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『繁體書』親愛的,其實那不是愛:勇敢放手,走向愛

書城自編碼: 2904842
分類:繁體書 →台灣書
作者: 蘇絢慧
國際書號(ISBN): 9789864060665
出版社: 寶瓶文化
出版日期: 2016-09-23
版次: 初版
頁數/字數: 304頁
書度/開本: 14.8x20.8cm

售價:HK$ 31.4

 

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內容簡介:
謝謝你曾經為我生命帶來的一切。
謝謝我自己,選擇在這裡放手,繼續前進。


●12種偽愛關係檢測,認清不愛你的人。
●12項離愛醒悟練習,學會好好分手。
●12步為愛深層療癒,迎接心的重生。
隨書收錄:蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句,伴你向幸福啟程!
親愛的,請想起你自己,
想起你自己的耗損、苦痛、硬撐及矛盾,
也想起了──你真正渴望的,是愛。
感情的挫折,並不能終結你成為一個勇敢去愛的人。
你的生命,會因為懂得如何離開,
而真正的往屬於你的前方邁進。
──蘇絢慧
●你不敢承認「那不是愛」,而其實只剩習慣和依賴?………>逃避型關係
●在這段關係中,你一直在委屈自己,討好對方?………>好女人型關係
●你要求自己「必須」堅強,維繫感情全是你的責任?………>照顧型關係
●他最愛「自己」,你永遠得不到他平等的關注和肯定?………>主角型關係
●雖然他就在你身邊,你卻感受不到他對你的在乎?………>空洞型關係
這些「偽愛關係」,你是否似曾相識?
你傾盡一切去愛,卻也一再受傷害,那不斷的錯待和失望使你離幸福越來越遠。在「你以為」的愛裡,只剩下抑鬱、哀傷、憤恨,還有無止境的困惑,壓得你好痛好痛。
但你始終難以開口提分手。主動離開的人,彷彿成了關係的劊子手……
親愛的,不是這樣的。
愛到讓你失去自我的感情,既不健康、也不真實,那只是經不起考驗的虛假連結。
透過12種常見的偽愛類型分析,蘇絢慧一步一步的引導我們誠實面對自己,從認清所處關係開始,進而付諸行動,學會堅定的放手,更以無盡的理解伴我們迎向下一段真切的幸福。
讓我們把那個「可愛」的自己,重新找回來。  
◎認清、放手、重生,蘇絢慧伴你走向愛!
◎隨書收錄:蘇絢慧精選「自我心理增強」心語12句。

  ◎本書不但撫慰,而且實用:
.【Part1令人受苦的偽愛關係】每一種偽愛類型分析的最後都附有一個「偽愛關係檢測」,運用5個是非題、4個問答題,測驗自己:「對於關係,是真實交流的愛?還是習慣性的依賴?」
.【Part2我該如何真實面對?】每一項放手學習,都伴隨著一個「離愛醒悟練習」,引導你學會好好分手。
.【Part3我如何療傷?又如何能真實去愛?】本篇的每一章,都將陪著你一步一步的療傷、止痛,而後學會為自己,真正的重新啟程。
對於處於偽愛關係中的你,絢慧老師贈予你的「自我心理增強」心語:
◎【逃避型關係】
關係的意義,是心與心的連結及靠近。
愛早已空洞的關係,剩下的將是耗損,直到走至垂死臨終。
◎【好女人型關係】
你,不等同於所背負的角色;親密關係,也不該是兩個戴著角色面具的人的合夥。
用角色定義自己,也用角色框架對方,勢必會讓關係只剩相互的要求及指責。
◎【照顧型關係】
照顧者,是源自於在原生家庭學得的角色及責任,也是習慣維繫關係的方法。
但建立親密關係時,若還是以照顧者自居,以堅毅形象來承擔另一人的生命責任,則兩人的生命課題必然混淆,雙方的個體界線也將混亂,從而產生情緒混淆(分不清楚什麼是我的、什麼是對方的),在關係裡,兩人皆無法得到滋養性的成長。除了自認無法卸下照顧責任外,在關係中,也很難真正經歷到親密感和安心感。
關於作者:

蘇絢慧

諮商心理師,心靈療癒叢書作家。璞成全人發展中心總監。
曾任醫學中心安寧療護中心社工師、協談中心諮商心理師。前後經歷13年。專業助人工作年資19年。
國立台北教育大學心理與諮商研究所碩士。專業領域在自我心理發展、早年傷痛療癒、自我覺察與探索、失落悲傷諮商及陪伴工作、情緒關照及自我照顧。
長期帶領專業學習課程、心理成長工作坊及團體,觸及台灣各地區的機關、單位外,也長期在中國、馬來西亞、新加坡等華人地區,進行心理專業工作,推動華人社會及個人的心理健康及成長。
●已出版書籍:
《死亡如此靠近》(2001,大塊文化,已絕版)入圍金鼎獎最佳文學類圖書
《請容許我悲傷》(2003,張老師文化)入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書
《這人生》(2004,張老師文化,圖文書)
《生命河流》(2005,張老師文化)
《喪慟夢》(2007,張老師文化)入圍金鼎獎最佳社會科學類圖書
《於是,我可以說再見──悲傷療癒心靈地圖》(2008,寶瓶文化)
《因愛誕生──一段父親帶我回家的路》(2009,寶瓶文化,半自傳)
《當傷痛來臨──陪伴的修練》(2011,寶瓶文化)
《愛,一直都在》(2012,張老師文化,圖文書)
《其實我們都受傷了──在關係中療癒傷痛,學習成長》(2013,寶瓶文化)
獲103年衛福部國民健康署優良讀物獎
《其實你沒有學會愛自己──練習以愛,重新陪自己長大》(2014,寶瓶文化)
獲103年衛福部國民健康署優良讀物獎
《死亡如此靠近》(新修版)(2014,寶瓶文化)
《為什麼不愛我》(2015,寶瓶文化)
《七天自我心理學──找回原本美好的你》(2015,究竟出版)
《你過的是誰的人生?──如實長出生命力量的5種鍛鍊》(2016,究竟出版)
●Facebook粉絲專頁:【蘇絢慧的文字隨想空間】.【璞成全人發展中心】.【同哀傷】
●痞客邦部落格:【蘇絢慧的療癒之邦】 
目錄
自序──當關係只剩空洞,你可以選擇離開嗎?

Part1令人受苦的偽愛關係(12種偽愛類型:認清那個不愛你的人)
Type1【逃避型關係】在一起只剩下習慣──你不敢承認的「那不是愛」
Type2【好女人型關係】不被看見的溫柔──為了做好人(好女人),你不停忍受扮演討好的角色
Type3【奴役型關係】只要他高興就好──害怕自己努力不夠的緊箍咒
Type4【積怨型關係】忍到感情變了質──將錯就錯的陳年積怨
Type5【混淆型關係】分不清是愛還是恨──錯亂混淆的情感
Type6【汲取型關係】如幼兒般無止境的索求──依賴成性的關係
Type7【照顧型關係】不允許自己軟弱──以強大的照顧形象維繫關係
Type8【拯救型關係】誤把同情當愛情──你是「同情者」或「拯救者」,而不是情人
Type9【幻想型關係】明知錯了也要繼續──不願接受當初的美夢幻滅
Type10【空洞型關係】不存在的愛──從未真正進入關係
Type11【主角型關係】其實他愛的是自己──你永遠是配角
Type12【等待型關係】都是我的錯──無法擁有專屬的關係
*偽愛關係總檢測*

Part2我該如何真實面對?(12個離愛醒悟:學會好好分手)
Lesson1誠實──承認自己的情緒衝擊及失落感受
Lesson2覺悟──面對自己的幻滅與面對的決心
Lesson3分辨──試著瞭解自己需要分離的理由
Lesson4正視──坦誠瞭解自己的性格,何以長久受困於難以分離
Lesson5釐清──處理自己混亂的情緒:罪惡感及自責感受
Lesson6思考──無法放手之清單v.s無法放手之代價
Lesson7接受──接納失落的發生,面對自己的不甘心
Lesson8擁抱──學習擁抱回自己,身體距離拉出界線
Lesson9收拾──將依戀在對方的情感,漸漸收回
Lesson10回顧──回看過程,承認自己的失誤與無能為力
Lesson11離去──為自己停止自憐與離開受害者位置
Lesson12行動──完成自己需要的告別歷程

Part3我如何療傷?又如何能真實去愛?(12步為愛學習:自我療癒,走向愛)
Step1祝你幸福──停止指責與埋怨的報復及攻擊
Step2勇敢放開──留給彼此各自勇敢面對人生的祝福
Step3和平落幕──找到維持友善卻不打擾的方式
Step4重拾獨立──還給自己獨立的自我空間
Step5遠離干擾──問候未必是需要
Step6接納孤獨──這一次勇敢的為自己,接受真正的分離
Step7理解分離──重新定義「分離」這件事
Step8溫柔以對──感謝彼此的相伴,溫柔完成告別
Step9心情歸零──不美化,也不醜化過去的關係,讓一切回到原點
Step10陪伴自己──完成需要的療癒
Step11擁抱自己──從受傷的關係中,懂得愛回真實的自己
Step12重新啟程──為自己建立「真實的愛」經驗

結語──移動生命,才能真正的走向愛
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