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| 編輯推薦： |
为什么我总是患得患失？
追求完美难道是错的吗？
为什么我总是遇不到理想伴侣？
怎么每次吵架我都感觉身体疼痛？
沟通交流原来也有这么多学问？
……
相信我，你并不孤单。我们总是期待与伴侣拥有完美的亲密关系，却屡屡迷失；总是希望能放下伪装和坚强，却每每受伤；总是渴望做真实的自己，却频频失意。本书以深入浅出的文字、简单易行的聚焦练习，带你走进未被觉察的真实内心，告诉你如何发现并解放自己真实的需求，抛弃现实的无形桎梏，连接自我，重塑心灵，从而学习爱的施与受，与伴侣同成长同呼吸，一步步走向理想的亲密关系。
同系列另有图书《人到中年仍要爱》，运用聚焦心理学的方法，探索如何在中年时期正视自己的需求，回归真实自我，迈向充实成熟美满的夫妻关系。本系列图书深入浅出，均是聚焦心理学入门级读物，实际操作性强，适合不同年龄层的读者。
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| 內容簡介： |
年月渐进，我们在工作上游刃有余，在人际关系里却常常手足无措，尤其是两性关系。社会化让人离自己的本质越来越远了。
本书为通俗心理学读物，以聚焦心理学的视角解读个人成长及两性关系，试图回答在当代社会背景下男女之间的亲密、婚姻关系的问题，并且尝试性地给予一系列可能解决的指导方案。这更是一部通过探索自我、令自己获得内在的成长，进而探讨“什么是爱”“如何达成亲密、找到理想的伴侣”的作品。书中附有大量可以自我独立完成的聚焦练习，其步骤清晰、操作性强，且循序渐进。
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| 關於作者： |
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约翰·阿莫德奥（John Amodeo）博士，心理治疗师，伴侣治疗专家，持有临床心理学和超个人心理学双学位，有30年心理咨询经验，在旧金山、圣拉斐尔、索诺玛县均设有工作室。阿莫德奥博士不仅是心理学作家，也是国际权威的《瑜伽》（Yoga Journal）的特约编辑，其合作长达10年，同时也是美国CNN、CNBC电视台特约嘉宾。他屡次受邀到全国各地演讲，传授爱与人际关系的奥秘。
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| 目錄：
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第一部分 两难境地
CHAPTER 1 是谁在过着你的生活？2
CHAPTER 2 我们以之为生的浪漫神话10
第二部分 找到出路
CHAPTER 3 敞开心扉，接纳体会24
CHAPTER 4 愿意让自己脆弱33
CHAPTER 5 聚焦：与我们的体会在一起的过程41
CHAPTER 6 聚焦的步骤51
CHAPTER 7 把内心的批评家变成照料者69
第三部分 走向爱与亲密的体验
CHAPTER 8 信任：亲密的基础86
CHAPTER 9 自我坦露式的交流：两个世界间的重要桥梁112
CHAPTER 10 高效沟通指南123
CHAPTER 11 处理愤怒134
CHAPTER 12 重新看待承诺和婚姻143
CHAPTER 13 背叛与超越158
CHAPTER 14 结论：对世界和平的启示162
附录
APPENDIX 1 聚焦的步骤168
APPENDIX 2 疑难问题参考指导172
APPENDIX 3 聚焦引导的窍门178
APPENDIX 4 如何主动建立关系184
APPENDIX 5 如何改善关系187
APPENDIX 6 给一起做聚焦的夫妇和朋友的额外建议190
APPENDIX 7 如何分手193
APPENDIX 8 一些表达情绪的词语196
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| 內容試閱：
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1，在成长过程中听到的浪漫主义神话，往往都忽视了这样一个事实，那就是我们首先需要成长为一个具有自主性的个体（至少是达到某种适当程度的自主），然后才能与另一个人一起维持一个富有意义的、重要的承诺。同样，如果我们还没有很好地了解自己—— 知道自己的感受，肯定自己的需要，学会以一种负责任的方式来表达这些感受和需要，就会形成一种不明智的习惯，依赖于另一个人为我们提供幸福。如果只是期待着另一个人让自己感到满足和完整，就无法现实地对自己的生活负起责任。将这个沉重的负担安放在另一个人的身上，最终会扼杀一段关系的生命，让我们对自己产生厌恶，厌恶自己过多地依赖于另一个人。
2，内在的批评常常来源于我们以往受到的拒绝和来自其他人的批评，,我们学会了这些批评性的语句，并从内在指向自己。比如，有一位来访者在童年时常因为想要与父母接触而受到严惩。他的父母心不在焉，经常不和他在一起。父母总是告诉他：“你的废话真多！”还有“小孩子应该安安静静、没有声音”！因此，他学会了如何避免父母的批评，默默地对自己说：“闭嘴”和“你的话太多了”。就像一个敏感的孩子一样，他想要避开这些痛苦的攻击和否认他的评价。为了获得赞许，或者至少是为了避免其他人伤害性的否认，他开始自我评判和自我评估。
3，愤怒强大有力，却是我们知之甚少的一种情绪。我们无法有效地,处理愤怒，这常常使关系出现困扰。造成这一困境的一个主要原因，就是我们对愤怒抱有一种常见的误解，认为它是“不好的情绪”，具有破坏性或者不合时宜。
与其对愤怒秉持一种非好即坏的认识，不如以一种非评判性的态度来对待它。成长包括要学会爱自己，如果这句话是真的，那么紧随其后的就是我们必须学会完整地接纳自己，包括愤怒。
4，有种常见的正式承诺，就是永远爱我们的伴侣。然而，这样的断言是相当自以为是并且不现实的。爱是一种温柔的天赋，当具有支持性的条件时才能得以绽放。我们无法通过意志行动或者某种英勇的努力来“决定”爱另一个人。爱与亲密以它们自己的方式和自己的时间苏醒。当两个人感到足够信任彼此，并且周围环境对他们有所助益时，爱与亲密才会出现。
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