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『繁體書』驚人的人體自癒療法:3分鐘動出免疫力,勝過3餐吃藥看病!99%醫生解決不了的病痛,1個動作通通搞定!(附60分鐘示範教學DVD)

書城自編碼: 2326566
分類:繁體書 →台灣書
作者: 黃木村
國際書號(ISBN): 9789866444647
出版社: 蘋果屋
出版日期: 2013-06-27
版次: 初版
頁數/字數: 192頁
書度/開本: 17x22cm

售價:HK$ 114.3

 

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內容簡介:

  你照顧身體1天,身體就會照顧你7天!
  啟動人體「神奇自癒力」的關鍵就在於:
  「哪裡的器官有問題,就運動哪裡!」
  只要拉拉腰、轉轉手、踢踢腿、動動下巴,
  醫生看不好的腰痠背痛、筋骨無力、腳麻手抖……
  通通都能不藥而癒!


  這套源自隋朝的養生法,
  強調藉由拉動筋骨、伸展肌肉,進而啟動治癒身體的能源。
  所以,看似簡單的轉手、提肛、縮小腹、動腳踝……等動作,
  卻具有刺激穴道、活絡筋脈、按摩臟腑的功效,
  氣血通了,全身阻滯都消散,
  代謝機能被活化,免疫力自然大大提升!


  全書由暢銷保健作家黃木村老師親自示範,
  1次1個動作,每次3分鐘,每天做5回,就能照顧全身7大部位,啟動5大免疫腺,讓你輕鬆擺脫最讓人困擾的50個常見病症!


本書特色


  ◎ 拉下巴.推手造血 → 免疫力提升、氣血循環變好!
  ◎ 轉轉手.拉拉下巴 → 肩頸不痠痛、疲勞全消除!
  ◎ 提肛縮腹.抬大腿 → 加強代謝、促進氣血循環!……


  很多人一開始也不相信:不用吃藥打針,醫生解決不了的病痛,竟然一個動作就搞定?


  沒有錯!事實證明,全球超過百萬人都在練的「人體自癒療法」就是這麼神奇!


  特色(1) 動作超簡單,隨時隨地都能做!
  從臉部、肩頸、手腳、腹部到脊椎,全身每個區塊都有「啟動自癒力」的關鍵動作,只要利用零碎時間,無論坐車、等人、飯後、睡前……,每天3分鐘動一動,不必花錢,不用道具,也不需要特殊場地,就能活化身體機能,喚醒體內的自癒力!


  特色(2) 效果超驚人,疲病痠痛都擺脫!
  「人體自癒療法」的精神,就在於「哪裡不舒服,就運動哪裡!」作者黃木村老師多年來助人無數,從常見的五十肩、電腦手、腰痠背痛、膝蓋無力,到高血壓、痛風、肝硬化,乃至於乳癌、淋巴癌、鼻咽癌……,跟他學習的人不可勝數。就是因為親身經歷「身體好轉」的改變,所以,從台灣到大陸,從日本到美國,乃至於東南亞、非洲,都有受惠的患者!


  特色(3) 圖文超大版,閱讀完全不吃力!
  全書首創真人示範全彩大圖版,而且每個動作都有「步驟分解圖示」以及「相關文字說明」,不但一看就懂,而且圖片超大張、指引超詳盡,不必戴老花眼鏡,就能輕鬆閱讀。一書在手,無論何時何地都能拿出來翻閱參考、對照練習!


  特色(4) 示範超清晰,光碟教學最完整!
  本書附60分鐘教學光碟,內容包含「人體自癒療法」相關動作以及對症應用練習指導,並由作者黃木村老師全程講解,示範詳盡,解說清晰。只要買一本,全家大小都能跟著做,輕鬆提升免疫力、發揮修復力,讓身體的各項問題獲得紓解,從此不再容易生病!


作者簡介


隋朝養生功法傳人 黃木村


  ◎ 靈鷲山道場講師。普賢基金會講師。民視交通台《幸福學分班》節目養生專家。曾受邀至全台各地演講。


  ◎ 自幼得其恩師傳授源自隋朝的養生功法,主張導引運用人體的氣來按摩五臟六腑,以達到改善病症的目的。經多年鑽研,並不斷加以調整、去蕪存菁,促使「人體自癒療法」運動趨於完善。


  ◎秉持「但願眾生得離苦,不為自己求安樂」的虔誠信念,致力推廣「人體自癒療法」,即使剛開始大部分的人都抱持不相信的態度,他也不曾放棄。


  ◎經過數十年的努力,「人體自癒療法」的驚人良效已傳遍全世界,更有無數人因為這套傳承千年的養生功法而重拾健康。


  ◎為了幫助更多人,黃老師仍持續授課、四處奔波演講,但求利益眾生;一方面希望能協助病情嚴重、需要個別指導的人;一方面則為了讓「人體自癒療法」這套源自古人和恩師的運動,能繼續傳承下去。


  ◎相關著作《人體自癒療法》及《人體自癒療法白金增訂版》常年榮登各大書店保健養生書暢銷排行榜。

目錄
【學員實證】
【 作者序 】 不為錢、不為利,數十年面對面教學,但願眾生得離苦,不為自己求安樂。
1分鐘問診!
這些身體徵兆警告你:「自癒力」已經衰退,就要開始受苦!
千年醫理實證!
別讓身體失去自我恢復的能力,能自體排除病氣,才有生機!
每個人都有治療自體的能力,自己的身體自己照顧
.哪裡氣血不通,那裡就痠痛生病。
.啟動自癒力,要先動通氣血,不是吃補吃藥。
只吃藥打針不治本,99%更多病、老氣、短壽
.驚人!自癒力隨時都在衰退:久坐少動、晚睡、生氣急躁、吃多吃鹹、愛吃藥……
.自癒力顧及免疫力、修復力和壽命,病症和病因都要校正。
忽視自癒力衰退3徵兆,你就像被丟進沸水的青蛙……
.自癒力衰退3大徵兆:自律神經 X 氣血循環 X 免疫系統都亮紅燈!
正確運動3分鐘,自癒效果驚人!源自隋朝的自癒療法:用自力「疏導」排出病氣
.直接運動:頭痛醫頭。間接運動:頭痛醫腳。
.只要有呼吸,每次3分鐘,就能做自癒運動。
.靜、軟的體內運動,做完不會覺得太疲累。
.你照顧身體一天,身體會照顧你七天。
百萬人都在做!從呼吸、動手動腳開始!
人體自癒療法7大基本動作,馬上排除5大免疫腺病氣!
5大免疫腺掌握健康關鍵,做對適合的運動,才能發揮作用
.5大免疫腺要分工又合作,不是越強越健康:1.淋巴腺 2.扁桃腺 3.甲狀腺 4.乳腺 5.攝護腺
5個讓「人體自癒療法」更有效的秘訣:
○1 一次做一個動作,一個動作至少做3分鐘,每天做5次。
○2 動作隨時可做,但「腹部、減肥運動」飯後90分鐘、「定肌法」飯後120分鐘後再做。
○3 搭配適量規律的飲食、睡眠,全面提升免疫力。
○4 心態上,不可操之過急或求立即見效;動作上,要放輕鬆,不宜太僵硬用力或速度太快。
○5 本運動並非治療行為,原有的醫療程序請確實遵照醫師的指示進行,勿擅自更改。
1呼吸動作 把痠痛病氣吐掉,兼顧按摩五臟
【鼻吸少、嘴呼多】【鼻吸少、鼻呼多】【雙呼吸】【鼻吸、嘴呼、推手造血】【鼻吸、嘴呼、胸部用力】
【鼻吸、嘴呼、動肋骨】【單孔呼吸】【塞鼻孔呼氣】【鼻吸、嘴呼、至腹部】【鼻吸、嘴呼、手按摩腎臟】
2手部動作 緊張和壓力,手掌是最佳出口
【手指比一四】【推手造血】【手指末梢彎曲】【用力握拳】【握手】【手指壓掌心】【拇指擦手指】【捏拇指指甲兩側】【張手】【捏腋窩】【手腕左右搖】【手腕上下】【轉手】
3腳部動作 動動腳,氣血速通又防老 【抬大腿】【大腿往後踢】【動腳跟】【腳趾比一四】【腳掌上下】【腳踝左右擺】【腳板轉圈】【抖腳跟】【抓腳趾】【膝蓋運動】
4臉部動作 啟動免疫和美麗的工廠
【拉上唇】【下顎往前】【下巴左右移】【張嘴】【拉下巴】【吞舌根】【吸舌頭】【繞舌頭】【張閉眼皮】【手貼眉毛上下】
視力可以恢復!多按眼周重要穴點
5肩頸動作 全身痠痛、調血壓的總開關
【新疆舞】【點頭】【下顎劃圓圈】
6腹部動作 同步增強胃腸、生殖、泌尿功能
【縮小腹】【定肌法】【減肥運動】【胃部運動】【按摩鼠蹊窩】【提肛】
7脊椎動作 拉動命門穴,腰痠和腎病不再犯
【大腿前後移】【腰上下拉】【跪坐姿、腰上下拉】【手貼耳、腰上下拉】【卵巢運動】【雙手摸地】【弓背】
【脊椎運動】【平躺、動尾椎】
做自癒運動後的「身體反應」和「舒緩動作」
頭不痛.腰不痠.腿不麻,能蹲又能跑!
只要1招3分鐘,活用人體自癒療法,50個常見病症全改善!
1.筋骨系統--
1肩頸痠痛.五十肩
2背僵硬.僵直性脊椎炎.類風濕關節炎
3背痛.腳麻
4腰尾椎痠痛.挫傷.椎間盤突出.骨刺
5脊椎側彎.駝背
6坐骨神經痛.胯部無力.腰虛
7腰扭傷.睡不安穩
8手肩腰連帶痠麻.腰挺不直
9手腕關節痛.媽媽手.指關節變形
10手腕臂麻痛.電腦手
11退化性關節炎
12膝蓋無力.膝痛.蹲下站不起來
13骨質疏鬆.骨折復健
2.神經系統--
14焦躁.壓力頭痛.失眠
15不寧腿.腳抽筋.頭暈
16緊張.心跳快.胃酸過多
17記憶衰退.反應慢.口吃.睡不好
18乾眼症.眼壓高.易流淚
19耳鳴.耳疾.慢性疲勞
20顏面神經或身體左右邊不平衡
21手指手臂發麻
22腰無法挺直.無法久坐.腳容易麻
3.消化排泄系統--
23胃痛.胃脹氣.腸胃弱.胃酸逆流
24腸躁症.拉肚子.便秘
25痔瘡.膀胱無力.漏尿.頻尿
26攝護腺問題
27高血糖.糖尿病
28口臭.肝炎.脂肪肝
29痛風
4.循環系統--
30心悸.心律不整.胸悶.易喘
31心臟無力.瓣膜有問題
32低血壓.頭暈.手腳冰.水腫
33擔心失智.中風.突然眼花手麻
34高血脂.高膽固醇
35尿道發炎.尿濁
36手汗.多汗
5.呼吸系統--
37氣管不好.有痰.乾咳.喉炎
38氣喘.運動後胸悶
39鼻子過敏.皮膚過敏
40白癬.吸入性皮膚過敏
6.內分泌系統--
41內分泌失調.暈眩心悸.更年期症候群
42甲狀腺亢進.心悸易怒.高血壓
43甲狀腺低下.變胖掉髮.高血脂
44發育不良.促進長高
45黑斑.皮膚粗.濕疹.蕁麻疹
46清肝毒.淋巴排毒.美膚
47巧克力囊腫.子宮肌瘤.懷孕準備
7.免疫系統--
48容易累.睡不好.易打嗝
49容易感冒.流感
50異位性皮膚炎
改善重大疾病.癌症也有良好作用的自癒療法:
1.心臟疾病 2.腦血管病.中風 3.憂鬱症 4.肝硬化 5.腎臟病
6.肺腺癌 7.甲狀腺癌 8.子宮頸癌 9.乳癌 10.卵巢癌
11.不孕症 12.攝護腺癌 13.膀胱癌
超方便!一日生活自癒動作建議
融合早晚作息做自癒療法,解痠保健效果好上加好!
上午07:00 起床時 暖身、呼吸排氣
上午08:00 通勤坐車 舒張四肢、腰臀
下午03:00 工作休息 頭眼頸減壓.關節伸展
下午05:00 傍晚減肥 瘦身黃金時段
晚上09:00 晚上調養 顧好胃、腎、生殖系統
晚上10:00 睡覺前 安神好眠

 

 

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