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『繁體書』好好鬧情緒:把「好煩人」的情緒化為「好能量」的日常修練(第二版)

書城自編碼: 3352102
分類:繁體書 →台灣書
作者: 竹慶本樂仁波切 譯者: 哲也
國際書號(ISBN): 9789863984238
出版社: 天下雜誌
出版日期: 2019-05-01
版次: 二版
頁數/字數: 288頁
書度/開本: 17x23x1.44cm

售價:HK$ 118.5

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內容簡介:
沒有了情緒,人生會變成什麼樣子?
無聊透頂,像瓶沒氣的汽水?
少了那些嘶嘶作響、讓人興奮的氣泡,
大概沒人想把這瓶叫做「人生」的飲料喝下去吧?

但讓你抓狂、失態、沮喪、絕望的,也是情緒
所以,與其隨便鬧情緒,不如好好鬧情緒
讓我們看清情緒是怎樣胡鬧,從此不再害怕怶情緒挾持
發現情緒原是美好!

不想一再成為情緒的手下敗將嗎?那麼請下定決心告訴自己:「我一定要學會解救自己的方法!」
本書帶來的就是一套情緒來襲時,簡單有效的三步驟「情緒解脫術」,它將逐步幫助你擺脫過去造成痛苦的老習慣,一旦將這三步驟練習得心應手,會帶來深刻的情緒療癒。情緒將不再是你苦苦對抗的對象,反而可能蛻變成為你的創意夥伴。逐漸的,你會發現情緒其實是一個跳板,通往你一直以來所追求的自由,它們會為你打開通往解脫自在的道路,而不再是扯你後腿。
假以時日,你會欣喜地認出自己的情緒是一種有創造力的能量,超越了好與壞,這時,你已見到了情緒的智慧,沒錯,當初讓你心碎的是它們,現在將你療癒、帶給你悲憫之心的,也是它們。
發掘情緒的力量,就是找出我們「內在之火」的過程,是的,我們可以不再總是感覺「無力」與「匱乏」,相反的,我們可以煥發著光采與尊嚴,自在的過這一生,這是做得到的!
關於作者:

竹慶本樂仁波切(DzogchenPonlopRinpoche)

是藏傳佛教寧瑪派與噶舉派新一代大師中最出色的學者與老師之一,亦是一位實修的成就者、詩人、書法家、視覺藝術家、大都會居民,在美國居住超過二十年。
仁波切1965年出生於印度,在尊貴的第十六世大寶法王、頂果欽哲仁波切、堪布竹清嘉措仁波切等多位大師座下學習。1991年從隆德寺佛學院接受了博士學位KaRabjampa及從梵學院接受了佛教哲學碩士學位Acarya,1992年至紐約哥倫比亞大學研讀。
他是「那瀾陀菩提佛學中心」(NalandabodhiCenters,國際聯合禪修機構和「正知國際學院」NitarthaInstitute,非營利教育機構,致力於保存佛教經典與藝術的創辦人與主要的導師。
常年在全球各地弘法教學的竹慶本樂仁波切,有一種善巧的智慧,能讓現代心靈剝除文化裝飾,掌握到佛陀真正所要訴說的覺醒訊息,全盤享用佛法智慧的豐饒滋味,這使得他成為一位廣受愛戴的導師。已出版的中文著作有《叛逆的佛陀》、《狂野的覺醒》、《離死之心》、《普賢王如來祈願文》、那瀾陀菩提佛學課程《佛陀佛陀請開門》等九本系列。
目錄
中文出版序
作者自序
Part1情緒的日常修練
1.情緒到底是怎麼回事
2.覺察力是關鍵
3.救兵來了
4.見所未見,綜觀全局
5.好好鬆一口氣
6.念頭與情緒
7.意外的收穫
進階練習篇:「情緒解脫術」習作與重點提醒
8.覺察間隙的加強練習:看著
練習一 看著自己洗碗
練習二 看看什麼東西改變了
練習三 工作禪
練習四 設定日常提醒
練習五 捉了就放
9.綜觀全局的加強練習:探索
練習一探索你的極限
練習二探索親密關係中的慣性情緒反應
練習三把慈悲心帶進社區生活
練習四我怎麼聽別人說話?怎麼對別人說話?
練習五用「心」聆聽
10.放下的加強練習:放鬆
練習一放鬆,無論置身何處
練習二放鬆,和你的感官重新連線
11.重點不在於「完美」
你的偶像是誰?
重新檢視目標和動機
有下功夫,一定有進步
Part2進一步探索情緒——傳統佛教的方法
12.佛陀的妙方
13.戰場上的勇士
14.何謂佛教徒
15.潘朵拉的盒子
16.平衡的藝術
17.和難相處的人相處
18.和平的願景
附錄 城市中的瑜伽士
誌謝

 

 

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