《從此不再感冒！：針對體質，治療兼預防，百毒不侵》 - 楊素卿,黃宗瀚, 劉素臻,黃筑歆 - Meg Book Store

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『繁體書』從此不再感冒！：針對體質，治療兼預防，百毒不侵

書城自編碼： 2480852
分類：繁體書 →台灣書
作者：楊素卿,黃宗瀚, 劉素臻,黃筑歆
國際書號(ISBN)： 9789576967887
出版社：新自然主義
出版日期： 2014-12-24
版次：初版
頁數/字數： 240頁
書度/開本： 14.8x21cm

售價：HK$ 110.0

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內容簡介：

感冒就是生病，而且是百病之源！3分鐘檢測體質，對症輕鬆治療：發燒、咳嗽、喉嚨痛、痰多、流鼻水、打噴嚏……徹底斷根。
很多人都認為感冒是小毛病，就算不看醫生，大概七到十天，身體就會自然復原，所以不用太在意。但，──真的沒事了嗎？
「奇怪，感冒好了之後，我就一直頭痛耶！」
「不知道為什麼，自從上次感冒後，我鼻子變得好敏感，動不動就打噴嚏。」
「感冒過後，我經常白天也咳、夜晚也咳，只是程度沒那麼劇烈，痰也很少……」
如果你從某次感冒後身體就開始出現一些變化，像是反覆感冒、感冒不容易好、小毛病不斷、身體虛弱、久病不癒、小病變大病……等等，依照中醫的角度來看，這就是感冒沒有治好，或者感冒治錯成為「壞病」，讓外邪伏藏在體內變成「伏邪」，繼續在體內破壞的結果。因此中醫認為，感冒絕對是萬病之源，不能等閒視之！
感冒不根治，小心留下後遺症！
為什麼中醫會這麼嚴肅看待小感冒呢？那是因為感冒除了影響呼吸系統、腸胃系統外，一旦讓它潛伏在人體中，它就會趁機對我們的五臟六腑、經絡系統、皮肉筋骨伸出魔爪。
例如感冒一開始受到外邪入侵，常見皮膚、口鼻失守，這時會出現發冷、發熱、流鼻水等現象。接著外邪向經絡前進，阻擋了氣血的運行，造成全身痠痛，並長驅直入至肺臟，引發咳嗽、痰多、慢性支氣管炎，甚至氣喘。另外，當肺功能亮起紅燈，脾和腎也會遭受波及，這時候，就可能出現消化功能不良、缺乏食慾、四肢倦懶、全身疲累等症狀。
此外，體內水分代謝也會發生障礙，若水患發生在心，就會引起胸悶、心悸、心血管疾病、風濕性心臟病等；若發生在腸胃，則引起噁心、腹瀉等不適；若發生在經絡或筋骨，可能出現肩頸痠痛、腰痛，甚至關節痠痛、肌肉無力；若發生在皮膚，或許導致搔癢、濕疹。
大多數人經過服藥、休息後，表面上不舒服的症狀解除了，以為感冒好了，但事實上，身體的防禦系統已遭風邪破壞。如果感冒沒有運用適當中藥，以及刮痧、按摩、藥膳等外治法來趕走風邪，它就會持續駐留體內，一逮到機會便伺機而動、大肆破壞，有時就算只是一次小感冒，也有可能在短時間內，就引起重大疾病，甚至奪走生命！
搞懂體質、對症調理，養成百病不侵的好體質！
有感於現代人常為感冒病根所苦，導致百病叢生，台北市立聯合醫院資深中醫師楊素卿，與上海鼎瀚中醫院長黃宗瀚共同聯手，結合老祖宗智慧與臨床看診經驗，傾力傳授中醫4大外治法：「藥膳食療」、「口鼻薰蒸」、「泡足浴」、「穴位按摩」，以及獨家秘方耳珠療法，針對7大體質，根治疾病。教你如何緩解發燒、咳嗽、頭痛、喉嚨痛、流鼻水、打噴嚏、腹瀉、全身痠痛等感冒8大症狀。
像是「冷底」的人容易罹患風寒型發燒，也就是怕冷、低溫高燒，這時可用荊芥防風泡薰蒸浴加刮膀胱經，如果是「熱底」的人罹患風熱型高燒，發燒時容易高燒不退、身體燥熱，鼻涕或痰濃稠且黃，可用用蘆根柴胡做口鼻薰蒸與泡足浴，或喝銀花魚腥草茶，可有效散熱退燒。

若是「冷底」的人罹患風寒型咳嗽，咳嗽時怕冷、痰清，咳到上氣不接下氣，可用熱水袋敷背、甘桔紫苑熱熏氣療，或按一按列缺穴和合谷穴，都可緩解咳嗽；一吹到風就頭痛的人，煮艾葉水熱敷後腦勺，可有效減輕頭痛……等等，每一種都是針對不同體質、對症有效的良方，而且方法簡單易上手。
除了傳授緩解症狀、根治感冒的DIY妙招，本書作者還傾囊相授杜絕流感與感冒的法寶──中藥香囊、耳珠療法和食療，幫你全方位提升免疫力、養成百病不侵的好體質。像是有助活血行氣的艾葉、補氣益血的肉桂，可做成冬季專屬防流感香囊：只要按一按耳朵穴位，就可促進氣血循環，預防感冒；龍眼乾+紅棗泡茶喝，可強身健體，特別適合銀髮族、產後婦女與體質虛弱者。本書還特別附上適用各種體質的「24節氣養生飲」，作法簡單、人人都可以飲用，讓你感冒、流感不上身！

本書特色：
2大名中醫聯手教你終結感冒、預防百病、體質養生：擁有四十多年臨床經驗的資深女中醫師楊素卿，與上海首位執業的台灣籍中醫師黃宗瀚，聯手打造台灣第一本破解各種感冒症狀、預防百病的體質養生書！傾力傳授老祖宗生活智慧，教你因人施治掌握感冒照料重點和方法，避免感冒威脅、重拾健康。
破除10大感冒迷思，再也不怕留下病根：你認為「感冒沒什麼」、「感冒自己會好」、「感冒是吹到風引起的」嗎？錯！本書告訴你，感冒後身體變差、動不動就感冒、久病不癒或小病變大病，都是感冒未根治所留下的後遺症，當身體的防禦系統不足或出現漏洞，大小病症就會接連不斷，甚至因小病死亡，感冒可說是萬病之源，千萬不能輕忽。
10分鐘快速檢測，讓你掌握自己體質：你有試過感冒時喝薑茶、枇杷膏，喉嚨痛時用鹽水漱口、喝檸檬水，或發燒時泡熱水澡、蓋棉被逼汗……等，對別人有效對你卻沒效的經驗嗎？這是因為每個人體質不同的緣故，想知道自己適合哪種療法，就要先知道自己的體質。本書提供「7大體質檢測表」，只要10分鐘，就能掌握自身體質，用對的方法根治感冒。
針對體質，一舉殲滅感冒各種症狀：除了吃藥還有什麼治感冒的方法呢？本書提供口鼻薰蒸、泡足浴、藥膳茶飲、穴位按摩等破解各種感冒症狀的4大對症療法，例如：俗稱冷底的陽虛體質，咳嗽時以紫菀+甘草+桔梗+熱水做「口鼻薰蒸」，可止咳化痰；頭痛時用生薑+紫蘇葉煮「茶飲」來喝，可緩解頭痛。而熱底的陽盛體質，發燒時做背部刮痧的「穴位按摩」，有助散熱降溫；鼻涕或痰黃且濃稠時，用金銀花+菊花+薄荷做「泡足浴」，可解熱、抗發炎……等，療法多元且完整，可依個人狀況挑選使用，便利又實用。
老祖宗智法寶，預防流感＆感冒有撇步：本書特別提供「預防流感」與「預防感冒」的2大法寶：1中藥香囊──依春、夏、秋、冬與長夏等季節佩戴，讓你強化抗菌力，輕鬆「預防流感」；2耳珠＆食療──依個人體質，透過刺激耳珠來疏通經絡穴位、促進氣血循環、強身健體，並搭配食物和藥材性味來改善體質弱點，達到「預防感冒」的效果，讓你有如金鐘罩鐵布衫護體，不怕病來磨！

關於作者：

楊素卿
現任：台北市立聯合醫院中醫院區婦科主治醫師
學歷：中國醫藥學院中醫系畢業、廈門大學針灸科結業、廈門大學中醫專科畢業、進修班漳州不孕症治療中心結業、進修班上海傳統針灸實習結業
專長：感冒、咳嗽、小兒過敏、月經病、不孕症、更年期綜合症、頭痛眩暈、甲狀腺、筋骨痠痛、失眠、青春痘、濕疹、眼科……等等
黄宗瀚Dr.EvanHuang
現任：上海鼎瀚中醫門診部院長
學歷：上海中醫藥大學醫學博士、婦科臨床醫學碩士、臨床醫學學士
經歷：WHO世界中醫藥學會聯合會理事、世界針灸學會聯合會國際針灸醫師、香港註冊執業中醫師、上海市針灸學會會員、臺灣中醫診療學會會員、臺灣鼎瀚中西草堂顧問、台中市推拿學會傷科醫學顧問、上海辰新醫院中醫部部長中醫師、臺灣聯新國際醫療集團傳統醫學事業部副總經理、上海中醫藥大學附屬曙光醫院研究生醫師、臺灣臺北市中心診所醫院放射師
專長：感冒、頑固性咳嗽、鼻咽炎、痛風、腹瀉、肝膽炎症、結石、腸胃病等內科疾病；小兒感冒、咳嗽、氣喘、過敏性鼻炎、扁桃腺腫大、腹痛腹瀉、食欲不振等兒科疾病；月經不調、痛經、更年期綜合征、內膜異位症、不孕、安胎、產後病等婦產科雜病；落枕、肩周炎、頸腰背疼痛、四肢及關節酸痛、風濕痛等各種疼痛及骨傷疾病；各類過敏、頑固性濕疹、各類疼痛、便秘、失眠、高血脂等亞健康疾病；成長發育、疲勞抑鬱、貧血骨松、不育陽痿、B肝帶原、腦神經衰弱等調理性疾病

作者序　楊素卿、黃宗瀚
Ch1 感冒是百病之源！放著感冒不理，入侵臟腑埋病根
感冒非小事，別不當一回事
破除感冒盲點1｜千萬別相信感冒「沒什麼」
破除感冒盲點2｜不要以為風邪就是「吹到風」
破除感冒盲點3｜感冒不會自己好，留下後遺症更傷身
治錯感冒就會百病入侵
你不知道的感冒1｜外邪入侵，五臟六腑都受害
你不知道的感冒2｜伏邪潛藏，等待攻擊時機
你不知道的感冒3｜正氣不足，小感冒也能奪命
你不知道的感冒4｜生活失調，青壯族也擋不住風邪
用對方法，治感冒同時能養生
戰勝感冒關鍵1｜因人而異治感冒才有效
戰勝感冒關鍵2｜看體質養正氣不怕感冒糾纏
戰勝感冒關鍵3｜在生活中落實老祖宗祕方
Ch2 為什麼你動不動就感冒？外邪+情緒+壓力+生活失調，不想感冒都難
外因外邪進攻，防不勝防
風邪是百病之長，破壞力強
防風邪，首重維持體內溫度穩定
六邪聯手，病症變化多端
內因情緒壓力大，成為新致病源
個性急躁壓力大，反覆感冒斷不了
情緒變化大，內臟功能受影響
杜絕內因，要先控制情緒避免壓力
不內外因飲食作息失常，感冒找上門
不要懷疑！病是這樣吃出來的！
不想感冒，就要吃得對、動得妙
Ch3 終結感冒，先從體質下手！治感冒兼調養體質，讓感冒徹底「斷根」
短短3分鐘，就能測出自己是什麼體質！
體質檢測結果分析看這裡！
氣虛體質
身體處於能量製造不足的狀態
氣，是體內流動的能量
氣虛感冒：抵抗力不足的感冒
氣虛感冒注意事項及照顧小祕訣
血虛體質
身體處於不溫潤的狀態
血，負責輸送全身養分
血虛感冒：身體孱弱的感冒
血虛感冒注意事項及照顧小祕訣
陰虛體質
身體處於乾燥不澤的狀態
水，是滋養體內的重要物質
風燥感冒：燥邪發威的感冒
風燥感冒注意事項及照顧小祕訣
陽虛體質
身體能量拉警報的狀態
風寒感冒：守衛功能下降的感冒
風寒感冒注意事項及照顧小祕訣
陽盛體質
身體處於功能過度亢奮的狀態
風熱感冒：身體內部發炎的感冒
風熱感冒注意事項及照顧小祕訣
痰濕體質
身體處於水滿為患的狀態
痰濕感冒：濕邪發威的感冒
痰濕感冒注意事項及照顧小祕訣
濕熱體質
身體處於能量過剩的狀態
暑濕感冒：暑濕兩邪發威的感冒
暑濕感冒注意事項及照顧小祕訣
破解流行性感冒
時行感冒：瘴癘之氣引起的感冒
時行感冒注意事項及照顧小祕訣
Ch4 中醫關鍵療法，緩解感冒八大症狀：薰蒸、食療加穴位按摩，讓你輕鬆治感冒
感冒狀況題１——發燒
中醫關鍵療法：幫助熱氣宣洩
風寒型發燒
症狀：低燒、怕冷、留鼻水、痰白且稀
對症療法：
（一）荊芥防風泡薰蒸浴
（二）刮痧
風熱型發燒
症狀：高燒、燥熱、喉嚨痛、痰黃且濃
對症療法：
（一）蘆根柴胡泡薰蒸浴
（二）茶療：銀花魚腥草茶／桑竹茶
（三）食療：荸薺甜湯／薄荷麥片粥
暑濕型發燒
症狀：低燒、怕冷、腹痛、腹瀉
對症療法：
（一）藿香蘇葉泡薰蒸浴
發燒特別食療篇
感冒狀況題２——咳嗽
中醫關鍵療法：打開耳朵聽咳聲辨病因
風寒襲肺咳嗽
症狀：咳嗽有痰聲、上氣不接下氣、痰白且稀
對症療法：
（一）甘桔紫苑熱熏氣療
（二）熱水袋敷背止咳
（三）食療：蔥橘紫蘇胚芽粥
（四）穴位按摩緩解風寒咳嗽
風熱犯肺咳嗽
症狀：咳聲大且悶又啞、咳嗽劇烈、喉嚨痛、痰黃且濃
對症療法：
（一）膨大海竹茹熱熏氣療
（二）痠痛帖布貼肚臍及天突穴
（三）鹽水漱口
（四）穴位按摩緩解風熱咳嗽
風燥傷肺咳嗽
症狀：咳聲空、乾咳、痰很難咳出來、喉嚨癢
對症療法：
（一）桑葉梨皮水薰蒸浴
（二）沙參飲熱熏氣療
（三）茶療：甘梨汁
（四）穴位按摩緩解風燥咳嗽
痰濕蘊肺咳嗽
症狀：咳嗽有痰聲、早晨特別容易咳、痰黏或成塊
對症療法：
（一）三子止咳熱熏氣療
（二）穴位按摩緩解風痰濕咳嗽
痰熱鬱肺咳嗽
症狀：咳嗽有痰聲、咳聲大且急、痰多色黃且黏稠
對症療法：
（一）清化靈熱熏氣療
（二）茶療：荸薺百合羅漢果湯
（三）穴位按摩緩解痰熱咳嗽
肺陰虧虛咳嗽
症狀：咳聲短促、乾咳、痰白且黏
對症療法：
（一）玉竹天冬飲熱熏氣療
（二）食療：燕窩水梨
（三）穴位按摩緩解肺陰虧虛咳嗽
肺氣虛損咳嗽
症狀：咳聲低微沒力、痰白且清
對症療法：
（一）深呼吸打氣止咳法
（二）人參麥冬飲熱熏氣療
（三）茶療：粉光川貝茶
（四）穴位按摩緩解肺氣虛損咳嗽
感冒狀況題３——頭痛
中醫關鍵療法：辨識不同疼痛法，對症緩解
風寒頭痛
症狀：像有人抓住後腦勺頭髮猛扯，吹到風更不舒服
對症療法：
（一）艾葉水熱敷後腦勺
（二）蔥薑泡薰蒸浴
（三）食療：蔥薑川芎粥
（三）茶療：紫蘇生薑飲
風熱頭痛
症狀：頭痛欲裂，動起來更痛
對症療法：
（一）竹葉桑葉泡薰蒸浴
（二）茶療：菊花綠茶／竹葉銀花飲
（三）痠痛貼布貼頭
風濕頭痛
症狀：像戴著緊箍咒一樣，頭脹且暈，常有噁心感
對症療法：
（一）羌活荊芥泡薰蒸浴
（二）茶療：紫蘇薏仁飲／蘿蔔紫蘇飲
（三）兩手掌根叩法解頭痛
感冒狀況題４——腹瀉
中醫關鍵療法：觀察小便情況找出腹瀉問題
寒濕泄瀉
症狀：大便清稀、味道輕微、帶有泡沫、尿液澄清且量多
對症療法：
（一）蒼术石榴泡薰蒸浴
（二）吳茱萸粉熱敷臍法
（三）食療：蓮子生薑粥
（四）茶療：薑茶飲
濕熱泄瀉
症狀：大便黃濁、臭氣薰天、一瀉千里、尿液濃黃且量少
對症療法：
（一）鬼針草馬齒莧泡薰蒸浴
（二）車前子熱敷臍法
（三）茶療：烏梅葛根湯
（四）食療：紫莧粥
感冒狀況題５——流鼻水、打噴嚏
中醫關鍵療法：從鼻涕顏色判斷真正病因
風邪寒邪入侵
症狀：鼻涕白且稀，噴嚏打不停
對症療法：
（一）辛夷蒼耳泡薰蒸浴
（二）茶療：薑棗茶
（三）按摩鼻子通鼻竅
風火暑邪入侵
症狀：鼻涕黃且濃，偶爾才會打噴嚏
對症療法：
（一）雙花泡薰蒸浴
（二）魚腥草塞鼻劑
（三）茶療：銀翹茶
感冒狀況題６——全身痠痛
中醫關鍵療法：體察不同痛感，才能對症治療
風邪寒邪入侵
症狀：全身筋骨痠痛，又以肩頸為最
對症療法：
（一）桂枝麻黃泡薰蒸浴
（二）食療：蔥蘇粥
（三）刮痧消除肩頸痠痛
體內熱氣引發
症狀：全身肌肉僵硬，痛感很重
對症療法：
（一）柴胡葛根泡薰蒸浴
（二）食療：桑葉蘆根飲
（三）刮痧放鬆肌肉
）風邪夾雜濕邪作亂
症狀：全身肌肉痠脹，四肢沉重
對症療法：
（一）荷葉香薷泡薰蒸浴
（二）茶療：藿香佩蘭飲
（三）刮痧消除痠脹感
時行感冒發威
症狀：全身肌肉超級痠痛，發熱嗜睡想吐
對症療法：
（一）藍板根貫眾泡薰蒸浴
（二）茶療：蒲公英連翹茶
（三）刮痧舒緩全身痠痛
體虛感冒型疼痛
症狀：腰痠背痛，關節特不舒服
對症療法：
（一）黃耆防風白术泡薰蒸浴
（二）熱敷舒緩痠痛
（三）食療：山藥粥
感冒狀況題７——喉嚨痛
中醫關鍵療法：根據痛法判斷風寒或風熱
風寒型感冒
症狀：喉嚨略痛或刺痛、舌頭白、舌苔白、怕冷
對症療法：
（一）艾葉桑葉泡薰蒸浴
（二）茶療：桔梗甘草茶飲
（三）按摩舒緩喉嚨痛
風熱型感冒
症狀：喉嚨很痛、舌頭紅、舌苔黃、怕熱喉嚨痛
對症療法：
（一）魚腥草射干泡薰蒸浴
（二）食療：水梨荸薺汁
（三）按摩舒緩喉嚨痛
感冒狀況題８——嘴破
中醫關鍵療法：看潰瘍模樣，分辨是虛火還是實火
實火造成的嘴破
症狀：潰瘍數量多、表面黃白周圍紅、明顯疼痛
對症療法：
（一）板藍根竹葉泡薰蒸浴
（二）食療：蓮藕蘿蔔汁
（三）浙貝白芨黃連粉敷口
虛火造成的嘴破
症狀：潰瘍數量少、周圍紅腫少、疼痛感較低
對症療法：
（一）艾葉泡薰蒸浴
（二）食療：雙耳粥
（三）川七甘草粉敷口
私房療法——耳珠自療法：24小時貼身治療超方便
Ch5 中醫保健祕方，全方位提升防護力：中藥香囊防流感，耳珠加食療調體質
預防流感法寶中藥香囊──強化抗菌力，是預防流感金鐘罩
依四季不同佩戴，輕鬆防流感
春季專屬中藥香囊
夏季專屬中藥香囊
長夏專屬中藥香囊
秋季專屬中藥香囊
冬季專屬中藥香囊
四季皆宜中藥香囊
預防感冒法寶耳珠加食療──改善體質，提升免疫力
老祖宗留下來的兩大法寶
耳珠療法關鍵：疏通經絡穴位、活絡氣血
食療茶療關鍵：透過食物和藥材性味調整體質
氣虛體質這樣預防感冒
特徵：懶得動、容易疲倦、莫名出汗、氣短懶言
需要：補充陰陽、氣血的不足
（一）耳珠療法：神門、肺、脾、腎、緣中、腦幹、皮質下
（二）食療：補肺生脈雞湯
（三）茶療：二仁山藥飲
氣虛體質專屬生活大補帖
血虛體質這樣預防感冒
特徵：臉色蒼白萎黃、易頭昏眼花、身體消瘦、容易受驚
需要：補足體內的氣血，同時調養五臟六腑
（一）耳珠療法：神門、心、脾、肝、緣中、腦幹、皮質下
（二）食療：當歸補血蛋
（三）茶療：桂圓紅棗茶
血虛體質專屬生活大補帖
陰虛體質這樣預防感冒
特徵：口乾舌燥、皮膚乾燥、鍾愛冷飲、心煩氣躁
需要：補充體內滋潤度
（一）耳珠療法：神門、耳尖、皮質下、肝、腎、緣中、腦幹
（二）食療：雙百綠豆粥
（三）茶療：粉光川貝水梨飲
陰虛體質專屬生活大補帖
陽虛體質這樣預防感冒
特徵：怕冷、喜歡熱飲、臉色蒼白、睡眠障礙
需要：補足身體能量、促進氣血流通
（一）耳珠療法：交感、腎上腺、皮質下、心、緣中、腦幹、神門
（二）食療：當歸生薑羊肉湯
（三）茶療：人參茶
陽虛體質專屬生活大補帖
陽盛體質這樣預防感冒
特徵：怕熱、依賴冷氣冷飲、面色紅潤、體型健壯
需要：滅滅身體裡過剩的火氣
（一）耳珠療法：耳尖、肝陽、緣中、腦幹、三焦、腎上腺、大腸
（二）食療：涼拌雙椒荸薺／竹葉粥
陽盛體質專屬生活大補帖
痰濕體質這樣預防感冒
特徵：腹部肥胖、臉部泛油光、身體沉重、愛睡懶覺
需要：排除身體多餘的水份（濕氣、痰飲）
（一）耳珠療法：神門、緣中、腦幹、三焦、腎上腺、膀胱、大腸
（二）食療：荷葉粥／紅豆薏仁湯
痰濕體質專屬生活大補帖
濕熱體質這樣預防感冒
特徵：油膩膩、痘痘族、口臭、體熱但沒發燒
需要：化解體內過剩物質，排濕排熱找回清爽
（一）耳珠療法：耳尖、緣中、腦幹、三焦、皮質下、膀胱、大腸
（二）食療：桑葉枸杞粥／番茄絲瓜炒竹筍
濕熱體質專屬生活大補帖
24節氣養生飲，輕鬆養生有一套

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