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『繁體書』心定自在:結合禪修的情緒管理11堂課

書城自編碼: 2868836
分類:繁體書 →台灣書
作者: 心定和尚
國際書號(ISBN): 9789869279420
出版社: 大立文創企業股份有限公司
出版日期: 2016-08-24
版次: 初版
頁數/字數: 304頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 80.0

 

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內容簡介:
從佛教的古老智慧中,
找到積極向上的力量!


情緒,不僅會反應身體狀況,對於家庭和諧與職場人際的提升,也有深刻的影響。佛光山退居宗長、現任泰華寺住持心定和尚認為,情緒沒有好壞之分,只要懂得修習禪定,就能將它轉化成幸福生活的推動力,進而豐盛我們的人生。
如何修習禪定?心定和尚首先提出「安那般那念」(數息觀)的修法:每日只要利用十到十五分鐘,從數呼吸中讓心意識集中,即可感受到身心的輕盈與放鬆。接著,再從原始佛教經典《雜阿含經》中,節錄關於人類身心苦樂真相的經文,透過淺顯文字解說世間一切現象,並提供有效消除焦慮、煩惱與壓力的祕訣。
心定和尚強調,結合禪修的情緒管理,就是透過有意識的覺察,改變自己看待外在世界的心態,猶如開啟了正向能量,化壓力為動力,戰勝困難的力量也會隨之增強。

本書特色:

★  2015年美國「活在當下」書獎「禪坐/放鬆類」金牌得主最新力作
★  心定和尚,以特有的幽默口吻與淺顯易懂的文字,重點擷取原始佛教經典《阿含經》的故事,帶你了解情緒、認識情緒,避免困在思考的迴路裡,進而達到幸福快樂的人生。
★  12幅饒富寓意的心靈墨寶,傳達「禪修」如何運用在生活中,閱讀當下立即獲得身心安頓。
★  城邦集團首席執行長何飛鵬先生點評:「看了心定和尚的書,我發現他不只是從佛學、科學、哲學和經驗的層次談禪修,而是從更廣闊的人生意義談情緒管理,進而讓心靈平靜及清淨。」

名人推薦:

★  城邦集團首席執行長何飛鵬、南華大學生死學系教授兼使命副校長釋慧開、圓神出版事業機構董事長簡志忠聯手推薦
關於作者:

心定和尚

號慧熙,雲林人,一九四四年出生。泰國摩訶朱拉隆功大學、美國西來大學、斯里蘭卡聖法學院榮譽博士。歷任馬來西亞龍華寺、美國西來寺、普賢寺、普門寺、佛光山寺住持、普門中學董事長,以及國際佛光會中華總會總會長、《人間福報》發行人,二○○五年榮獲臺灣國家公益服務協會表揚「第五屆國家公益獎」。目前擔任泰國佛光山泰華寺住持。
一九六七年五月十六日參加佛光山開山動土大典,從此結了一生奉獻佛光山的因緣。一九七一年畢業於佛光山東方佛教學院,一九八一年進入中國文化大學印度文化研究所研究兩年,結業後,曾代替星雲大師於東海大學教授「佛教與人生」課程。
一九八五年開始,心定和尚走向國際弘揚佛法,迄今足跡已遍及四十多個國家地區,並經常到全台各監獄為受刑人舉行三皈五戒,同時到各級學校、政府機關、企業團體、軍隊官校等處講演,以淺顯易懂的故事與實例推動社會教化。此外,心定和尚擅長梵唄唱誦、填詞譜曲,也將佛教根本思想改編為琅琅上口的詩偈歌曲,曾有同參道友讚譽他:「舉凡工程建設、講經弘法、讚頌梵唄、填詞譜曲、語文才藝,無不專精,可說是十項全能。」
心定和尚主修《金剛經》法門,注重禪定,主張空性修習,深受信眾們的肯定與愛戴。近年在融合南北傳佛教的任務上,付出了很大的努力,有著許多重要的貢獻,備受國際佛教界肯定。
目錄
【推薦序】學習不生氣 何飛鵬
【推薦序】從佛法的觀點,為煩惱解套 釋慧開
【自 序】按下停止鍵,速度再快的風扇也會停下來
第一堂課 清心減壓,從數呼吸開始
強化心智的學習:禪修
情愛執著,容易引發憂鬱
化解情緒的五種觀想
禪定的基礎:安那般那(數息觀)
氣息,會直接影響生理與心理
從「心」改良心靈DNA
第二堂課 調心,先認識世間與一切
危脆敗壞叫做世間
十二入處是一切,一切有的
第三堂課 觀察身心生滅的現象
心意識的發展
從心意識中認識自己
第四堂課 對治煩惱的處所:六根門頭
六根觸六塵而生六識
心不隨境轉
第五堂課 禪修的次第--九住心
集中心意、降伏煩惱的過程
第六堂課 練習與自己和解
「都無所取」是聲聞道與菩薩道的銜接點
緩解情緒的妙方:棄功、樂功
第七堂課 給我無所畏懼的勇氣
正觀五蘊無我
棄捨重擔不受後生
第八堂課 化解煩惱的六個觀念
觀念1守住四念處
觀念2保持正念
觀念3秉持不苦不樂的中道態度
觀念4在身心上體會緣起法
觀念5如龜守護頭、尾及四足
觀念6守住田苗,勿令欄牛進入
第九堂課 止觀雙修,把心定下來
觀察色、受、想、行、識無常
注意這念心的生滅
澈見諸法無我的本質
思惟緣起法則
以不淨觀平息情欲
以數息觀對治散亂
第十堂課 佛陀特殊的教育法
怒目金剛!降伏火種居士
循循善誘!教化愚癡的低舍
外道盜法!須深誠心悔過
第十一堂課 煩惱少一點,快樂多一點
煩惱的方程式--十二因緣
四種執取
斷煩惱必須持戒修定
無明是生死流轉的根源

 

 

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