他失去活力、健康與肥胖的原因。試過所有減肥方式之後,終於找到最輕鬆有效的方案,「防彈飲食法」。
「有沒有一種最簡單的方式,能夠讓你的身心體能全方位提升?」
為了回答這個問題,戴夫從腦電波檢查儀(EEG),到遠征西藏的高山;從矽谷到安地斯山,用駭客追根究柢的精神,嘗試了每一種減重方式。這些研究報告和答案,都在本書完整呈現。
「要將脂肪從食物中移除,就必須以其他成分代替。這時有兩種選擇:糖或蛋白質。好吧,糖比蛋白質好吃又便宜,所以多數低脂的「瘦身」食品中都添加了多餘的糖或玉米糖漿。這些低脂食物事實上對身體一點也不好,不但缺乏營養,給人飽足感的脂肪被糖和澱粉取代,味道還像硬紙板一樣難吃,讓你的拉布拉多腦覺得饑荒就要來了。
脂肪每公克含有的熱量比任何其他營養素都還要多,所以把熱量傳送帶到需要的身體部位,脂肪的效率最高。相較蛋白質和糖,脂肪也比較不會影響到胰島素濃度。低脂食品所含的糖份會使胰島素暴升,會耗盡精力也讓體重上升。脂肪提高的壓力荷爾蒙皮質醇濃度也不像蛋白質或碳水化合物那麼高,而這種皮質醇會讓血糖上升、抑制免疫系統。
再三嘗試多種減肥法卻仍失敗的主因之一,就是減肥的人覺得像在經歷酷刑,因此就輕易放棄,回去吃他們真心喜歡吃的食物。但其實你只要採用防彈飲食,就可以一邊減重,一邊享受美味又讓你飽足的食物,而且只要是吃對的食物,你的拉布拉多腦要你吃多少,就可以吃多少。如果你可以吃到真正的食物,而不是那些會騙你吃更多的化學添加食品,在你吃夠時,拉布拉多腦自然會喊停,你就不會想吃超過身體所需的量。」――取自《防彈飲食》第二章 你以為的好食材,反讓你發胖、生病、變遲鈍

名人推薦:

徐文彥(生態綠公司創辦人與總經理)
李美玲(《Body體面雜誌》總編輯)
關於作者:

戴夫 亞斯普雷DaveAsprey

本書作者戴夫 亞斯普雷本身是一名高超的駭客,華頓商學院MBA碩士,二十幾歲就成為矽谷的科技創業家,「四十年之禪」健康中心的董事長,也是防彈咖啡的創始人。
2014年12月出版的《防彈飲食》(TheBulletproofDiet)是亞斯普雷二十年來的飲食與減肥總結,詳述每種食物與運動的優劣。此書甫一出版立即躍升為紐約時報暢銷書,並受到各大媒體、節目如CNN、《金融時報》、《夜線》等廣邀受訪、演講。
戴夫現在是矽谷健康中心與防彈電台(第一名podcast、千萬下載次數)的負責人。
譯者簡介
魏兆汝

紐西蘭奧塔哥大學人類營養學學士(UniversityofOtago,BSCinHumanNutrition)
取得紐西蘭基督城技術學院烘焙執照(ChristchurchPolytechnicInstituteofTechnology,CertificateinBaking),曾任《Body體面雜誌》副總編。現居紐西蘭。
目錄
推薦序
前言 防彈管理
第一章 駭進飲食,助你瘦身、人生升級
第二章 你以為的好食材,反讓你發胖、生病、變遲鈍
第三章 別再計算卡路里了!多吃脂肪,相信飢餓感
第四章 以脂肪當早餐 碳水化合物作甜點
第五章 睡得更好 活力滿點
第六章 運動少一些 肌肉多一些
第七章 綜合維他命的真相與攝取營養補充品的防彈守則
第八章 男女皆適用的防彈飲食法
第九章 防彈飲食指南:熱鬧精華區
第十章 防彈飲食指南:粗陋貧民區
第十一章 防彈飲食指南:紅燈區
第十二章 錯誤的烹飪方式,反讓食物有毒
第十三章 兩週防彈計畫:不挨餓,日減一磅
第十四章 防彈過一生
結語 升級人生何處去?
附錄 防彈飲食食譜
致謝辭
附註

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.