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『繁體書』圖解NLP擺脫大腦控制,改變心態立刻行動!

書城自編碼: 2570321
分類:繁體書 →台灣書
作者: 北岡泰典 譯者: 許昆暉
國際書號(ISBN): 9789862590355
出版社: 世潮
出版日期: 2015-06-02
版次: 初版
頁數/字數: 208頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 93.3

 

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內容簡介:
最實用圖解NLP!
生活不如意十之八九
突破困境才有救!


職場、人際、課業、戀愛,
壓力無所不在,
改造大腦,戰勝所有困境!
憂鬱嗎?煩惱嗎?壓力大到失眠嗎?
你無法掌控上班的交通狀況、主管的脾氣、同事的心機,
你無法預知工作會遇到的困難、自己的戀愛運、麻煩的人際關係,
但是你可以主宰自己的腦袋!
改造腦袋,才是解決問題的根本之道!
壓力造成惡性循環
扭轉劣勢從改造大腦開始!
如何積極面對工作、有效溝通、維持人際關係、紓解心理壓力?
困境1:一想到上班就痛苦,每天都不想醒來面對現實!
心錨法──左手握拳並回想快樂經驗,重覆數次設定大腦反射條件,只要感到痛苦就左手握拳,快樂心情馬上回來!
困境2:看到主管的臉就不舒服!
姿勢編輯──想像主管在你面前,一邊矯正肩膀下垂、呼吸急促等姿勢,改變身體行為能有效改變心境!
困境3:想解讀人心,摸透另一半的性格,不再吵架!
眼睛解碼法──提出問題,觀察另一半的眼球移動方向,判斷他是視覺型、聽覺型或身體感覺型,掌握與他相處的方法!
NLP是神經語言程式,
有效結合語言學與心理學的實用技巧,
教你改變大腦反應模式,
不被消極的思路與習慣牽著鼻子走。
本書以30個生活中常見的困難情境,用圖解步驟,具體教你如何運用NLP技巧,改造大腦思路與反應模式,你會發現,壓力、憂鬱、煩惱都是你的庸人自擾,都是大腦的鬼把戲!不要再被大腦操控,做自己的主人吧!
學會NLP,重拾自信、提高創造力、克服壓力、增加親和感、解讀人心、轉換負面情緒、激發動力、提升專注力、改善交際能力!
關於作者:

北岡泰典

一九五六年生於日本和歌山縣。一九八一年自早稻田大學第一文學部法文科畢業後,前往撒哈拉沙漠地區擔任大型企業的法文翻譯工作。一九八三~一九八五年參加美國奧勒岡州的心理療法課程。一九八九年於GDA公司(Grinder,DeLozier&Associates)獲得NLP高階執行師資格。一九九五年於德國慕尼黑透過由班德勒先生(RichardBandler)主持的NLP協會取得NLP認證訓練師資格,是目前唯一由NLP四天王(創始人葛瑞德[JohnGrinder]與班德勒,共同開發者帝爾茲[RobertDilts]與帝樂斯[JudithDelozier]等四位博士)直接指導的日本NLP訓練師。一九八九年起,在英國倫敦針對企業經理、職員、運動選手等人士,提供職業諮詢及異國文化溝通等課程。二○○二年返回日本,曾任日本NLP學院院長,現任日本NLP協會會長。日文著作《透過五種基本文法與NLP讓英語突飛猛進!》,譯有日文書籍《MagicofNLP》、《職場成功的魔法心理學》與《成為天才的必備條件》等。
譯者簡介
許昆暉

畢業於國立台灣大學經濟學系。曾於證券業及出版業任職,目前為專職譯者。興趣廣泛,包括投資理財、日本文學與動漫畫遊戲、攝影、棒球等。另譯有《TheBook》(東立)等二十餘本日本輕小說。
目錄
前言
一億三千萬人的全體壓力時代/壓力是鑽牛角尖的結果=對刺激的一種單純心理反應/只要切換腦內的開關,壓力就會不翼而飛!
序章 能徹底改造腦內線路與開關、令人震驚的實用溝通心理學NLP(神經語言程式學)
壓力是對刺激的一種無意識反應/我所見與你所見的現實並不相同/只要改變腦內線路就能改變眼前的現實/當腦內線路改變後,壓力就不再是壓力了/你可自行改變腦內線路/改變面對刺激的態度,事情就會變順利
第1章 給覺得上班很痛苦的你之壓力解除技巧
立刻回想起放鬆時的記憶(心錨/與外界隔絕並讓自己感到安全的意象練習(防護衣)/改變姿勢與呼吸方式就能轉換心情(姿勢編輯)/從某人表現出的行動精準推測其內心想法(觀察測度)/將緊張時的圖像轉換為放鬆時的圖像(換框法)/將自己正在體驗的事當作他人的體驗(置身事外)/對事物採取正向思考及態度(換框法)/以夢想家、現實主義者、批評家三種觀點提高創造力(迪士尼創意策略)/擺盪在現在的意識與過去的意識之間(現在意識/過去意識)/改變五種感官的啟動順序以克服壓力(五感策略)/透過數位良師益友的建言克服難題(共鳴模式)/以優秀而充滿自信的自我取代軟弱的自我(卓越連鎖)
第2章 給人際關係不順的你之壓力解除技巧
讓內心世界發生戲劇化的改變(轉換次感元)/在壓力狀態下發展出新的行動模式(發展新行動)/以多重觀點自由綜觀全局(改變感知位置)/學習如何自在地處理壓力(保護自我的神聖領域)
第3章 給為戀愛所苦的你之壓力解除技巧
腦所創造的事實並非完全等於現實(地圖不等於疆域)/建立自己與他人的信賴關係(營造親和感的技巧)/跳脫讓你裹足不前的泥淖(停止內心對話)/理解對方屬於何種類型(眼睛解碼法)/拒絕討厭對象的邀約(斬除親和感)
第4章 給為課業所苦的你之壓力解除技巧
從潛意識中獲取建言、與潛意識對話(與潛意識對話)/徹底發揮潛意識的力量(字母遊戲)/左右腦分開學習(歸類/意元集組)/改變個人固有的認知模式(確認自己的後設程式)/提出質問,以再次確認自己的目標(確認更高層次的目的)
第5章 給覺得人生毫無希望的你之壓力解除技巧
讓自己無論遭遇任何困難都能屹立不搖(回到中心)/統合兩種心錨,以打造更全面、健康的自我(心錨統合)/將悲觀的想法迅速轉為樂觀(瞬間切換電視畫面)/以換框法讓自己變得開朗積極(與空椅子上的自己對話)
後記

 

 

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