登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』2萬人實證!1天1回3分鐘,根治腰痛不復發!腰痛名醫の靠腰健康操:日本醫學博士親授【腰痛自療決定版】

書城自編碼: 2493671
分類:繁體書 →台灣書
作者: 銅冶英雄 譯者: 王淳蕙
國際書號(ISBN): 9789866444906
出版社: 蘋果屋
出版日期: 2014-12-19
版次: 初版
頁數/字數: 120頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 93.3

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
教宗史
《 教宗史 》

售價:HK$ 197.0
為什麼99%的成交都藏在銷售細節:40個小地方,是你業績翻倍的機會!
《 為什麼99%的成交都藏在銷售細節:40個小地方,是你業績翻倍的機會! 》

售價:HK$ 78.8
後山來去:豐田村誌
《 後山來去:豐田村誌 》

售價:HK$ 127.3
極地
《 極地 》

售價:HK$ 151.6
SCONE悄悄好食的人氣款司康在家輕鬆做
《 SCONE悄悄好食的人氣款司康在家輕鬆做 》

售價:HK$ 115.2
藝用解剖全書(暢銷紀念版)
《 藝用解剖全書(暢銷紀念版) 》

售價:HK$ 454.7
香料聖經:54種香料元素x12個風味群組x 7大世界香料產地,最全面的香料科學知識與超過千種香料組合與搭配
《 香料聖經:54種香料元素x12個風味群組x 7大世界香料產地,最全面的香料科學知識與超過千種香料組合與搭配 》

售價:HK$ 300.1
彼岸之嫁
《 彼岸之嫁 》

售價:HK$ 115.2

 

內容簡介:
腰痛總在最深處,「靠對腰」就不痠疼!
史上第一套【腰痛體操】自療法,
不依賴藥物,不假手他人,
每天3分鐘,就能根治腰痛!


日本「腰椎權威」銅冶英雄從學生時代就腰痛,
為了自救,當年20歲的他立志成為復健科醫師。
在診療無數病人之後,
他首創「疼痛導航」DIY,
不需要上醫院掛號、排隊照片子,
只要3個動作,就能揪出腰痛病灶!
你也有腰痛治不好的問題嗎?
現在只要跟著本書,
做做牆壁靠腰操、握拳靠腰操……,
就能一邊運動、一邊治療腰痛,還能精準找出腰痛成因!
從此免打針吃藥、免推拿按摩,
斷絕腰痛的困擾!

本書特色:

只有腰痛過的人,才能真正懂得腰痛的無助!就算上醫院求診,往往換來的也只是治標不治本的「標準作業流程」:掛號、照X光、打針、回家吃止痛藥……,真是無奈又痛苦!
本書作者銅冶英雄不但是日本腰痛名醫,而且就是因為自己年輕時深受腰痛所苦,所以才立志成為復健科醫師。也因此,他不但深知腰痛病患們的感受,也因為對於一般醫院診治腰痛的刻板作法倍覺失望,所以,才在不斷的研究之下,設計出一套「從動作疼痛反應,找出治療方向及病因」的「靠腰健康操」!
本書以深入淺出的插畫圖文,清楚呈現出「讓腰痛不再復發」的自療法,讓你只要輕鬆動一動,利用幾個看似簡單的幾個動作,就能立刻察覺自己腰痛改善的效果!
【靠對腰好利利1】專家掛保證,對症治腰痛!
「疼痛」就是健康異常的重要警訊;而「腰痛」自然就是身體在告訴我們:腰部的某些組織或機能已經出問題了!作者銅冶英雄不但具有醫學博士學位,而且本身就是長期被腰痛困擾的患者,在親身嘗試過各種治療腰痛的方式後,發現「運動療法」是最具效用。因此,他針對腰痛患者研發出一套「靠腰健康操」,並且已有2萬患者親身實踐、證明有效、不再復發!
  【靠對腰好利利2】免打針開刀,不依賴藥物!
你對上醫院去信心了嗎?是不是已經不想再重複那一大套無意義的檢查作業流程?……翻開本書,只要利用內容中的「疼痛導航」DIY,就能藉由一邊動作、一邊緩解腰痛、一邊找出自己的腰痛類型!然後,再按照書中指示「對症做操」,每天1回、每回3分鐘,不需要吃藥、打針,甚至是動手術等其他額外的治療,就能告別腰痛!
【靠對腰好利利3】不需要工具,雙手最好用!
「靠腰健康操」不但動作簡單,而且完全無須任何工具或機器輔助,只要將雙手握拳,以凸出的指頭關節去按壓、刺激腰部疼痛部位,就能達到舒緩筋、肌、骨的療效!
【靠對腰好利利4】不必躺下來,站著就能做!
別以為腰痛就得躺下來!名醫研發的「靠腰健康操」包括專治「椎間盤性腰痛」的「牆壁靠腰操」、解決「椎間關節性腰痛」的「握拳靠腰操」、舒緩「骶髂關節性腰痛」的「骶髂關節靠腰操」,以及消除「肌筋膜性腰痛」的「按壓肌肉靠腰操」,而且所有動作都是站著進行,一式就搞定!
【靠對腰好利利5】不用靠別人,自己就搞定!
若想要徹底改善腰痛,就必須落實於日常生活中!倘若「療程」需要機器或旁人輔助,難免限制較多,很難想做的時候就做。而「靠腰健康操」的所有操式都強調自己一人進行,不但可以充分掌控疼痛部位的治療力道及範圍,也絲毫沒有時空限制,隨時隨地都能因應自己疼痛程度的情況,隨機應用!
【靠對腰好利利6】動作全圖解,要領好掌握!
本書除以文字詳細說明各類腰痛症狀相對應的「靠腰健康操」,並以簡明活潑的漫畫繪圖清楚呈現每種操式的步驟及動作要領,令人一看就會做、好學又好用,堪稱「史上最實用、最有效的腰痛自療聖經」!
關於作者:

銅冶英雄

醫學博士、御茶之水整形外科診所院長!
1994年畢業於日本醫科大學。
2004年於千葉大學研究所就讀時獲得國際腰椎學會日本支部賞,2005年獲得國際腰椎學會學會賞。
日本整形外科學會專門醫師,日本復健醫學會專門醫師,日本類風濕關節炎學會專門醫師。美國公認足部義肢裝具師。
2008年前往澳洲皇家柏斯醫院脊椎中心RoyalPerthHospitalSpinalUnit留學。
2010年開設御茶之水整形外科診所。
譯有「自己就可以治好!改善腰痛指南」等,並以「鴕鳥俱樂部」成員肥後克廣為實驗對象,擔任其著作「不放棄腰痛」一書監修而深獲好評。
譯者簡介
王淳蕙

日本草苑日本語學校、東吳大學日本語學科畢業。
現任日商公司日本語教師、出版社日文編輯。並曾擔任台日技術合作/商機媒合交流會口譯員、「台北國際食品展」日本館口譯員、「亞洲消防首長協會第23回年會暨國際防災博覽會」隨行口譯員。
譯有《每週1次半小時!馬拉松全程達陣練跑秘笈》、《1個動作,4週治好坐骨神經痛》、《一張卡片讓你瘦》、《月經美人骨盤操》……等書。
目錄
【作者序】不需依賴藥物、專為千百萬腰痛患者設計的自療法!
【CHAPTER1】 為什麼你的腰痛老是治不好?
◎腰痛治療大都「照本宣科」,毫無依據!
◎20歲就腰痛!我當復健科醫生是為了自救!
◎腰不舒服?脊椎大都脫不了關係!
◎學會「疼痛導航」,治好腰痛的第一步!
◎「靠腰健康操」兼具整脊、鬆肌2大功效!
【CHAPTER2】 你屬於哪一種腰痛類型?
◎Check一下!你的身體可以做操嗎?
◎從3個動作開始,根據疼痛反應辨識「腰痛類型」!
◎後仰改善型【約占60%】
◎前彎改善型【約占25%】
◎側邊改善型【約占10%】
【CHAPTER3】 牆壁靠腰操──專治「椎間盤性腰痛」
◎牆壁靠腰操,腰痛患者的救星!
◎靠牆後仰操【後仰改善型】──下腹貼牆 刺激腰椎
◎靠牆鞠躬操【前彎改善型】──低頭前彎 矯正椎間盤
◎扭 臀 操【側邊改善型】──左右擺臀 改善腰痛
◎預防「椎間盤性腰痛」再復發的操式
【CHAPTER4】 握拳靠腰操──解決「椎間關節性腰痛」
◎找出腰椎的壓迫疼痛部位
◎握拳後仰操【後仰改善型】——拳頭靠腰 後仰調整椎間關節
◎握拳鞠躬操【前彎改善型】——拳頭靠腰 前彎消除腰痛
◎握拳扭臀操【側邊改善型】——拳頭靠腰 側身扭臀活化腰部
◎預防「椎間關節性腰痛」再復發的操式
【CHAPTER5】 骶髂關節靠腰操──舒緩「骶髂關節性腰痛」
◎找出骶髂關節的壓迫疼痛部位
◎骶髂關節深呼吸操──握拳靠牆 放鬆骶髂關節
◎骶髂關節微移動操──握拳前彎 活動骶髂關節
◎預防「骶髂關節性腰痛」再復發的操式
【CHAPTER6】 按壓肌肉靠腰操——消除「肌筋膜性腰痛」
◎找出肌肉的壓迫疼痛部位
◎按壓肌肉深呼吸操──握拳靠腰 刺激腰部深層肌
◎按壓肌肉微移動操──握拳靠腰 軟化僵硬的肌肉
◎預防「肌筋膜性腰痛」再復發的操式
【CHAPTER7】 正確姿勢回復操——保養「終生不再腰痛」
◎後仰改善型的正確姿勢回復操──意識專注於脊椎→緩慢後仰→弓起背部
◎前彎改善型的正確姿勢回復操──意識專注於脊椎→弓起背部→緩慢挺腰
◎消除腰痛後的正確姿勢回復操──吐氣弓背→吸氣挺胸→放鬆胸椎
◎Warning!10個造成腰痛的姿勢與動作
【專欄】銅冶博士開講!
Column01. 什麼是「閃到腰」?
Column02. 什麼是「心因性疼痛」?
Column03. 一定要有「肌力」才行嗎?
Column04. 造成腰痛的原因是什麼?
Column05. 什麼時間做「靠腰操」比較好?
Column06. 網球能做為腰痛自療工具嗎?
Column07. 脊椎變形能治得好嗎?
Column08. 做操可能導致腰痛惡化嗎?
Column09. 怎樣才算「完全治好」腰痛?
Column10. 胸椎與腰痛有關係嗎?
Column11. 腰部為什麼會發出喀喀聲?
【後記】讓腰痛不再是不治之症!

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.