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『繁體書』原來我可以如此充滿正能量:用催眠牽引出潛藏的自我

書城自編碼: 3145784
分類:繁體書 →台灣書
作者: 蔡丹妮
國際書號(ISBN): 9789863796305
出版社: 輕刻
出版日期: 2018-03-06
版次: 初版
頁數/字數: 192頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 93.8

 

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內容簡介:
學習自助催眠技巧,幫助自身從情緒困擾中獲得解脫。
潛意識是人類最原始最本能的部分,它的行為準則是快樂原則。

在個人成長這條路上,你和我遠遠都沒有結業。
成為自己,絕不是糾正行為、解決問題那麼簡單的事。
改變認知有時候也不夠。面對成長的抉擇,你的每一次選擇,都是艱難的。
無論你是否已經意識到其中的矛盾和痛苦。
跟著一起默念,找到正能量。
我會讓自己一直充滿幸福感和安全感,
我會讓自己一直做一個完整健康的人,
我會讓自己一直幽默有趣、充滿好奇心,
我會讓自己一直關注至高無上的宏大經驗,遠離自我關注、寂寞和疏離感,
我會讓自己一直做一個健康、真誠、獨立、對他人有益的人。
想改變就從現在開始!
隨書附贈自我催眠導引CD
關於作者:

蔡丹妮

專業心理諮商師。在美國學習並取得諮商心理學專業碩士學位,同時有中文所碩士學位。長期以來在學校和各諮商機構中擔任心理諮商師工作。曾任上海林紫心理諮商中心資深心理諮商師,現任上海心潮心靈花園專家級心理諮商師、心理諮商師督導。
目錄
上篇做好準備,成為更有力的自己
一、在夢想裡重曆現實:尋找可靠的催眠術
1.催眠有用嗎?
2.催眠沒有用?
3.我能給自己催眠嗎?
二、放鬆、看見、改變:我的第一次催眠
三、成為更有力的自己:我的第一份催眠腳本
四、送你一份裝備:催眠的主要技術
1.放鬆訓練
2.視像化訓練
3.錨點訓練
中篇負能量從此不能傷害我
引言「是時候該改變了」
一、潛入畏和煩的深海:治療焦慮
1.焦慮症是一種精神障礙
2.畏和煩:焦慮的症狀
3.「我有焦慮症嗎?」:焦慮症的診斷和自測
4.調適焦慮的自我催眠
5.作為諫友的焦慮,不妨帶著他同行
二、從絕望中飛升和抽離:抑鬱干預
1.絕望之後:抑鬱是什麼
2.「我抑鬱嗎?」:抑鬱的診斷和自測
3.藥物?心理諮詢?
4.解除抑鬱的自我催眠
5.拒絕抑鬱,並不等於逃避痛苦
三、承擔責任使我更有力:治療恐懼症
1.讓恐懼在想像中發作
2.使你勇氣倍增的催眠練習
四、附著在老傷疤上的新鮮疼痛:治療創傷後壓力症候群(PTSD)
1.傷好了,痛為什麼還在:什麼是創傷
2.創傷後壓力症候群(PTSD)患者適合被催眠嗎?
3.積極的催眠
4.那一股深埋在心裡的自我毀滅本能
五、重建,開闢通往滿足的一條新路:治療癮症
1.衝動和依賴:成癮
2.向過去的我致謝,然後揮別:以上網成癮症為例
3.我能不能相信自己?
六、針對失眠:找回失去的安睡
1.出神狀態(trance)是安睡的入口
2.健康的睡眠
3.自我催眠找回安睡
4.行為療法:最有效的安睡療法
七、結業:寫給我的來訪者
下篇舞臺催眠:我也能催眠別人?
一、古老神秘、最好看的催眠:舞臺催眠
二、黃金準則
三、舞臺催眠師,怎麼發現你要找的人?
四、擺錘練習
五、鎖住眼睛
六、手臂抬升放鬆
七、手臂抬升混淆和干擾
八、手臂抬升下指令

 

 

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