第一章
抑郁症：它埋葬了生命的绚丽春色
抑郁的目的在于迫使你停下来，能清楚自己是谁，将走向何方。它要求你给自己定位，这固然痛苦，却也是产生转变的驱动力。
——英国著名心理学家吉尔伯特
12年前的那个愚人节，仿佛还在昨日，香港王牌经纪人陈淑芬清楚地记得，那一天她和一位好朋友约好一起用餐。在通电话时对方突然说：“我想趁这个机会看清楚一下香港。”陈淑芬顿感不详，立即乘车赶往朋友所在酒店。
这时对方打来第二通电话说：“你5分钟后在酒店门口等我，在正门，然后我就会来了。”5分钟后，陈淑芬突然听到东西摔到地下发出的一声巨响，她原先以为是交通事故，但为了确认马上拨朋友电话，不料却一直转语音信箱。她心一沉，最后证实那声巨响就是朋友坠楼的声音……不用说，这位坠楼的人就是被人们亲切称为“哥哥”的一代巨星张国荣。
一代巨星的陨落，既给这个世界留下了无数悲痛与思念，也给这个世界留下了很多谜团。时隔12年之后，在百度搜索“张国荣”三个字时，首先出现的就是“张国荣死亡之谜”，一行黑字，触目惊心，看得人黯然神伤。
逝者已逝，自是无法为世人解答谜团，但通过亲人之口，人们还是找到了谜团的答案——抑郁症。在抑郁症面前，生命或许真是不可承受之重，这个被形容为“头号心理杀手”“让死亡离我如此之近”的心理疾病带走的人太多太多，顾城、陈百强、三毛、徐迟、王国维、海子……看着这一长串名单，我们不得不承认，生命本应如此美好，抑郁症却埋葬了它绚丽的春色。
走近抑郁症
有人说，抑郁症是一种无形的内伤，不管外面是忧郁，还是装出的快乐，内心永远是痛苦与悲伤：即使刚刚收获成功，却感觉不到成功的喜悦；即使身处喧哗闹市，却感觉身边空空荡荡；即使高朋满座，也找不到人倾诉心声；纵使满面笑颜，心中却流泪……
有人说，抑郁症是一道枷锁，患者身陷其中，千方百计想走出，却无法突围。
有人说，抑郁症是死亡的诱惑，它总是企图引诱你走近死亡。
抑郁症的表现如此多样化，其实也并不奇怪，因为每个抑郁症患者对抑郁症都会有不同的理解，不同的体会，不同的感受。那么抑郁症究竟是什么样呢？
在西方，抑郁症被人们称为“蓝色隐忧”。在这个浪漫名字的背后，却是一个非常残酷的事实，抑郁症发病率非常高，被称为精神病中的感冒。对于这个精神疾病中的感冒，人们给出了简单的定义：以持续性心境低落、情绪抑郁为基本特征的一类神经症。
为了更好地认识抑郁症，下面列举出了抑郁症的通常表现：
一是情绪方面的表现。陷入抑郁之中的人，情绪会变得低落，很难体验到真正的快乐。能够引起别人，也能够引起之前的自己快乐的事情，现在却不能让自己快乐起来。一个人情绪的变化，自然会影响到一个人看问题的方式和角度。例如，同样一个笑话，正常人听到之后就是一笑了之，但一个情绪不好的人听了，就会做出负面的理解。具体到抑郁症患者身上，他们会降低对快乐的感受，放大对悲伤的感受，让自己更加悲伤。
二是意志与行动方面的表现。因为对事物失去了快乐的体验，一件事做与不做反正差别也不大，那又何必卖力地去做？受这种情绪影响，患者的意志力也处在被抑制状态，表现为意志消沉，行动缓慢，生活被动、疏懒，不想做事，不愿和周围人接触交往，常独坐一旁，或整日卧床，闭门独居、疏远亲友、回避社交。
三是思维方面的表现。因为情绪与意志受到悲观情绪的压抑，所以他们的思维速度缓慢，反应迟钝，思路闭塞，自觉“脑子好像是生了锈的机器”“脑子像涂了一层糨糊一样”。
四是生理方面的表现。抑郁症在生理方面的影响有两个方面，一方面是可见的，包括主要有睡眠障碍、乏力、食欲减退、体重下降、便秘、身体任何部位的疼痛、性欲减退、阳痿、闭经等。躯体不适的体诉可涉及各脏器，如恶心、呕吐、心慌、胸闷、出汗等。另一方面是不可见的，主要包括体内一些分泌物质的变化，例如影响一个人情绪变化的多巴胺等。
此外，抑郁症还表现在想象力的变化上。和情绪、思维等相反，在抑郁的状态下，人的想象力反而得到进一步激发。这时，抑郁症患者好像变成了作家、编剧，一遇到事情就会忍不住向坏的方面想，想得还特别具体，特别生动。而这些自己想象出来的悲观剧情，会更加让自己害怕，并极力试图去避免，却又越想避免，就越无法摆脱，让自己更加情绪不安。
以上的这些变化既是抑郁症的表现，也可以作为抑郁症诊断的依据，如果你在自己身上感觉到了这些症状，那么你需要认真把这一章的内容读下去了。
【心理点拨】 抑郁症的核心表现就是缺乏对快乐的体验。这不是因为患者不想快乐，相反患者非常希望努力让自己快乐起来，但是越想摆脱抑郁状态，重获快乐，快乐就离自己越远，自己仿佛陷入到了抑郁的泥潭里，无力自拔。当一次次的抗争，换来的只是失败与沮丧时，患者就会变得更加消极，更加悲观，这是一个可怕的循环。在这个可怕的循环里，有的人意志被消磨，毅力被腐蚀，最终选择了放弃；也有的人，经过不懈努力，最后终于找回了久违的快乐。所以，不管抑郁症多么难以克服，每一个患者都不应该放弃努力。
检测一下你的抑郁程度
读了上一篇文章，你已经了解了抑郁症有哪些表现。对照这些表现，你已经能够大致区分自己是否患有抑郁症。但这种判定仅仅出于你的自我感受，还不够科学。再说，即使你真的患有抑郁症，你还要知道自己所患的抑郁症究竟到了什么程度。
这是美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的伯恩斯博士设计出的一套抑郁症的自我诊断表。请你选择一处安静、不易受打扰的环境，回想近两周的情绪状态，然后认真进行下面的测试。
1. 你是否感到食欲不振或情不自禁地暴饮暴食（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
2. 你是否患有失眠症或整天感到体力不支、昏昏欲睡（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
3. 你是否丧失了对性的兴趣（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
4. 你是否经常担心自己的健康（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
5. 你是否认为生存没有价值或生不如死（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
6. 你是否一直感到伤心或悲哀（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
7. 你是否感到前景渺茫（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
8. 你是否觉得自己没有价值或自认为是一个失败者（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
9. 你是否觉得力不从心或自叹比不上别人（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
10. 你是否对任何事都感到自责（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
11. 你是否在做决定时犹豫不决（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
12. 这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
13. 你对事业、家庭、爱好或朋友是否丧失了兴趣（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
14. 你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
15. 你是否以为自己已衰老或失去魅力（ ）
A. 没有 B. 轻度 C. 中度 D. 严重
【心理点拨】 上面每题选“没有”得0分，选“轻度”得1分，选“中度”得2分，选“严重”得3分。如果你的得分为0～4分，说明你没有抑郁；如果你的得分为5～10分，说明你偶尔有抑郁情绪，这时需要注意及时防止抑郁的进一步加深；如果你的得分为11～20分，说明你是个有轻度抑郁症患者，这时你就要开始接受治疗了；如果你的得分为21～30分，则说明你有中度抑郁症；如果你的得分为31~45分，则说明你有严重抑郁症。无论是中度还是严重抑郁症患者，你都需要立即到正规医疗机构接受治疗。
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