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| 編輯推薦： |
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如果你太忙，压力太大，钱不够，太累或者体质不适宜进行一次大冒险，那你一定能从一次微冒险中获益。爬个山，跳进一条河，睡在星空下。去试试看吧！再坏能坏到哪儿去呢？
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| 內容簡介： |
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这是一本在家门口冒险的指导书，书里的微冒险所有人都能进行。这本书中写到的微冒险，即使你非常忙碌或从没爬过山，也能实现。有些微冒险里的野生环境就算是小孩子或者有残障的成年人也能应付得来。在书中，作者一共写了38个不同类型的微冒险经历，每一个微冒险的开始，作者都简明清晰地列出所需的时间、地点及所需要的装备，一目了然。在每一个微冒险的结尾还提供了非常有用的相关信息，如一些微冒险的想法、相似的创意、实用的窍门、好的建议和一些实用的信息。作者用开拓性的理念鼓励人们走出家门和办公室，走出舒适区，去往他们从来没有到过的地方。书中配有大量的微冒险实景图片，还有20多个微冒险主题配有二维码，扫描即可观看视频，身临其境地体验美景和冒险。这本书希望能礼貌又坚定地抓住你，摇醒你，催促你出门去重新发现曾经享受过的河流和落日，让你重获对野外天真烂漫的乐趣。书中的微冒险虽然发生在英国，但创意和精神是全世界共通的。大部分书里的微冒险都是特意设定成可以在任何地方实现的。因此，如果你读到这里，开始渴望地望向窗外远山，那这本书就是属于你的，无论你是谁，无论你在世界的哪一个角落。如果你太忙，压力太大，钱不够，太累或者体质不适宜进行一次大冒险，那你一定能从一次微冒险中获益。爬个山，跳进一条河，睡在星空下。去试试看吧！再坏能坏到哪儿去呢？
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| 關於作者： |
作者：阿拉斯泰尔汉弗莱斯，英国冒险家、作家、知名博主、激励人心的演说家。他曾用4年多时间骑行46000多英里，途径60个国家，跨越五大洲。阿拉斯泰尔曾步行穿越了印度南部，划船横渡大西洋，完成了6次穿越撒哈拉沙漠的马拉松赛，以及冰岛穿越和北极探险。他曾徒步1000英里穿过鲁卜哈利沙漠，也曾徒步120英里绕着M25公路走了一圈后者正是他的微冒险创举之一。他已先后撰写了9本著作，曾被评为《国家地理》杂志年度冒险家之一。他发明了微冒险概念，倡导人们在日常生活中迈出小小的一步，进行各种各样简单可行而又有趣的冒险活动。譬如他就示范过下班后直接搭火车来到郊野的山上，在帐篷里过夜，第二天九点又回到办公室上班。
译者：小炎，本名杜敏研，毕业于中山大学生物学专业，户外运动和语言学习是其人生的两大乐趣。大学时曾参加学校的攀岩社团，曾担任世界杯中文官网的新闻翻译以及新浪体育版的译员。大学时期，因为植物认种课堂和野外考察开始与户外结缘。虽然现在每天埋头于案牍之中，但始终坚持足球和长跑等户外运动，对探索的热爱从未消减半分。坚信生命就是一场冒险，走进未知让我们接触到新的知识和智慧，赋予我们新的视角去审视自我，为生活注入新的能量。
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| 目錄：
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目录
1一日冒险
2收获月下 24
3步行回家过圣诞 27
4利用周末 31
5迈出家门 33
6晚五朝九 35
7通勤冒险 40 20
8绕着你家旅行 44
9捉住它，煮熟它，吃掉它 49
10参加比赛 52
11一次办公室出行体验 56
12格拉斯哥户外一夜 58
13跨越英伦古老之旅 63
14跨越英伦狂野之旅 70
15信用卡冒险 74
16树林森林 81
17河中畅泳 84
18漫步古罗马 88
19海上冒险 92
20返璞归真 101
21闭上眼睛，出发吧！ 104
22岛上扎营 108
23落叶归根 110
24从源头到大海 112
25运河之旅 115
26即兴逃出办公室 118
27荒野冒险 124
28搭建小屋 130
29轮胎漂流 133
30野外用餐 139
31至日冒险 143
32从峰顶到海面 145
33露营挑战 150
34环岛之旅 152
35漂流探险 159
36山地冒险 163
37到祖国的尽头 173
38M25公路冒险 182
如何拥有属于自己的微冒险189
致谢256
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| 內容試閱：
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介绍：前半生，我离家到非洲待了一年。就这样，我迷上了它冒险！自此以后，我在路上度过了一年又一年，满世界去追寻冒险的精神。我已经到过地球上近一半的国家，却仍渴望着探索未曾踏足之地。我曾划桨扬帆横跨大洋，徒步穿越沙漠，骑自行车横穿大陆。我冒险，因为它有趣，虽然要遭遇很多艰难险阻、苦痛挣扎，但比起现实生活错综复杂的混乱、压力和麻烦，冒险在许多方面都要简单得多。我冒险，因为我热爱人迹罕至之地那狂野而又静谧的美；我冒险，因为我爱这个生机勃勃的丰饶星球，以及与路上不期而遇的人们那令人惊奇又难忘的交流。冒险让我从世界与自己身上都获益良多。它使我变得更加专注，赋予我目标和方向，给我更多的认识和启发。过去10来年，我都在写书、写博客，还有演讲介绍我的冒险。我很幸运，热情与爱好成了我的工作。多年来，我通过冒险来支付自己的账单和税款。（我提没提过现实生活的压力与麻烦？）所以，当决定要用一年时间去探索自己生活的这个并不十分狂野的国家时，我是颇为犹豫的。我不打算从那种规模宏大、令人兴奋的大冒险入手，那是属于职业冒险家的传统套路。我打算从小处着手。很小，非常小规模的冒险。也许比那更小我要寻找的是家门口的微冒险。是什么让我做出这个决定？我知道大多数人并没有时间和金钱去活得如自己所希望的那样大胆。但过去几年间，我越来越觉得钱和时间未必是制约因素，而冒险带来的好处和乐趣实在太多了，我愿意与尽可能多的人分享。随着时间推移，通过博客、邮件和跟演讲会上的人聊天，有两件事变得更加清晰。第一件事，我发现几乎所有人都喜欢不同种类的冒险。那些看上去令人生畏的北约克郡妇女协会成员与肯德尔山电影节或者皇家地理学会上一个穿着冲锋衣的观众一样，都会爱上聆听遥远土地上的故事和荒野的呼唤。而第二件事就是，如果我在演讲中、在网站上和印名片时说自己是个冒险家，那会拉远我和那些偶然听到演讲或点进我博客的人的距离。一次又一次我听见下面这句话的不同版本：你是个冒险家。我就是个普通人啊。这是句彻头彻尾的废话。我是个冒险家，但我也是个普通人。我跟其他人唯一的不同就是我尽可能挤出时间，准备好金钱、各种装备和健康的身体去进行各种大型探险。我没有比普通人更强壮或者更英勇，绝对没有。大部分人都享受冒险，也渴望一生中能进行更多冒险。但大多数人没有时间骑车环游世界。然而，冒险不应该只属于冒险家。于是，我意识到自己想破除冒险的壁垒。微冒险由此诞生了。我会简单定义微冒险是什么，但首先，我要给冒险下个定义。这一步至关重要，因为我们决不能误以为微冒险是一个低级劣质版的冒险。它不是。微冒险就是冒险。冒险是个所指很宽泛的词语，对不同人它有不同的意味。它是一种精神状态，是一种脱离舒适区去尝试新事物的精神。它事关热情、抱负、好奇心与思想的无限开阔。如果这是真的，那冒险就不只是横穿沙漠和翻越群山；冒险可以在每一处、每一日寻得，只要我们动身去寻找。你也许不能经常去进行大型冒险（我们都得实事求是努力对付真实生活里的承诺和限制），但你可以进行微冒险。微冒险不需要你飞到地球的另一侧去追寻荒野美景。冒险是从精神上、生理上或文化上拓展你自己。它是你平常不会做的事，敦促你加倍努力，尽自己能力做到最好。不是非得有钱、受过专业训练成为精英运动员才能去冒险。所以微冒险就是在家附近冒险：便宜，简单，短途，但非常有效。它仍能捕捉到大冒险的精髓挑战、乐趣、逃离现实、学会生存经验和令人激动。所有这些都还在。微冒险有大冒险的精神（因此也有大冒险的益处），只不过是将它浓缩成一个周末，甚至只是工作日逃离办公室一回。哪怕是住在大城市里的人，其实离小块的荒野也不是那么遥远。冒险时时刻刻都在我们周围，甚至在经济困难的时候：这种时候，走出门去进入荒野会比别的时期更重要、更让人振奋。这是一本关于冒险的书，书里的冒险所有人都能进行。有些冒险就算是你很忙或者没登过山也能实现，有些冒险里的野外环境就算是小孩子或者残障的成年人也能应付得来。也许你住在大城市，或者觉得英国无聊又拥挤，或者觉得冒险只会发生在育空或者巴塔哥尼亚。也许你小时候享受露营，但现在长大了，正忙着还房贷和修剪家里的草坪。希望这本书能礼貌但又坚定地抓住你，摇醒你，催促你出门去重新发现曾经享受过的河流和落日，让你重获对野外的天真烂漫的乐趣。这本书属于每一个乐于向落日骑行，向大海进发，乐于继续前进却暂时无法做到的人。这本书属于那些立志要做冒险家，正为开展大冒险计划树立信心的人；属于那些想要增进对本地的了解，或是想在大冒险之间一解心头之痒的经验丰富的冒险者；属于那些有真正的工作和真实的生活，有几个小孩要养，有一只猫要喂的人们；属于喜欢阅读冒险故事的人们；属于那些渴望着冒险但又觉得自己太忙、太老、太胖或者太宅，所以不敢出门去的人们。这本书属于爸爸们和小伙子们，妈妈们和姐妹们，属于想要一家人出去冒险的家庭。它属于心头渴望萦绕不去，想要爬一座山，燃起一堆篝火，疯狂一下，想着要是能偶尔逃离家务事一晚多好的丈夫们和妻子们。书中的冒险发生在英国，但创意和精神是可以共通的。就此而言，这本书在某种程度上是以伦敦为中心，原因很简单，因为现在这就是我在英国的住所。那也没什么关系，书里的大部分冒险是特意设定成可以在任何地方实现的。因此，如果你读到这里，开始渴望地望向窗外远山，那这本书就是属于你的，无论你是谁，无论你在世界的哪一个角落。这本书是为了破除壁垒不管是真实的还是意识中的。这本书也是为了终结借口不管是说得过去的还是那些偷懒的、自我击败的借口。这本书是为了让你能不再被长期计划的宏大压倒，为了让你能走出旅程的第一小步。这本书有关开始。尽管书的主题是微冒险。我希望书里的概念和精髓能为你所用，不管你想要用更冒险的态度来征服什么。英国的风景经过无数代人类活动的重塑，我们原始的荒野已经被摧毁或者被永远地改变。在这更开明的时代，越来越多的人将热情投入保护、保留和恢复我们的乡野中去，但曾经覆盖这片大地的森林已经逝去。成千的河流被水坝拦截，被改变流向，甚至被填埋。虽然我希望这本书能鼓励人们发自内心地去多关怀现存的乡野，然而这并不是一本关于绝望的书。那天清晨，我在曾经熙熙攘攘、如今荆棘遍布的古罗马道路上看到的狐崽儿提醒着我们自然的坚韧和多能。只要你在一个花园或公园里凝神谛听，就能听见野鸟一如既往地高歌。当你在寒冷的夜晚缩在睡袋里，尽管脚下的山谷可能被街灯和道路照亮，但风仍是一样的阴冷和清新，群星下的一夜仍像从前那样珍贵而充满魔力。书里讲的不是英国最史诗般的冒险旅程，这里面没有E11级攀岩或5级白水，里面甚至没有要你在周六晚上在格拉斯哥的绍齐霍尔大街过一晚，也不会宣称涵盖英国的极限冒险（Xtreme Adventures）、最了不起的野地生境（Most Awesome WildPlaces）之类的旅程。这里面的冒险更温和也更通用。那些书当然也有它们的位置，但你不应该非要住到美丽荒野去才能享受冒险。我的微冒险发生在普通人即能够到达的地方。我希望这就是本书最棒、最伟大的一面。本书中大多数的微冒险围绕着野外露营，需要露宿，但通常不在正式的露营地。我已经有上千个夜晚露宿在外，其中可能只有10个左右是睡在正式的露营地里。我曾经在圣诞夜睡在英格兰的最高峰上，也曾在仲夏夜睡在大不列颠的最北端。我在3个不同的大陆上睡过山巅，睡过海滩，睡过河岸，甚至睡过海上的游泳平台和干净的下水管道。所以我知道睡在野外有多容易，多有趣，多让人精神焕发又收获甚丰。但我也明白从未如此做过的人可能会另有一番看法。我希望这本书能鼓励人们做出新的尝试，包括野外露营。所以，在微冒险的最后有一章怎么做，能让你们更轻松地开始，也回应了一些常见的忧虑。在外面，就在你家附近就有那么多冒险。你需要做的只是让它们变成现实。以下是最大限度地利用本书的方法，不管你是想把这方法应用到冒险还是别的事情上：1.往大处想。让你的思维和想象纵情驰骋。2.往小处想。你要开始冒险的话，最开始的一小步应该是什么呢？3.从小处开始。4.但一定得开始！我真诚地希望这本书能鼓励参与，鼓励合作与分享。要是你只是坐在马桶上把漂亮的图片看一遍，那我就失败了。哪怕是你读完整本书，享受整个阅读过程，但看完了就放下书去干别的，我也是失败的。我出这本书的目的是给出足够的实例，在你的脑海里播下冒险的种子，给出足够多的基本信息，好让你开始。我希望你能真的走出去！我希望人们读这本书，哪怕他们从未在山上睡过，也能因此尝试一回微冒险，哪怕就一次。我的网站www.alastairhumphreys.com有从更多书里选录的微冒险的照片和视频。如果哪次微冒险我有录视频，章节前的简介会有标注。自己一个人或者和朋友来一次微冒险。带上你的父母、孩子或者办公室同事。找寻那些近在家门口的有趣而又收获丰富的短途旅行。将你的旅程贴到社交软件Twitter（推特）、Facebook（脸书）、Pinterest（图片社交平台）、YouTube（视频网站）或是Instagram（手机平台上的照片处理分享App）、微信、微博上。给它们打上#微冒险#的话题标签，好让读到这本书的人都能分享你的旅程。我相信这是打破普通人冒险壁垒的最好方法。它会表明像你和我这样的普通人也能在家附近找到美妙的冒险。如果你太忙，压力太大，钱不够，太累或者体质不适宜进行一次大冒险，那你一定能从一次微冒险中获益。爬个山，跳进一条河，睡在星空下。去试试看吧！再坏能坏到哪儿去呢？
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