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『簡體書』《不上火的生活》和《不疲劳的生活》(兩冊)

書城自編碼: 2889103
分類: 圖書→大陸圖書
作者: 佟彤
國際書號(ISBN): 9787539931371
出版社: 江苏文艺出版社
出版日期: 2010-4-1

頁數/字數: 507页
書度/開本: 16开

售價:HK$ 81.0

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遏制5大上火症状“干红肿热痛”的病源,调理五脏六腑,培固元气增强体质。
身心调理的10大秘法,使你“精满,气满、神足”
·30套中医大师的祛病养生实操方案
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·身心合一的养生养心秘笈身心调理的10大秘法,使你“精满、气满、神足”
·清热、解毒、疏肝、清心减压、减糖去脂
上火的10大原因,去火的8大误区
心火、肝火、胃火、脯火的去火真法
五脏六腑的保养根本
明辨虚性之火,生元气的最简单绝招
不吃药的去火秘法
用安静养生:调身、调息、调心
內容簡介:
《不上火的生活+不疲劳的生活(套装共2册)》包括了:《不上火的生活》和《不疲劳的生活》两册。《不上火的生活》内容简介:中国字中“病”字的结构,清楚地昭示了“上火”是人类难以逃脱的宿命一“病”字下的“丙”字,在天干中和“火”、“心”相对应。來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
选择与火相对的丙,而不是与木相对应的甲或者乙,在文字中图解疾病,可见古人眼中的病大多与上火难脱干系,疾病是各种原因“引火烧身”的结果……这个看起来通俗、感性的认识,在金元时期名医朱丹溪那里被成功地理论化为“阳常有余,阴常不足”,这种“阳”永远大于“阴”的人体生理状态,不仅保证了运转生命的生机,也提供了人类上火的可能。怎么将这个“阳”、“气”,或者叫生机,调节到只温煦生命而不耗竭生命的程度?历代医家从不同角度创立了各种学说,只为了把握“捍卫冲和之谓气,扰乱妄动变常之谓火”之间的微妙关系,这也是《不上火的生活》想表达的主旨。來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
曾经有研究者对那些长期风餐露宿、粗茶淡饭的高僧做体检,发现那些体现常人健康的化验指标在他们身上并不合格,而他们却比指标合格者更能健康地享受天年……这个结果不能不从清素的饮食、简单的生活方式、安静的心态去解释了。而这三种要素,足以造就一种“不上火”的生活。现在的各种医学方法、保健方式也无非是想通过贴近这种状态来实现生命的延续,《不上火的生活》所述之种种,无非是身处俗世的我们在心仪那种淡泊境界的同时可以身体力行的事。來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
《不疲劳的生活》内容简介:“疲劳”是当下使用频率最高的词,不管是靠力气吃饭的劳力者,还是凭脑子谋生的劳心者,谁都觉得累,谁都在抱怨疲劳。來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
这就牵扯到了几个问题:首先,你感到累的时候是真的累了么?你的疲劳是累出来的还是闲出来的?其二,你的疲劳到底是哪里出了问题?來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
累出来的疲劳解释起来很简单,身体的过劳自然要对身体造成消耗,此时的疲劳是身体叫停的信号,只是这种情况现在越来越少,包括“过劳死”的人,也很少有人是因为体力上的绝对透支。而且,那些因为失眠而疲劳的人,医生会告知他们白天要尽量多地劳力,以促使夜晚大脑进入不做梦的“深睡眠”状态,睡个解乏的好觉。由此看来,现代人的疲劳以“闲”出来的居多,至少是“身体未动”,而“心眼先行”了,劳心大于劳力。所以,动嘴的经常会比动手的累,当领导的比做员工的累,无他,思虑过度,心理有压力造成的。來源:香港网上書店BookStore,http://www.megbook.com.hk
我在我的前一《不上火的生活+不疲劳的生活(套装共2册)》《不上火的生活》中曾经提到,古人在造字的时候,为什么将“丙”而不是“甲”或者“乙”放在“病”字里。就是因为“丙”在“天干”中和“心”相对应。也就是说,古人早就意识到,人们之所以生病和心思过重有很大关系,由此也可以推及疲劳,作为疾病前兆乃至症状的疲劳,大多也和心理压力脱不了干系。
關於作者:
佟彤,毕业于北京中医药大学中医系,曾在中国中医科学院基础理论研究所供职,有十余年中医临床经验,参与国家级“十五”攻关课题“脾虚症的临床与试验研究”。
长期致力于中医文化的传播,解答读者最想知道的健康问题和健康理念,轻松避免错误的治疗和保养方法。北京电视台《养生堂》、山东卫视《养生》、江苏卫视《万家灯火》、MSN《名医讲堂》等特约中医身心养生专家。 出版著作有:《暗伤:妇科门诊隐情记录》《别让误诊害了你》《医到病自去》及2009年度畅销健康书《不上火的生活》。
目錄
《不上火的生活》目录:來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
序 不“上火”=不生病來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
第一章 上火是什么 上火就是正气变成了毒气來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
“火”是人赖以生存的生机,就像万物赖以温煦的太阳。“火”在正常状态下就是我们常说的元气、阳气,保证着身体各种机能的正常运转。火力壮的人会衰老得慢,抵抗外邪的能力强,他们的免疫系统可以及时侦察到癌细胞的蛛丝马迹……稍有异常,“火”就成了消耗元气的罪魁。來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
“火”是人体的生机來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
1.没有火力的血是死血來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
2.人身无火犹如天空失去太阳來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
3.人身有火,比五脏俱全更重要來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
4.人体无火就没了生机,人体上火就是消耗生机來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
5.耳朵枯萎、面色变黑是生命之火将熄來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
6.只补血不补火,人还会血虚來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
7.壮汉上实火,情种上虚火來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
8.口渴、便秘未必都是上火來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
火是新陈代谢的保证來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
1.夜尿多提示你老了,拉得快说明你年轻來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
2.植物的种子能壮阳來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
3.推腹也能增强人体的火力來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
4.虚人得感冒,补药照常吃來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
5.上火是白细胞的“集结号”來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
没火力的人容易得癌症來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
……來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
第八章 不吃药的去火妙法來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
《不疲劳的生活》目录:來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
第一章 你为什么会疲劳來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
如果你总是感觉到疲劳,一定要搞清楚疲劳的根本原因,不要草率地用“慢性疲劳综合征”或者“亚健康”来敷衍自己,以免疾病到来时措手不及。对疲劳的忽视,最终可能酿成不可挽救的后患。“慢性疲劳综合征”患者大部分会肝气郁、脾气虚,治疗的时候,需要攻补兼施。來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
疲劳就是身体向大脑交的“病假条”來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
累出来的疲劳來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
闲出来的疲劳來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
现代人为什么更容易疲劳?來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
别用“亚健康”和“疲劳综合征”敷衍自己來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
“慢性疲劳综合征”多是肝郁脾虚所致來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
第二章 最易疲劳的四种人來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
女性、胖子、劳心者和心“虚”的人是最容易疲劳的四种人。女性疲劳离不开血和气的问题,补养气血是改善疲劳的根本:胖子不仅脂肪多,体内还有不少“脏东西”,在补肾的同时,不能忽略了“去污”:用脑过度可能引发头痛腰疼,劳心者宜常备“人参归脾丸”:心脏疲劳的后果可能是致命的,防心脏意外,不妨试试云南“三七”和藏药“红景天”。來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
……來源:香港大書城BookStore,http://www.megbook.com.hk
附录:温灸疗法治百病
內容試閱
序言
以生病和心思过重有很大关系,由此也可以推及疲劳,作为疾病前兆乃至症状的疲劳,大多也和心理压力脱不了干系。
所以,预防和治疗疲劳,真需要养身的只是一部分,更多的是需要养心,非此,即便是大堆的补药也见不到疗效。因此,中医治疗“慢性疲劳综合征”,治疗失眠导致的疲劳,都不用补药,而被人们认定最能改善疲劳的补药人参,也不是所有虚损都适宜的。人参这个必须“从阴引阳”的中药上品,如果用在阴虚的人身上,无异于拔苗助长,竭泽而渔……
疲劳到底是哪里出现问题了?要知道,因为心气虚、脾气虚、肺气虚、肾气虚导致的疲劳各有不同,如果找不到症结,补益也无济于事。所以,你在感到疲劳且准备改善疲劳时首先要“扪身自问”:疲劳的同时上楼就喘,还是疲劳的同时频繁感冒?疲劳的同时腰在空空地疼,还是疲劳最容易出现在炎热的夏天之后?疲劳的你是个胖子,还是个喜欢美丽战严寒的女孩子?后面的附加条件往往决定着你到底属于哪个脏腑器官的疲劳,厘清这些,对疲劳的改善才能有的放矢。

文摘
孩子、智者和失智者之所以不容易觉得累,就是因为他们或者客观或者主观地丢掉了“心”,没有过分用脑,也就没给上层领导“瞎指挥”的机会。不要小看这种摆脱领导“瞎指挥”的效果,它不仅可以消除疲劳,有时甚至可以治愈绝症。
有的人,原来做普通员工的时候很壮实,永远充满活力,很少感到累。后来被提拔做了领导,虽然不用像过去那样耗费体力、事必躬亲,可以坐在办公室“劳心者治人”了,却比做员工时还容易疲倦,这种转变其实是因为精神紧张而导致植物神经功能紊乱造成的。
我们负责思考的是大脑皮层,它就是人体的“最高领导”,也直接管辖着作为“下属”的植物神经。思考太多的时候,大脑皮层就要先疲劳了,它被累糊涂了,于是开始“迁怒”,使作为“下属”的植物神经功能失调,本来该在天黑之后“上岗”的副交感神经,却在白天占了上风,于是就有了疲劳、慵懒等副交感神经兴奋的表现。如果拿现代人和以前的人比,现代人普遍像这个坐在了领导位置的劳心者,因为现代人获得的信息太多了,欲望、杂念也就随着增多,每天不断的劳心使他们的植物神经功能更容易紊乱,就给了副交感神经更多的占上风的机会,所以现代人会经常抱怨累。
我们可以看看三个不知疲倦的例子:一个是孩子,一个是高僧,一个是有智力障碍、精神失常的人。
带孩子的人都知道,成年人一定要控制孩子的运动量,因为他们只要玩疯了,就会忘记疲劳,甚至会过劳,把自己累坏。高僧也不知道累,他们风餐露宿,粗茶淡饭地云游四海,所谓“苦行僧”嘛,他们的身体都比常人结实,更是耐苦、耐劳。还有就是大脑受伤的傻子或者疯子,他们不仅没有累的感受,甚至对身体的伤害也没有感觉……这三种人的共性就是,他们或者是没心,或者是可以不用心,平常人随时会动的心,于他们是不存在的。
中医的五脏很有意思,在心、肝、脾、肺、肾中,除了心之外,其他四脏都有“肉月”的偏旁,这就说明,它们是有固定的器官所指的,是形而下的存在。唯独心,没有“肉月”偏旁,这就说明,中医的心,乃至中国人习惯中指的心,不全然是形而下的心脏,还包括形而上的思维,也就是负责思考的大脑皮层。
大脑皮层如果到了疲劳状态,就是一个人的“心”累了,就会“瞎指挥”,就会干扰身体的协调,人就感到了包括疲劳在内的一系列不适。
孩子、智者和失智者之所以不容易觉得累,就是因为他们或者客观或者主观地丢掉了“心”,没有过分用脑,也就没给上层领导“瞎指挥”的机会。不要小看这种摆脱领导“瞎指挥”的效果,它不仅可以消除疲劳,有时甚至可以治愈绝症。
有肿瘤研究者发现,在他的肿瘤病人中,有的人先得了肿瘤,后来又罹患精神分裂症。这个本来是雪上加霜的双层不幸,却带来意想不到的结果:很多年之后,同时被诊断肿瘤,但精神正常的人,大多因为没能战胜肿瘤、熬过放化疗的损伤而死亡,而这些疯了的肿瘤病人,虽然精神依旧不正常,但他们的肿瘤却意外地消失了……
为什么能有这个奇迹?就是因为精神分裂之后的人,没有“心”了,他们的大脑皮层不能像正常人那样发愁、忧虑、哀伤、抑郁,这些会直接影响身体功能的“瞎指挥”都不复存在,身体的本能得以自然彰显、自我修复,于是便有了我们心事重重时不可能出现的奇迹。
绝症尚且如此,何况疲劳呢?所以,虽然我们不可能为了身体的存在谋求思维的消失,也不太容易达到高僧的忘我、无心状态,但让自己的心事少一点,遇事少动心,心就不会那么累了,身体之累自然而然也就消减了。

 

 

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