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| 內容簡介： |
亞馬遜網路書店★★★★★五星完美推薦！
不是將就不夠好的自己，
而是用更自在的方式達成心目中最完美的樣子──
一本最能帶來幸福的完美禮物！
◆你是否經常面臨以下狀況……
總是揣測他人對自己的負面評價？
沒有達到別人的期待就屢屢自責？
獲得讚美，總是懷疑自己其實沒有那麼好？
憶起過去的失敗，而不敢做出同樣的嘗試？
你是否曾經靜下心來想過：你，喜歡這樣的自己嗎？
因為害怕批評而怯懦謹慎，反而與他人形成隔閡；
因為曾經受挫而退縮不前，反而讓自己告別了更多機會。
如果你的行動不是因為熱情驅使，而是因為擔心出錯──
育兒時無法盡享天倫，成天擔心孩子哭嚎或生病；
追求時無法自在相處，成天擔心做了什麼惹對方生氣；
這種戰戰兢兢、動輒得咎的心態，
都讓我們無法真正在關係中、工作中、生活中找回快樂與自由，
甚至會導致失去已經握在掌心中的事物！
◆請相信：這樣的你沒有不完美，只是可以用更好的方式達到完美
不要擔心這樣的自己有任何的不對。
擔心得罪別人、害怕造成他人困擾、為自己設下許多規矩的你，
才是最懂得為他人著想的人。
這次，你是否願意為自己著想一次？
心理學家伊麗莎白．隆巴多（ElizabethLombardo）提出了「善待自己的PERFECT七個步驟」，包括：
P：PostmortemYourPast檢驗你的過去：是什麼傷害了我們自己？
E：EvaluateYourExpectations評估你的期望：我的期許合理嗎？
R：ReinforceNewRoads鞏固新的道路：更好的方式，同樣完美的結果
F：FailForward越挫越勇：每跌倒一次，就更堅強一次
E：EliminateExtremes擺脫極端思考：這不是非黑即白的世界
C：Create,Don’tCompare要比就跟自己比：找到屬於自我的美好
T：Transcend超越自我：為了真正的熱情行動
達到心目中完美的目標，可以從許多路徑抵達，
你不需要選擇最崎嶇的那一條！
找到走起來最舒適的捷徑，你才能越走越長遠、越走越輕快、越走越幸福。
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完美推薦
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| 關於作者： |
伊麗莎白．隆巴多（ElizabethLombardo）
物理治療碩士暨臨床心理學博士，本身也是個完美主義者，透過自己親身的經驗，希望幫助其他受完美主義控制的人們獲得自由與平靜。曾於許多媒體發表關於完美主義者的案例分享，電視媒體包括CNN、《今日秀》（TheTodayShow），平面媒體包括《華爾街日報》（TheWallStreetJournal）、《柯夢波丹雜誌》（Cosmopolitan）、《今日美國報》（USAToday），網路媒體則包括《赫芬頓郵報》（TheHuffingtonPost）與《財富》（Forbes）網站等等。官方網站：http:elizabethlombardo.com
譯者簡介
簡美娟
台灣大學外文系、英國蘭卡斯特大學語言學碩士畢。專事各類翻譯工作，譯有《一枝鉛筆的承諾》、《盲信：為什麼別人說的話，我們總是深信不疑？》《超易圖解思考法：活用5種最基本圖形，提升你的問題解決力！》等書。
廖育琳
台灣大學外文系畢，就讀師大翻譯所口譯組。現任中央廣播電台英語新聞主播，主持《福爾摩莎安可曲》、《趨勢》等英語節目，譯有《為什麼我們的決定常出錯？》、《心理學家教你的透視術》等書。
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| 目錄：
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前 言 讓你主導完美，而非讓完美主導你
PartI 你是否一直想要更完美？
第一章 完美主義是什麼？
第二章 你是完美主義者嗎？
第三章 追求完美的助益與代價
第四章 你的行動是出於熱情，或是基於恐懼？
PartII 更懂得善待自己的7個練習
第五章 檢驗你的過去：是什麼傷害了我們自己？
第六章 評估你的期望：我的期許合理嗎？
第七章 鞏固新的道路：更好的方式，同樣完美的結果
第八章 越挫越勇：每跌倒一次，就更堅強一次
第九章 擺脫極端思考：這不是非黑即白的世界
第十章 要比就跟自己比：找到屬於自我的美好
第十一章 超越自我：為了真正的熱情行動
尾 聲 你值得擁有比完美還圓滿的人生
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