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『簡體書』一瘦一辈子（升级版）

書城自編碼： 2799021
分類：簡體書→大陸圖書→時尚/美妝→瘦身美体
作者： 邱正宏
國際書號(ISBN)： 9787518911271
出版社： 科学技术文献出版社
出版日期： 2016-05-01
版次： 1 印次： 1
頁數/字數： 200/173000
書度/開本： 16开 釘裝： 平装

售價：HK$ 48.0

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編輯推薦：
近20年减肥专科医师临床经验，美国减肥专科医学会位华人减肥权威，
拥有大陆医师资格证、明星减肥专家邱正宏教你瘦一次，一辈子不反弹！
随书附赠瘦身秘籍随手读击退陈年肥肉
《一瘦一辈子》畅销近10w册，全新修订升级版
本书是专业医师根据临床经验总结得来的内容科学、方法的简单、表述通俗的减肥读本。简单而有科学依据的内容，让想减肥的人走出减肥误区，是特别健康的减肥方法。全文简洁而全面，重点突出，针对性强，特别简单。肥胖类型、原因、危害、减肥方法都有，重点在减肥方法。
肥胖类型齐全，包括从小到大就胖、男性的肥胖、儿童及青少年肥胖、产后肥胖的原因、孕期肥胖、更年期肥胖、压力性肥胖、上班族肥胖、年节肥、睡眠与肥胖及相应减肥方法。
也有读者特别关注的局部减肥：瘦小腿、瘦大腿、瘦手臂、瘦小腹等。
本书页面活泼，有邱医师的Q图和漫画Q图，减肥书和减肥术不再枯燥。
朗朗上口的减肥口诀：338原则、摇头闭嘴站起来、饮食333，运动333，药物333等。
內容簡介：
这本书讲的不只是女性减肥法，而是全家人都能减肥的方法哦！
从小到大就胖？男性的肥胖？儿童及青少年肥胖？产后肥胖的原因？孕期肥胖？更年期肥胖？压力性肥胖？上班族肥胖？年节肥？睡眠与肥胖？
邱医师告诉你肥胖的真相是什么及相应减肥方法。
减肥减了很多年，你以为弹力带能减肥？少食多餐能变瘦？运动能瘦腹部？泡热水澡可以瘦身？减肥是个体力活？减肥后必有反弹？
邱医师告诉你真正的减肥妙招，破解市面上的不实瘦身法。
瘦大腿、瘦小腿、瘦腰、瘦手臂更多你不知道的减肥妙招，尽在本书中。
让明星减肥专家连根拔起你的肥胖因子，帮你轻松瘦一次，一辈子不反弹！
减肥三法宝：饮食333、运动333、药物333。
饮食333：3餐要定时，饭吃3分饱，热量少于300千卡。
运动333：每周固定运动3次，每次30分钟，持续3个月。
药物333：药物重要摆第3，种类不过3，过3要检讨。
减肥七字：摇头、闭嘴、站起来
吃得对，瘦得快！胖子是吃得多，也是吃错。
动得对，瘦得快！可以站就不要坐，可以走就不要站，可以快走就不要慢走
目錄：
Chapter 1
肥胖的真相
肥胖的人较短命？中广型的风险增加2.7倍
减肥的好处多多！
从小就胖到大！儿童和青少年的肥胖
熟男也爱美！肥胖的男性非瘦不可
减肥也有偷吃步
就算体重正常，腰围过粗也不健康！
胖有什么不好？
Chapter 2
九种肥胖体质类型
男性的肥胖
儿童及青少年肥胖
产后肥胖的原因
孕期体重管理术
更年期肥胖.
压力性肥胖
上班族肥胖
年节肥胖.
睡眠与肥胖真正的享瘦人生
Chapter 3
吃得对，就瘦得快！邱医师教你越吃越瘦
聪明吃就能减肥
吃夜宵也能瘦
减肥圣品绿茶，帮你去油解腻
瘦身水果风云榜七大水果，让你瘦得健康漂亮
找出最对的减肥食谱
半糖饮料热量相当于半份排骨便当
美人新吃法让你健康又美丽
避免复胖才是潮流
享受美食享瘦人生
减肥小贴士花生蘸醋，减少食量
喝水减肥小贴士！
Chapter 4
动得对，就瘦得快！邱医师独门瘦身秘技
日常活动所消耗的热量和工作的性质、基础代谢率有关
减肥三法宝对抗秋冬的好食欲
邱医师教你338减肥瘦身
怎样动出美人身形？
要减肥，没事就要多站！
摇头，闭嘴，站起来！这就是减肥的王道
Chapter 5
破解市面上的不实瘦身法
减肥QQ糖真的有减肥功效吗？
减肥一定要吃减肥药？
市面上四大减肥产品的疑问
减肥茶喝多会致命？
弹力带不能减肥！
燕麦热量比饭高1.6倍吃燕麦不会瘦！
喝盐水减肥法，真的有效吗？
如何选择一个好的减肥医师？
维持迷人小蛮腰多种方法比一比
拥有魔鬼身材不是梦
局部雕塑，名模瘦身大揭秘
如何减少长期穿高跟鞋对小腿的伤害？
小腿会复胖？
如何远离象腿妹？
光靠运动能够瘦小腹吗？
瘦脸霜或瘦脸操真能瘦脸吗？
Chapter 6
女明星瘦身秘方大公开
性感女星如何维持曼妙身材？
明星瘦身方法报你知
女明星如何一直保持傲人好身材？
女明星冬天吃麻辣火锅不变胖的秘密
附表 常见食物热量表
內容試閱：
邱正宏
他有很多头衔
台湾阳明大学医学士、美国纽约大学医学中心研究。历任台湾肥胖研究学会肥胖症专科医师、台湾美容医学院美容学会专科医师、台湾颜面重建整形外科学会会员、台湾头颈外科专科医师、台湾针灸医学会专科医师、美国减肥专科医学会会员（ASBP）、低强度雷射世界总会会员（WALT）。现任景升联合诊所院长、激光溶脂中心医师，两岸美容医学交流促进协会常务理事，亚洲抗老美容医学会常务理事。
他有真才实学
中西医结合临床博士，华人世界美国减肥专科医学会（ASBP）医师。
拥有大陆医师资格证。
他参加过很多减肥、健康节目，上过无数新闻
《康熙来了》百个重量级节目争邀专访。美容、健康、新闻等，他上过无数节目。《康熙来了》节目主持人曾对他提出的吃夜宵也能瘦这个理论大感惊讶！优听FM专栏节目作者。
※他也有很多帮人轻松成功减肥的经验
马英九在推行减肥运动的那一年，他成功帮助上千人轻松减肥。
近20年减肥专科医生经验，明星减肥专家。

 

 

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