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『簡體書』一招制敌:徒手格斗大全

書城自編碼: 2891565
分類:簡體書→大陸圖書→體育/運動跆拳道 拳击
作者: 美国陆军部
國際書號(ISBN): 9787531737032
出版社: 北方文艺出版社
出版日期: 2016-09-01

頁數/字數: 256页
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 48.0

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●拳击、扭打、扛摔、还击、擒拿、反擒拿,本书教你230种*有效的自卫方式。
●将敌制服,只需一招!
●徒手自卫手册:力量速度灵活技巧胆识
●美国军、警单兵格斗特种训练权威教程。
內容簡介:
本书原为美国军、警单兵格斗特种训练教材。介绍了一整套徒手格斗训练方法,主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作制服敌人的方法,都是根据人体解剖学、心理学、运动力学,进行设计和设置的。其动作简捷、有力,科学、实用,富于变化。而且对每一个动作,既有详尽的文字说明,又附有二百多张图片示例,易于学习和掌握,具有很强的资料和实用价值。徒手格斗训练是一种提高身体素质和强健体魄的运动。徒手格斗始终强调积极防卫,只要正确采取防卫方法,就可将敌制服。
關於作者:
本书为美国陆军部编写,主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、揪扭、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作防身的方法。
目錄
目录
第一章
序言 1
2/目的和范围
2/训练须知
第二章基本原则 3
4/概述
4/动用一切可以动用的手段
7/以最大的力量攻击敌人最薄弱的部位
7/保持身体平衡
9/冲力
9/准确与速度
第三章人体要害部位 10
11/概述
11/人体部位
11/训练中的注意事项
14/攻击头部和颈部
22/攻击躯干部位
30/攻击肢节部位
36/运用随手可取的武器攻击敌人要害部位
第四章倒功 39
40/概述
40/右侧倒地姿势
41/左侧倒地姿势
41/右倒练习
43/左倒练习
44/后倒姿势
45/后倒练习
46/倒功练习
第五章摔打基础 47
48/概述
48/臀部顶摔(右或左)
51/臀部转动顶摔
55/过肩扛摔
58/过头摔
62/绊腿摔
65/由后摔
第六章基本摔打动作的各种变化样式 67
68/臀部顶摔变化
71/臀部转动顶摔变化
73/过肩扛摔的变化
75/背后锁喉摔打
第七章擒拿 77
78/概述
78/正面卡脖
80/揪领卡脖
81/双手交叉揪领卡喉
82/别臂按头
84/扼背
85/背后锁喉
87/双腕锁擒
第八章反擒拿 91
92/概述
92/破解卡喉
94/另一种破解卡喉方法
96/身体被按靠在墙壁上时的破解双手正面卡喉
98/破解正面臂上箍抱
101/破解正面抱腰
103/破解双手抓单腕
106/破解抓两腕
109/破解由后单臂锁喉
112/破解由后连臂箍抱
116/破解由后臂下箍抱
120/破解由后臂下箍抱的另一种方法
第九章持刀攻击 123
124/概述
124/持刀方法
126/攻击姿势
128/姿势变化
130/正面攻击
135/由后攻击
第十章夺刺刀 139
140/概述
140/对付突刺
144/对付突刺的第二种方法
147/对付突刺的第三种方法
150/对付冲刺
155/对付冲刺的第二种方法
第十一章夺枪 160
161/夺枪的速度
161/正面夺步枪
165/夺背后步枪
169/正面夺手枪
173/正面夺手枪的第二种方法
175/对付背后手枪
179/对付背后手枪的第二种方法
182/对付背后手枪的第三种方法
186/对付颈后手枪
189/对付颈后手枪的第二种方法
192/对付颈后手枪的第三种方法
195/协助同伴
198/对付敌以手枪对准格斗者和同伴的方法
第十二章夺刀 202
203/对付下刺的方法
208/对付下刺的第二种方法
210/对付上刺的方法
213/对付上刺的第二种方法
217/对付上刺的第三种方法
219/对付谨慎接近之敌
第十三章摸哨 221
222/概述
222/掰钢盔折脖
224/用钢盔击头
226/用绳索或铁丝单手勒脖
228/用绳索或铁丝双手勒脖
230/其他方法
第十四章搜身 231
232/概述
232/搜身的规则
232/搜身技术
233/持长枪搜查俯卧的俘虏
234/持长枪搜查跪下的俘虏
235/持手枪搜查斜倚的俘虏
236/持手枪搜查站立的俘虏
238/对多名俘虏进行搜查
第十五章捆绑俘虏 242
243/概述
243/腰带捆绑法
246/鞋带捆绑法
249/牵引捆绑法
250/捆猪法
251/手巾钳口法
252/棍棒堵口法
253/胶布堵嘴法
附录 254
255/徒手格斗教练须知
內容試閱
目的和范围
本书主要介绍在徒手格斗中如何运用拳击、摔跤、扭打、扛摔、还击、腿功、臂功及其他动作来制服敌人的方法;讲述如何将器械当作有效武器来使用的方法。徒手格斗始终强调的就是积极进攻,只要采取正确的进攻方法,就可将敌制服。

概述
学习徒手格斗技术,应当遵循以下五条基本原则:
1.充分利用一切可以利用的手段;
2.以最大的力量主动攻击敌人最薄弱环节;
3.攻击敌手使其失去身体平衡时,要保持自身的平衡;
4.善于借助敌人之动作来增强自己的力量;
5.在熟练掌握各基本动作的基础上,经过不断实践,提高攻击速度。


动用一切可以动用的手段
1.进行徒手格斗时,你的生命随时处于危险之中,因此,应动用一切可以动用的手段,将敌制服。可朝敌脸上撒扔沙土,用挖堑壕的工具、钢盔或皮带打击对手。如果无任何器具可以动用的话,则应假装投掷东西的样子,使敌人的手收回或遮护要害部位。如果敌人果真上当,则可趁此对其发起迅猛攻击,并将其置于死地。
2.如无任何东西可充当武器,则应运用你自身的武器,如:
(1)手掌外侧
手指紧紧并拢伸直,使手掌外侧尽量坚硬;拇指紧贴食指。以此种手掌击敌,可使其伤残。
(2)小拳
普通拳头的打击面约52平方厘米。如握成小拳,以手指第二关节构成的打击接触面则约为13平方厘米。用这样的小拳头打击敌人,其着力更强。握拳时,拇指紧扣食指将手绷紧,腕关节要保持挺直。
(3)拳尖
握拳时,折叠中指的第二关节,相邻两个手指的第二关节楔牢中指两侧;拇指末端紧扣中指指甲,并使腕关节保持挺直。以凸出的指关节打击敌人全身最容易受伤的部位。
(4)实拳
以拳头的小指外侧击敌,犹如锤子砸冰。以此方法打击敌人的太阳穴,可使其毙命。
(5)掌后部
手指微曲,手掌后仰,尽量使掌后部坚硬。以掌后部打击敌人,往往比用拳更能奏效;卷曲的手指可挖敌人的眼睛,或攻击敌人脸上的其他部位。
(6)用靴踹
用靴子的内、外侧蹬踹比用靴尖踢更为有效,因其蹬踹的接触面大,用以攻击敌人手部较小和突出外露的骨骼最为适宜;而用靴尖踢时,接触面太小。
(7)其他
此外,还可运用膝、肘、肩、头及牙齿等作为武器,将敌制服。


以最大的力量攻击敌人最薄弱的部位
以最大的力量攻击敌人最薄弱的部位这一作战原则,也同样适用于单兵格斗。无论在何种情况下,敌人总有容易受到攻击的易伤部位。依据情况,以最大的力量主动攻击敌人最容易受伤的部位,可获速战速胜之效。积极进攻是徒手格斗的关键,因为只有积极进攻才能制服敌人。


保持身体平衡
1.保持自身的平衡,而使敌人失去平衡,是格斗中克敌制胜的一个重要法宝。与敌人遭遇时,迅速摆出防守姿势,以全面自卫(见图7)。这种姿势就像拳击手一样,能迅速反击,运动自如。两脚分开且与肩同宽,左脚跟与右脚尖大致在同一直线上;如你是左撇子,则左脚在后。上体前倾,双膝微屈。双手成立掌,距脸部约15厘米,指尖与眼睛同高,掌心相对,掌外侧向前,面向敌人。防守姿势是与敌人展开搏斗前最好的平衡姿势。按照本教材所规定的动作进行训练,保持自我平衡并使敌失去平衡的能力便可得到提高。
2.搏斗时,脚掌略斜向外侧,以保持身体平衡;向敌人攻击时,可以靠大吼来震慑对方,造成其精神紧张而失去平衡。

冲力
善于借用敌人的冲力是徒手格斗的另一原则。无论何时与敌人格斗,你都应假定他比你强壮,尽量避免立刻与敌人进行体力的较量。要利用敌人的冲力和体力,将其制服。比如,当敌人冲过来时,可迅速闪过他的打击,或向一侧跨步并将其绊倒。

准确与速度
与敌人格斗时,你几乎没有停下来进行思考的时间,各项动作都必须达到不用琢磨即可出手的程度。因此,在开始学习格斗时,一招一式都要求准确无误,在准确掌握的基础上,再通过不断练习来提高速度。对本教材中所举的大部分操练动作,若想成功使用,需要牢记出招速度是至关紧要的。

 

 

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