新書推薦：
《
舵手证券图书 周期与龙头 A股剑客著 解密龙头股周期性循环 游资操盘手法实战解读
》
售價：HK$
201.6
《
华夏衣裳 汉服制作实例教程
》
售價：HK$
178.8
《
狂飙年代：18世纪俄国的新文化和旧文化（第一卷）
》
售價：HK$
189.6
《
电气线路互联系统（EWIS）设计实践指南 达索析统（上海）信息技术有限公司
》
售價：HK$
178.8
《
商学精要（第12版）（工商管理经典译丛）
》
售價：HK$
118.8
《
产业政策的选择及其经济后果
》
售價：HK$
154.8
《
战争的幽灵
》
售價：HK$
105.6
《
西洋镜：中华考古图志
》
售價：HK$
225.6
|
| 內容簡介： |
|
你是否…… 害怕出错，常常把事情搞砸 顾虑太多，老是没办法付诸行动 在意别人眼光，常常紧张到话都说不好 这一切让你感到“人生失败”的原因，都是大脑意识在作祟！很多人总是自己想太多。想太多会造成意识过度作用，人的意识作用愈强，愈会对各种事物感到担心或愤怒，造成大脑愈来愈紧张，意识开始失控。最后，意识便会将大脑想象的不幸，全部变成事实。 累积临床经验八万件的日本知名心理咨询师大嶋信赖，教你启动大脑的“潜意识”，让你戒掉“想太多”的坏毛病，发挥你从未发现的潜能！让“潜意识”彻底发挥作用，关闭你内心彭湃的小剧场，挽救你至今为止满满不顺遂的人生！
|
| 關於作者： |
|
大嶋信赖： 心理咨询师，日本Insight Counseling公司董事长，毕业于美国阿斯伯里大学心理学院心理学系。从事心理咨询24年，临床经验累计77000多件。 出版过的作品有《我可以不计较，但你不能理所当然》《你总给自己添堵》《现在这样就很好》等。 徐秋平： 博士，西南民族大学日语教师，长期从事中日跨文化交流研究以及中日翻译实践等相关工作。 出版译著：《为什么工作总是做不完》《每天少干2小时》《请开始你的演讲》等。
|
| 目錄：
|
目录
第1章 烦恼与痛苦根源于“显意识”
１ 显意识过度活跃导致焦虑 // 003
显意识活跃带来的困扰与烦恼 // 003
显意识活跃形成恶性循环导致危机 // 005
显 意识的不断提示如同裁判连续吹哨警告 // 006
２ 受制于显意识做出错误判断的人 // 009
自我意识过剩的学生时代 // 009
显 意识正负面如影随形追求“永恒”的平衡 // 011
太过在意他人眼光的人群特征 // 013
３ 显意识越活跃越容易出错 // 015
“自 以为是”往往容易导致“最坏”结果 // 015
缺乏决断能力容易做出最坏选择 // 018
４ 显意识真正的可怕之处 // 020
出于好心的想法会唤醒显意识 // 020
显 意识的不断提醒剥夺了人的快乐感受 // 021
对 方有意识的提醒或许会导致最坏结果 // 024
５ 显意识与大脑之间的关联 // 025
当紧张这一开关功能失灵…… // 025
情绪紧张=显意识处于活跃状态 // 027
６ 顾虑越多就越紧张的原因 // 029
大脑失控无法阻止显意识的影响 // 029
第2章 潜意识状态的特征
１ 潜意识状态有助于建立自信 // 035
自卑与自信并存 // 035
潜意识努力维持意识的平衡 // 037
２ 自信与自卑的本质差异 // 040
显意识表现为过于在意他人眼光 // 040
潜意识多隐藏在被忽略的细节里 // 041
３ 完美主义者尤其缺乏自信 // 043
因为不自信所以追求完美 // 043
未达到完美就不采取行动 // 044
不了解自己的人习惯苛求他人 // 046
４ 显意识拉低自我评价 // 048
显意识造成负面影响的恶性循环 // 048
潜意识有助获取身心自由 // 050
５ 潜意识帮助我们告别烦恼 // 052
显意识剥夺我们的时间 // 052
潜意识激发我们的潜力 // 054
６ 激发“潜意识”的方法多样 // 056
潜意识无须刻意驱动 // 056
潜意识不受边界限制 // 057
第3章 通过“潜意识”轻松搞定人际关系
１ 准确定位产生紧张的外因让你一身轻松 // 061
紧张不安会传染 // 061
追溯紧张愤怒的源头可以释放压力 // 063
２ 放弃负面念叨有助于减轻焦虑 // 065
显意识反复念叨令担心成为现实 // 065
经常念叨的事情正是焦虑的源头 // 066
３ 破解过分在意他人的咒语：“我不知道别人在想什么” // 069
太在乎他人看法只会令现实更复杂 // 069
无法理解他人是人生常态 // 071
４ 挑战显意识轻松完成不擅长的事 // 073
重新确认自我评价是否过低 // 073
克服阅读障碍找到乐趣，快速抓住要点 // 074
５ 通过模仿崇拜的偶像提高自我认同 // 077
用“相信一切皆有可能”去激发潜意识 // 077
通过模仿偶像打造更理想的自我 // 079
６ 不再纠结于对错，顿感身心轻松 // 082
一味纠结于对错只会徒增烦恼 // 082
通 过“开心与否”的感受做判断缓解压力 // 083
７ 充分发挥潜意识让生活更愉悦 // 086
充满魅力的人大多呈现的是潜意识主导下的状态 // 086
在 大脑中模仿感知对方潜意识的力量 // 088
８ 微笑面对带来负面情绪的人 // 091
选择恰当的回应改变对方的态度 // 091
只在感觉开心时做出明确反应 // 093
９ 推荐他人时尽量多赞美与肯定 // 096
太多顾虑只会令人不安 // 096
第4章 潜意识让痛苦的工作变愉快
１ 潜意识能最大限度激发工作最佳状态 // 103
显意识为保持意识平衡往往将事情导向最坏结局 // 103
学会在不擅长的工作中发现乐趣 // 105
愉快 的工作氛围有助提高团队协作能力 // 106
２ 重要发言前夜保持充分睡眠 // 108
潜意识在睡眠状态时协助处理信息 // 108
事情难度越高越需要借助潜意识 // 110
睡眠时潜意识传授我们发言的技巧 // 111
３ 下定决心明确目标就会毫无压力 // 114
无须时刻回应周围人的期待 // 114
自始至终我们都难以读懂他人 // 116
４ 起床首先确认日程表快速提高效率 // 118
潜意识协助我们整理一天的信息 // 118
只 是发发呆看看日程表，效果也很明显 // 120
５ 获取灵感的最佳方式是执行单一操作 // 124
一心一意关注信息本身 // 124
只浏览数据或资料的可行性 // 125
６ 抛弃顾虑，借助潜意识提高工作效率 // 128
单 一重复的操作有助于潜意识的发挥 // 128
点滴积累让潜意识助力自我提升 // 129
７ “自我肯定”能让人充满干劲 // 133
屏蔽导致紧张焦虑的显意识 // 133
驱 逐显意识的不安，获取潜意识的帮助 // 136
８ 无法摆脱显意识影响的人不妨想象最不
可能的结局 // 139
尝 试“完全不可能的事”可以让显意识失效 // 139
不如“想象一下在客户面前裸舞” // 140
９ 抛弃自我否定避免重复犯错 // 143
抛弃习惯性的自我否定 // 143
自谦视角中的上司只是普通大叔 // 145
10 寻找提升专注力、助我们获取成功的空间和仪式 // 147
通过固定仪式启动潜意识 // 147
记住取得突出成绩时的状态 // 149
11 灵活运用锚定效应，推进商务会谈进展 // 151
关键时刻运用潜意识的力量 // 151
锚 定效应有助于找到导致失败的其他因素 // 153
12 通过激发个体潜意识提升团队斗志 // 156
通过“未来有可能”的想象启动潜意识 // 156
潜意识有助提升团队整体工作效率 // 158
结语 // 161
|
| 內容試閱：
|
序言
“那是因为你太在意了。”
大家是不是经常听到周围人对自己这样的评价呢？
“特别在意周围人的看法。”
“太在乎别人的想法。”
“一和陌生人说话，就感觉特别紧张，不知道说什么。”
“总是担心未来可能遇到的困难，无法勇往直前。”
“觉得自己一事无成而自暴自弃，完全没有自信。”
其实，以上情况都是因为大家“太在意”所造成的。“在意”，说明此时人的显意识处于非常活跃的状态。人们的显意识越活跃，就越容易产生不安或愤怒情绪。如此一来，大脑就会变得更紧张，导致显意识失去控制。最后，当显意识完全成为思维的主导时，就会将人们担心的问题导向现实。
这就是人们“越在乎越出错”的根本原因。写这本书的初衷，是想在轻松的氛围下，给大家介绍显意识与潜意识的特征，与各位读者朋友分享经验，学习在人际关系和职场以及日常生活等场景中，调动潜意识发挥积极作用的方法。
衷心希望通过本书的分享，让曾经“特别在意他人看法”的人，多少能够获取一点潜意识的力量，从而使生活变得更轻松自如。
“潜意识”，能够帮助我们过滤掉生活中的各种“不顺心的事”。我希望大家也能和我一样，感受一下潜意识的力量。
接下来，我们直接进入主题。我们刚刚谈到了“潜意识”这一概念。“潜意识”的世界究竟是什么样的呢？在这里，我与大家分享一下我的经历。
那时候，我还是一名学生。临近考试的时候，我很焦虑，担心考试的内容没复习到，晚上失眠难以入睡，这种情况整整持续了一周左右。
最后，终于等到了考试的前一天晚上。
我告诉自己“必须要再看看书，必须把所有内容全部复习完”。于是，我就在图书馆里待了一整晚，一直都在看书复习。
我后悔自己没有早点开始复习。考试科目多，考试范围又非常广泛，我总觉得有的知识点没有复习到，可是复习起来却又有心无力。
我一边看书，一边担心着：要是自己没看完这本书，不知道明天考试该怎么办。为什么呢？因为在看书的时候，我还要不断地对抗强势来袭的睡意，实在很难集中注意力。
一坐下来，我就很想睡觉。睡着了做梦可不行，于是我就站着看书。但是，站着看书依然很困，最后我投降了。“反正人站着的时候，是不可能进入熟睡状态的，那我干脆就眯一会儿好了。”我就闭上了眼睛。
一闭上眼睛，不知不觉就进入了梦乡，在梦里，我居然还在学习。
在梦里，我正在分析书的内容，书中的主人公想法如何如何，心理状态又是如何如何，等等。
其实，这本书我根本没有全部看完。可是，在梦里，我好像掌握了整本书的内容，甚至还一一标出了考试的重点。
梦中的我，感觉一切都像做梦一样，实在是太有趣了。
然后，等我睁开眼睛，一看窗外，已经是早晨了。我意识到自己已经睡了很久，于是又慌慌张张翻阅剩下的几页，拼命想要将内容全部塞在脑海里。就是这个时候，我有了新发现。
我发现，这些内容在梦里好像就看到过。
整本书的故事情节发展，居然和我梦中分析的一模一样。我很好奇，到底发生了什么，怎么会这样呢？
明明书我都还没有看完，可是我脑海里已经知道了完整的故事，难道我还在做梦吗？我带着疑问，跳着页码继续翻书。
翻着书看了一会儿，我感觉心情稍微放松了点。考试时间还早，我决定小睡一小时再去考场，于是就躺在床上睡下了。这次，我又进入了梦境。
结果，这一次在梦里，我边学习边分析考试要点。
在不断理解分析的过程中，我茅塞顿开，恍然大悟。随后，耳边传来一些声音，让我从梦中惊醒。我马上起床，急忙赶往考场。然后，开始考试了。我把考卷翻开扫了扫，意外发现“居然有梦中出现的原题”。
梦里见过的考点，居然原封不动出现在考卷上。这种情况我还是第一次遇到，真的是太厉害了，太不可思议了。
这次考试成绩，我得了A。实在是太棒了！我高兴得手舞足蹈。平时没怎么努力学习，没想到托梦的福，居然拿到了A的好成绩。
这件事让我尝到了甜头。于是，后来我陆续购买了有关睡眠学习书和一些帮助睡眠学习的磁带等，想要再一次创造“奇迹”。
我觉得，既然能够成功一次，下一次应该也能成功。带着这样的想法，我就去考试了。可惜，这一次，我什么都没有记住，考试成绩没有给我惊喜，得的是C。
看到成绩这么差，我十分后悔，我再也不相信睡眠里学习这种事儿了。之后，没过多久，就在我快要忘掉这个插曲的时候，我接触到了“催眠疗法”，发现了“潜意识”的奥妙，
于是，我再次获得了有趣的体验。
有一次我做梦时，梦里的我正在为客户提供咨询服务。谈话中，我不知怎么地踩到了对方的雷区，激怒了客户，我也知道自己做错了，应对不妥，慌慌张张想要挽回残局。但是，这位客户一直都非常生气。即使是在梦里，我也感觉非常难受。
第二天一早醒来，这个噩梦让我很不开心。
然后，我到了办公室，居然就见到这个客户。我一想，完了，难道接下来就会像梦里预示的那样发展吗？没想到，我们的对话内容，居然和梦里一模一样。
我们的谈话依然继续进行，终于，到了决定命运的时刻。
我想到“梦中这个时候，我选择了A，结果让客户非常生气，这一次我选择B吧”，结果安全了。
因为很巧妙地避开了对方的雷区，最后并没有发生任何不愉快，咨询服务进展得很顺利。当时我十分激动，心想这种情况不就跟我学生时代的那次一样，都是“梦里的学习”吗？
当然，这样的惊喜，没有这种体验的人很难理解，也很难产生共鸣。
虽然我非常高兴，但是却又非常好奇，为什么我能重新获得梦里“成功”的启示呢？
于是，我就向教授催眠疗法的恩师请教。老师很淡定地告诉我，“人的显意识是有限的，潜意识却是无限的”，一切似乎是理所当然的。
老师说的“潜意识是无限的”这个观点深深地吸引了我。我想深入了解到底什么是“潜意识”。于是，我就开始专注研究潜意识的问题。
渐渐地，随着我对潜意识的了解越多，就感觉心情越放松。那些一直以来堆积在心中的烦恼都逐渐消失了，我的内心变得十分平静。此时，我才感觉到，我真正意义上理解了“潜意识是无限的”的含义。
本书的内容，或许与严格意义上的心理学和科学论证存在一定差距。
但是，帮助我们跳出常规思维，激励我们积极采取行动的，正是潜意识。
然而，我们的显意识，总是想要去阻止潜意识发挥作用。显意识所抗拒的未来，就是让我们感觉更自由、更丰富的真实世界。
接下来，我想与大家一起探寻显意识所想要隐藏的秘密宝藏。衷心期待更多的读者通过本书，能够发现潜意识带给我们的更精彩的世界。
|
|
購物車/收銀台(
0
) | 在線留言板
| 付款方式
| 運費計算
| 聯絡我們
| 幫助中心 |
加入書簽
HOME
新書上架
