新書推薦：
《
晚明的崩溃：人心亡了，一切就都亡了！
》
售價：HK$
71.8
《
俄国女皇：叶卡捷琳娜二世传（精装插图版）
》
售價：HK$
81.6
《
真想让我爱的人读读这本书
》
售價：HK$
57.6
《
解套基本逻辑与六大战法
》
售價：HK$
58.8
《
超级制造
》
售價：HK$
143.9
《
明朝270年：明朝的外交博弈和权力游戏
》
售價：HK$
69.6
《
禅之道（畅销全球60余年的一代经典，揭示禅对现代人的解脱意义）
》
售價：HK$
82.8
《
改变历史的意大利豪门 ： 传奇家族美第奇
》
售價：HK$
90.0
|
| 編輯推薦： |
看了此书还是减肥失败的话，就请永远地放弃吧！
史上55种最强减肥法大集结！总有一种适合你
最健康的食疗瘦身法 最有效的塑身运动法 关于减肥的100个秘密问答
韩医院长×体能训练师×艺人瘦身料理指导专家
韩国最厉害的减肥计划专家们共同完成的减肥终极指导书
你人生最后一本减肥书！
确认你的体质对症下药，选择最切合实际、最有效的减肥方案。让每一位想减肥的人都能够成功实。
|
| 內容簡介： |
最厉害的减肥计划专家们
共同完成的减肥终极版。
本书由韩医院长、体能训练师、艺人瘦身料理指导专家三位资深的减肥专家一起合著，介绍了五十五种健康有效的减肥方法。包括最健康的食疗瘦身法，最有效的塑身运动法，关于减肥的秘密100问，确认你的体质对症下药，选择最切合实际、最有效的减肥方案。让每一位想减肥成功的人都能够大胆放心、有效成功地减肥。
|
| 關於作者： |
减肥计划专家 朴桂焕
FIT体能训练中心社长
韩国艺人金勇俊、高娜恩、任恩静的专职体能训练师
每经健康（NATE知识咨询）减肥咨询专家
“Balance 10周健康计划”专栏作家
《Maison》《Marie Claire》《女性东亚》等杂志减肥健身专栏作家
个人主页：ad1214@naver.com
首尔韩医院 院长 边学圣
韩方皮肤科专业医师
韩国忠清南道瑞山市保健所诊疗科长
韩方眼科、耳鼻喉科、皮肤科学会 会员
大韩美容再生学会 会员
Diet Market
均衡营养的减肥食谱设计专家。
韩国知名“减肥料理”品牌，韩国艺人SG wannabe、金娜英、SupremeTeam团员SimonD、嘉熙、AfterSchool团员Raina、BADA、Dal★shabet前团员Viki、许阁、BraveGirl减肥食谱提供商。
KBS“VJ特工”、On Style、“GossipHouse”等综艺节目强力推荐，时尚杂志《Cosmopolitan》《Singles》《ELLE》《VOGUEgirls》《wedding21》《女性东亚报导》专栏介绍其设计的减肥食谱。
|
| 目錄：
|
Intro
序
推荐序
Part 01减肥圣经ONE
食疗减肥法
马铃薯减肥法（增加肌肉量让身体线条变结实） 002
黑豆减肥法（世界上最特别的果实） 012
地瓜减肥法（提供纤维质的奇迹减重秘诀） 019
鸡胸肉减肥法（让身体变得有弹力又纤瘦） 025
丹麦减肥法（14 天的减肥革命） 033
豆腐减肥法（无法拒绝的白色减肥魅力） 040
柠檬排毒减肥法（不是成功就是失败！你的选择是？） 047
魔女汤减肥法（镜子啊～镜子啊～ 能不能让我少点肉？） 055
香蕉减肥法（3天后，会发生在你身上的事情） 062
半食减肥法（专家极力推荐，使身体健康的方法） 068
苹果减肥法（酸甜的魅力，红光的诱惑！） 077
西瓜减肥法（能在夏天清爽地露出苗条身材的必杀技） 085
铃木减肥法（理解东方人的饮食习惯） 093
卷心菜减肥法（具有饱足感的减肥） 100
洋葱减肥法（每剥下一层外衣，就更增一层魅力） 107
OMEGA减肥法（持续越久对健康越好） 115
酸奶减肥法（帮助排便顺畅，让身体感到轻松的减肥计划） 122
牛奶减肥法（完全食品带来减肥的革命） 130
晚餐减肥法（建立健康的饮食习惯） 139
低GI 减肥法（一个月就能确实改善糖尿） 147
ZONE 减肥法（美式风格的减肥） 154
茶减肥法（净化身体的减肥法） 163
素食减肥法（改善体质的第一步！） 168
番茄减肥法（世界超级食物的魔法） 176
红豆减肥法（让我的身体抓住平衡） 184
葡萄减肥法（我要变得比金南珠更漂亮） 192
皇帝减肥法（当14 天皇帝，让心情愉快的减肥） 200
PART 02 减肥圣经TWO
运动与韩方减肥法
健走减肥法（燃烧脂肪的最佳方法） 210
哑铃减肥法（以小体积、高强度的健身器材雕塑体态） 216
半身浴减肥法（有助于身体循环的放松减肥） 224
弹力带减肥法（培养平衡感和弹力的减肥） 229
伸展减肥法（绝不断裂的柔软力量） 236
脚踏车减肥法（迎着风凉爽前进吧！） 245
跳绳减肥法（强壮骨骼，同时又能减小腹的最佳减肥） 251
产后减肥法（从D 曲线变身S 曲线） 255
睡前减肥法（像变魔术一样，一觉醒来肉变不见了） 261
血型减肥法（考虑到性格的新奇减肥法） 266
四象体质与最佳韩方减肥法 272
PART 03 减肥圣经THREE
马上就能活用的超简单减肥法
辣椒酱减肥法（世界上最辣的减肥法） 282
NEAT减肥法（给认真生活的人的礼物） 284
断食减肥法（可能是一场危险的交易） 286
喝水减肥法（尽情喝到肚子撑，也还是0 卡！） 289
碱性减肥法（调整体内pH 值的减肥法） 291
纸杯减肥法（不可以紧紧压实！不可以大量使用！） 293
巧克力减肥法（让减肥成为幸福的时间） 295
咖啡减肥法（速食的代名词，咖啡的再发现！） 297
White No Bite减肥法（舍弃盐、砂糖和面粉，才能瘦下来！） 299
酵素减肥法（单纯的减肥是不够的，要连体质也一起改变！） 302
PART 04 一个月一定会减8kg ！
EGG BEAN 369 终极减肥法
EGG BEAN 369减肥法，一个月一定会减少8kg ！ 306
EGG BEAN 369 减肥法必须准备的东西 309
EGG BEAN 369 减肥的最佳环境 309
EGG BEAN 369 减肥法的营养摄取计划 311
EGG BEAN 369 减肥法的运动系统 311
EGG BEAN 369 减肥法的饮食规则 329
PART 05 谁都没说出的关于减肥的秘密Q
|
| 內容試閱：
|
PART 01 甩肉圣经ONE，食疗减肥法
PART 02 甩肉圣经TWO，运动与韩方减肥法
PART 03 甩肉圣经THREE，马上就能活用的超简单减肥法
PART 04 一个月一定会减少8公斤！EGG BEAN369减肥法
PART 05 谁都没有说出的关于减肥的秘密Q&A100
增加肌肉并且让身体结实的马铃薯减肥法（洪玹贞女首尔）
早餐简单吃，午餐则搭配着饭一起食用。晚餐则交替食用：一天喝马铃薯汁+一罐豆奶、一天吃马铃薯+一罐豆奶。虽然没有特别规定运动时间，但只要一有空闲，就会抓紧时间走路。仅仅一个月的时间，我就瘦了4kg；而工作也在开始减肥后的一个多月找到了！
存在于这个世界上最特别的果实 黑豆减肥法（金载根男首尔）
通过黑豆减肥法，我一个月就减了7kg。减肥前，我的体重是92kg，过了33天之后，我的体重已经变成了85.4kg。现在，我正在努力做肌力训练运动，想要锻炼出结实的身体。
提供纤维质的奇迹减重秘诀 地瓜减肥法（朴熙珠女蔚山）
我利用了2周的时间彻底进行了减肥，结果让我非常满意！这都要感谢地瓜，让我终于可以展露身材。托地瓜的福，我养成了细嚼慢咽的好习惯。
让身体变得有弹力又纤瘦的 鸡胸肉减肥法（郑玟赫男首尔）
我是已经实施了90天鸡胸肉减肥法的体能训练师。鸡胸肉几乎没有脂肪，而且又富含优质蛋白质，可以同时达到减肥和锻炼完美肌肉的效果。实施鸡胸肉减肥法到现在也不过三个月时间，我已经减了10公斤。
14天的减肥革命 丹麦减肥法（郭俊亨男首尔）
饮食时间不规则且总是以高油脂食物为主，导致我不断长肉，以节制饮食和清淡饮食为主的丹麦减肥法，让我的体重在短时间内有很大的变化。若是下决心减肥的人，请试试看丹麦减肥法！这种减肥法，可以在短时间内得到非常大的效果。
无法拒绝的白色减肥魅力 豆腐减肥法（郑英顺／女／首尔）
豆腐含有丰富的营养，而且是非常好消化的食物。进行豆腐减肥法期间，我早餐和午餐量会减至平时食量的60%左右，而晚餐则只有豆腐搭配生菜。就这样大概3周的时间，我就减掉了3公斤。
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
