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『繁體書』這樣生活少疲勞慢衰老

書城自編碼: 2727980
分類:繁體書 →台灣書
作者: 佟彤
國際書號(ISBN): 9789862136850
出版社: 大塊文化
出版日期: 2016-03-04
版次: 初版
頁數/字數: 408頁
書度/開本: 15x21cm

售價:HK$ 126.7

 

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內容簡介:
當你感到疲勞的時候,是真的累了嗎?你的疲勞是累出來的?還是閑出來的?到底是哪個環節出了問題?如果你總是感覺到疲勞,一定要搞清楚疲勞的根本原因,不要草率地用「慢性疲勞症候群」或者「亞健康」來敷衍自己,以免疾病到來時措手不及!
時下不管是勞力者還是勞心者,都在抱怨疲勞。累出來的疲勞是身體的過勞,當然對身體造成消耗,譬如過勞死的人。而心眼先行的勞心者,疲乏也不亞於勞力者,是因思慮過度,心理壓力所造成的。日積月累下的疲劳,到底是身心哪裡出了問題要先厘清,這樣對對疲勞的改善才能有所幫助。
女性、肥胖、勞心者和心氣虛的人,是最容易衰老和疲勞的四種人。女性疲勞離不開氣血的問題,補氣養血是改善疲勞的根本;肥胖不僅脂肪多,體內還有不少髒東西,不能忽略了體內環保;用腦過度,不論哪種原因引起的頭痛,真正的治療是在不發作時,根治引發頭痛的原因;心氣虛就是血氧減少,因此疲勞便是身體開始缺氧的提示。
一些我們習以為常的小毛病,諸如容易感冒、愛出汗、失眠、腰酸背痛等,都會使我們感覺到疲勞,同時還可能是某些疾病的前兆,因此當有疲勞的感覺時,一定要追根溯源,弄清楚究竟是身體的哪個部位不舒服了,以便對症下藥,消除疲勞,維護健康。
能被自我累倒的人,肯定是什麼事情都把自我放在第一位,我的投資、我的房子、我的車子、我的工資……他們承載各種欲望的容器總是嗷嗷待哺。所以一個人只有在忘我的時候,才不會覺得累,把裝那些欲望的容器扔了,累也就沒有了寄居地。
人們之所以生病和心思過重有很大關係,由此也可以推及疲勞作為疾病前兆,乃至症狀的疲勞,大多也和心理壓力脫不了干係。所以預防和治療疲勞,真正需要養身的只是一部分,更多的是需要「養心」,若非如此,即便是用大堆的補藥也見得能得到療效。
當總覺的疲憊不堪時,何妨自問:
疲勞的同時,是上樓就喘?
疲勞的同時,是頻繁感冒?
疲勞的同時,是腰在空空地疼?
疲勞最容易出現在炎熱的夏天之後?
常疲勞的你,是胖子?
天氣再嚴寒,是不肯多穿衣、是怕遮掩身材的女孩?
關於作者:

佟彤

畢業於北京中醫藥大學中醫系
曾任職於中國中醫科學院基礎理論研究所,參與國家級「脾虛症的臨床與試驗研究」;並創辦編輯國家級刊物《中國中醫基礎醫學雜誌》。
長期致力於中醫文化的傳播,解答讀者最想知道的健康問題和健康理念,將艱深的中醫學口語化、平易近人,讓大家輕鬆避免錯誤的治療方法和保養方法,是大陸知名的中醫養生專家。
目錄

疲勞未必是身體虛了佟彤
第一章你為什麼會疲勞
疲勞就是身體準備請病假了
累出來的疲勞閑出來的疲勞
越有心,越疲勞
中醫的心,不全然是心臟,還包括思維
「亞健康」與「疲勞綜合征」
心電圖,只能檢查出心臟是否有異常放電
脾虛肝鬱,易感疲勞
淋巴結腫痛,需要認真追究原因
第二章最易衰老、疲勞的四種人
女性天生易疲勞
十個女人九個瘀盆腔有瘀血,最好「臥如弓」不瘀血的保健法女人疲勞、貧血是常事治療婦科講究「青年責之腎,中年責之肝」女人補血,要先補氣生口瘡不代表上火,更可
能是氣虛辨認是「實火」還是「虛火」很簡單話說雌激素甲狀腺功能減退,是40歲女人疲勞的根源水腫一旦是甲狀腺功能減退,得終身治療甲狀腺功能減退的自我檢查
胖子不僅要補腎,還要「去污」
胖子為什麼會虛胖人肚子裏確實有髒東西三子養親湯是很好的「去污劑」茶,對清除自由基效果顯著「梨形身材」是代謝綜合症的高危險群
勞心者要警惕腦部「作亂」
用腦過度可能引發腰疼腎虛孕育生命的植物種子,補腦最好不孕,是腎虛、是生殖系統的疲勞頭痛怎麼治,還得分病源要命的頭痛
心氣「虛」的人,別讓你的心臟過勞
心臟猝死前,很多人都抱怨過疲勞人過了中年,要特別警惕便秘心電圖正常,心臟可以不正常喜歡長嘆氣,也許心臟疲勞了疲勞也可能是心臟犯了「神經病」上樓就累,是心功能不好的信號心臟的功能分級「氣虛」與「陽虛」之分什麼樣的心痛是真致命的    防心臟意外,可以試試雲南三七心臟功能弱的
人,試試藏藥紅景天
第三章導致衰老和疲勞的生活細節
女性衰老預兆
指甲上的「月牙」越少,身體越糟糕急病轉慢性漏尿,一個令女人尷尬的隱私問題中醫的「濕氣重」,是代謝能力下降了健脾利濕
怎麼吃都不胖的人,其實就是虛
可以減肥,但不能掉肉肌肉的另一個作用是保護關節肌耐力測試華人女性更需要長肉
復發口腔潰瘍,免疫力低下的預警
體弱的人更容易無病呻吟海邊城市的孕婦為什麼會貧血不被重視的寒涼最傷身
粗茶淡飯最養人
吃飯用筷子,便於夾起多數的穀物和蔬菜醉飯管不住嘴的貪吃是因為「心火」重有潔癖的女人易罹癌
第四章小疲勞,大隱患
感冒、癌變,都是疲勞惹的禍
屏風散,對各種流感有普適性預防作用中醫的「脾」,是人體的審計部你是人造的「結核體型」嗎
要想帶癌生存,先讓脾氣不虛
脾虛就是在給癌症放行胃炎癌變的先兆也是疲勞中醫用補藥治療萎縮性胃炎萎縮性胃炎,用藥之外,飲食上需要注意
筋骨酸痛,身體不能承受之「累」
腿酸居然是肝癌前兆總覺得「鞋底薄」,提示腎虛補鈣要趁早,等到50歲就晚了多運動,少減肥,骨頭更堅固累死人的時髦,「滑鼠手」與「高爾夫球肘」
別小看出汗,問題一籮筐
夏喝「生脈飲」,秋天不疲倦體質虛的人發汗,一定要見好就收夜裏出汗,用「當歸六黃湯」
睡不好,越睡越累不如不睡
肥大的扁桃體,壓矮了孩子的身高打鼾的睡眠使人越睡越累這些安神中藥方
第五章「心累」比「身累」更可怕
不堪重負的心理之累
過多的選擇使人累強調「自我」使人累
追求完美、要面子使人累過分投入感情
使人累拿得起、放不下使人累
抑鬱症患者,是活得最累的人
抑鬱症的疲勞是不想動抑鬱症一般是很隱匿的無端抑鬱抑鬱情緒不是抑鬱症
第六章十二時辰元氣養生法
值夜班值出了脂肪肝
子時:23:00-1:00膽經當令丑時1:00-3:00不睡最傷身
早上大便好習慣,清晨即瀉有問題
寅時:3:00-5:00肺經最旺卯時:5:00-7:00大腸經上崗
不吃早餐,胃火就要肇事
辰時:7:00-9:00胃經值班巳時:9:00-11:00脾經當班
中午過後的養生之道
午時心經值守,最好閉目養神半小時下午是最容易發熱的時候
十二時辰養生宜忌對照
第七章養生美容法
人參,改善疲勞,大補元氣
不是所有的疲勞都能用人參改善哪種參類適合解除疲勞
蜂王漿,美容與抗疲勞聖品
抗疲勞的最佳營養品經常接觸鮮蜂王漿的手,皮膚超好
咖啡,提神減壓
喝咖啡抗疲勞相當於竭澤而漁咖啡改變的是懶惰,不是疲勞
維生素,抗疲勞、固元氣
大量維生素C能增強體質助消化的酵母片=精神性維生素能抗疲勞的維生素都很嬌氣維生素B1主要存在於種子的外皮和胚芽中維生素缺乏時引起的問題
漂浮療法,徹底修復身心
漂浮、泡澡,能解乏漂浮療法相當於中醫學的「入靜」中醫歷代傳統養生文化,都強調「心靜」
單靠膠原蛋白不能美容
蛋白質,類似蓋樓房時的鋼筋水泥改善皮膚狀態,就是中醫的「脾氣」
打肉毒桿菌抗皺,是權宜之計
用麻痹肌力,來瘦臉或瘦小腿生物進化過程中的鐵律
外用祛斑法,都不可能一勞永逸
皮膚的老化主要是因為日曬28天,皮膚細胞的週期
保濕產品,不能全面解決皮膚缺水
怎麼保證水喝進去,確實被運到了皮膚上人只要活著,水分就要不斷蒸發
附錄
女人必讀的自我警覺
這些慢衰老、少疲勞的食物
慢衰老、少疲勞的經典中藥
導致衰老、疲勞的疾病解決方案
灸療,最適合虛證的傳統療法

 

 

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