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| 內容簡介： |
日本亞馬遜5星超高評價！
日本最懂情緒管理的精神科醫生、《不被情緒勒索的51個方法》暢銷書作家和田秀樹，
獻給身處高速高壓世代的思考活路。
你是否常被原則困住？
改變想法，人生瞬間豁然開朗！
你是否常有「這樣做才正確」的念頭？
或身邊有懷抱著「理想要求」過活的人？
「身為主管，我應該以身作則。」
「身為母親，我要兼顧家事和小孩。」
「我一定要考上第一志願。」
「一輩子在公司裡努力奮鬥的人最認真、最腳踏實地。」
「我要樂觀向上，永遠面帶笑容。」
「我要早睡早起才健康。」
如果有，相信你一定無時無刻承受著「做不到」的巨大壓力吧！
人生本該無拘無束，擁抱自由和所愛，
到底是什麼束縛著我們的人生，導致諸事不順甚至容易放棄呢？
那正是錯誤的思考模式使然。
以為人生只有標準答案的人，才會痛苦！
面對不快樂、低成就的高壓人生，
我們需要改變的不是性格，而是改變思考路徑！
本書將教你「打開人生死結、不被壓力擊垮的９種靈活思考」，
人生的幸福之路不只一條，
只要想著「還有其他路可走」，就能活得更輕鬆自在！
人生解套 練習實例
◎要是我稍微鬆懈下來，一定會造成其他人的困擾。
即使你不在，事情還是會進行下去。
即使這個事實或許會讓你感到震驚，但也是讓你放鬆心情的關鍵。
凡事無須勉強，自然就能放下肩上的重擔。
◎當雙方意見不同時，若我說出真實的想法，會被別人討厭。
認為自己有能力可以改變別人是一種幻想。但是，我們可以試著與別人溝通看看。
在交流意見時，你也可能被對方說服，所以不妨抱持著姑且一試的態度，將自己的意見告訴對方。
不要因為不確定性就裹足不前，才不會浪費交流真實想法的大好機會。
◎為了公司犧牲了家庭生活，連特休都不敢請太長，常常還要加班到深夜…...
若我們將人生全部託付在一個地方，退休之後就會失去這個舞台，
在我身邊自行創業的朋友之中，從來都不擔心會被公司淘汰。
他們將在各家公司工作當成跳板，累積各種人脈、創造各種成就後，再以自己的實力成功發展出職涯第二春。
◎家裡的長輩生病需要人照顧時，一定要由家人包辦，不可假手他人。
今後將邁入高齡社會，社會上需要照護的人數也會逐年增加。
若他們的孩子全都辭職，在家照顧父母，各家企業便無法運作、成長。
傳統是傳統，現在是現在，我們完全沒必要因過去的想法而限縮自己的生存之道。
本書特色：
1秒解決人生煩惱的9個思考練習：
針對那些限制我們人生的思路犀利解析，
搭配人生瓶頸實例，一秒解開眼前僵局。
１原本思考：「人生只能如此」
→靈活思考：「人生可以改變」
２原本思考：「真相只有一個」
→靈活思考：「真相有各種可能」
３原本思考：「沿用舊規就好」
→靈活思考：「做了才知道結果」
４原本思考：「在意別人想法」
→靈活思考：「別人是別人，我是我」
５原本思考：「現在不做就完蛋了」
→靈活思考：「最後做出成果就好」
６原本思考：「完美主義」
→靈活思考：「合格主義」
７原本思考：「這我早就知道」
→靈活思考：「答案隨時在變」
８原本思考：「別人說的都有道理」
→靈活思考：「凡事要仔細驗證」
９原本思考：「過去的我怎麼想」
→靈活思考：「現在的我怎麼想」
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| 關於作者： |
作者簡介
和田秀樹
1960年生於大阪市。1985年畢業於東京大學醫學系。主要研究領域為精神分析、團體治療。曾擔任東京大學附屬醫院精神神經科助理，美國卡爾梅寧格（KarlMenninger）精神病學學校國際研究員。
現為精神科醫師，國際醫療福祉大學研究所教授（臨床心理學）、川崎幸醫院精神科顧問、一橋大學國際暨公共政策學系客座教授，和田秀樹身心診所院長。
2005年獲得第5屆正論新風獎。是首位於《自我心理學國際年刊》中發表論文的日本人，被稱為「日本自體心理學研究第一人」。首部執導的電影作品「東大灰姑娘」，獲得摩納哥國際電影節最佳作品獎。目前活躍於日本心理、醫療、和教育界。
臺灣已翻譯出版23本著作，是在臺灣知名度非常高的日本心理學作者之一。
譯者簡介
游韻馨
在豆府小樓與七隻豆豆一起過著鄉下生活的自由譯者。譯作包括《昆蟲百科圖鑑》、《宇宙百科圖鑑》、《我決定簡單的生活2》、《改變人生，從整理家開始》、《名偵探柯南科學推理教室2與4》、《怦然心動的人生整理魔法系列》等多部作品。
部落格：kaoruyu.pixnet.netblog
email：kaoruyu@hotmail.com
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| 目錄：
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〈作者序〉轉換新思考，從無盡煩惱中解脫
第1章
▎「人生只能如此」的思考 「人生可以改變」的思考
覺得人生好苦的人有哪些特點？
人生的幸福之路不只一條
考試成績，無法決定人生成就
每個人隨時都能改變
就算無法改變大環境，只要試著想改變就可以
第2章
▎「真相只有一個」的思考 「真相有各種可能」的思考
凡事都存在著「灰色地帶」
不可強迫別人接受「自己認為對」的事
學業與運動都要兼顧
要有「風險分攤」的觀念
從不完美的選項中，做出正確決策
利用加乘效應，提升自己
從經驗中找到最好的答案
第3章
▎「沿用舊習」的思考 「做了才知道結果」的思考
世上有許多「做了才知道結果」的事
事業有成的人會貫徹「冒險精神」
成功後，最重要的是「持續去做」
世上有許多「無疾而終」的事
我們可以從「學者的錯誤」中學到什麼？
質疑你知道的所有「常識」
第4章
▎「在意別人想法」的思考 「別人是別人，我是我」的思考
了解如何「輸」得漂亮
只要與他人一樣，就不會感到不幸？
想要勝過別人，毫無意義
金錢至上的價值觀，不代表一切
「該做的事」要盡早去做
第5章
▎「現在不做就完蛋」的思考 「最後做出成果即可」的思考
速度不是一切，無須立刻做出成果
現階段無須煩惱人生的抉擇
回到「自己做得到的範圍」的認知，需要勇氣
何時是「人生巔峰」？
為將來努力的意義
離開讓你厭煩的環境
只向「有目標的人」學習
第6章
▎「完美主義」的思考 「合格主義」的思考
無須滿分也能考上第一志願
抱持著「發展所長」的觀念
愈驕傲的人，愈不懂得「認輸」
接受「做不到的事，就是做不到」的事實
我沒做好，就會影響別人？
享受這個「不完美」的時代
第7章
▎「這我早知道」的思考 「答案隨時在變」的思考
價值觀會隨時代改變
眾所皆知的健康常識，也會隨時更新
隨時「學習新知的人」，就能所向無敵
做一個時常能提出「新點子」的人
第8章
▎「別人說的都有道理」的思考 「凡事要仔細驗證」的思考
我們習慣和別人同調
相信他人，質疑資訊
不要輕易相信「權威人士」說的話
出社會後，更要懂得「學習」的價值
第9章
▎「過去的我」的思考 「現在的我」的思考
過去無法改變，但未來有無限可能
只要改變「想法」即可
不要臣服於「頭銜」
拋開過去，人生更自在！
〈結語〉煩惱無用，做了就知道結果
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