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『繁體書』別扛著:做自己的減壓教練

書城自編碼: 3211087
分類:繁體書 →台灣書
作者: 李世源
國際書號(ISBN): 9789865603229
出版社: 崧燁文化
出版日期: 2018-07-06
版次: 初版
頁數/字數: 186頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 115.4

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內容簡介:
人人對未來充滿著迷茫和不確定性,激烈的社會轉型和市場競爭,讓企業管理面臨越來越大的風險和壓力。這種壓力基本上傳導在員工身上,使他們倍感心理困擾。企業應加快從人本理念出發,給予員工更多的人本關懷,提升其心理資本與調適壓力的能力,使之成為一個身心靈健全的企業人。
本書作者李世源老師是多年研究職場壓力的專家,他為眾多企業管理者和企業員工進行心理輔導諮詢,他用了近2年的時間潛心寫作了本書,希望透過他在培訓、心理諮詢期間掌握的一手資料,輔以他自行提煉的減壓方法,幫助企業管理者和企業員工較系統地認清很多壓力是與自身的不良個性有關,未必是組織或環境原因。只有對不良個性深刻認知和有效調適,才能由內而外成為職場抗壓達人,創造理想工作績效,盡享美麗人生。
目錄
推薦序
自序:我為何要精研壓力管理?
第1章壓力面前人人平等/001
不想混吃等死
員工和老闆誰壓力大
壓力沒了,人也垮了
第2章動感地帶,動還是不動/015
不確定的年代
一來電我就抖
你愛俄羅斯套娃嗎
第3章林黛玉能不能變成杜拉拉/027
壓力=大腦壓力
為何大腦減壓最划算
請人流汗,陪人流淚
第4章奔牛節,是國粹還是找死/047
主觀世界沒有標準答案
講不一樣的故事
攀比軟件贈送中國式煩惱
第5章跟人類在一起就人累/078
人際關係:蜜糖or毒藥
「關係壓力」的三個解套
「關係壓力」的三個解套
懷舊:換一種姿勢走進關係
第6章你的情緒誰做主/098
活著為了尋開心
探入情緒最深處
世界如此美好,我卻如此暴躁
今夜的嫉妒讓我如此彆氣
第7章不良個性是如此坑人/135
東風破,他比東風還破
猴屁股著火,怎麼辦
博士後抵不過老師傅
鬆綁100%:不知足,也常樂
第8章向壓力要結果/160
食得鹹魚抵得渴
達阪城的姑娘去哪兒了
把自己彈出去,拿結果
第9章結語——享受工作的福流/175
愛上挑戰,高峰體驗
邀苦樂共舞一曲,快哉
後記

 

 

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