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『簡體書』时间管理很简单

書城自編碼: 3770763
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志人在職場
作者: 秋叶团队
國際書號(ISBN): 9787115591166
出版社: 人民邮电出版社
出版日期: 2022-07-01

頁數/字數: /
書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 49.1

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編輯推薦:
1.以实用为底层逻辑构建图书内容
2.用简洁明了的文字陈述时间管理方法
3.以切实可行的案例说明时间管理实现路径
4.用简单易学的技巧提升利用时间的效率
5.“秋叶”献给忙碌的职场人的礼物
內容簡介:
这是一本写给职场人士的时间管理书,书中直面多数人在时间管理方面遇到的障碍与问题,陈述了进行时间管理的好处,并用可复用的案例、可操作的方法,通俗易懂地讲述了实现高-效时间管理的各种途径。可以说,擅长管理时间的人,会在无形中“多”出时间,比别人做更多想做的事。本书内容分为5章,分别介绍了如何制订计划、如何学会专注、如何提高-效率、如何保持精力以及如何管理情绪。
《时间管理很简单》案例丰富且易实践,语言通俗,适合大多数职场人士阅读。
關於作者:
秋叶 原名张志 武汉工程大学副教授,Office在线教育【秋叶PPT】创办者,中欧商学院私享会导师,广受欢迎的网易云课堂职场课程《和秋叶一起学PPT》运营人。 【秋叶PPT】是国内有广泛影响力的Office职场技能微分享平台。 已出版:《和秋叶一起学PPT》《和秋叶一起学Word》《和秋叶一起学Excel》,《说服力让你的PPT会说话》《说服力工作型PPT该这样做》《说服力缔造完美的PPT演示》等Office领域具有影响力的系列作品
目錄
第 1章 制订计划,让你的24小时忙而不乱/001
1.1 时间日志法:了解单位时间产出,计划更易执行/004
1.2 待办事项清单: 避免遗忘事项的必备“神器”/009
1.3 项优先原则:不被任务追赶,在千头万绪中找到重中之重/015
1.4 剥洋葱法:将任务化繁为简,让自己更从容/019
1.5 由远及近法: 让时间计划为最终目标服务/024

第 2章 学会专注, 别让时间被悄悄“偷走”/033
2.1 电子静默法: 找回被网络信息吞噬的专注力/036
2.2 触发心流法: 迅速进入专注状态的强大心理效应/040
2.3 番茄工作法: 循序渐进地提升你的专注力/045
2.4 合理预见法: 减少职场协作对专注力的影响/050
2.5 场景转换法: 居家办公如何创造专注环境/053

第3章 提高效率, 好方法让你比别人快一步/059
3.1 时间盒管理法: 任务繁杂时的高效工作法/062
3.2 行动导向法: 拖延状态的简易破解之道/067
3.3 借力法: 善于分配任务,提高工作效率/072
3.4 统筹时间法: 统筹安排I序,同时处理几件事情/075
3.5 出行小技巧: 差旅途中也能高效地工作/079

第4章 管理精力, 充沛的精力是高效能的基础/085
4.1 精力周期法: 找到你的效率高峰期,精力充沛才有高效能/088
4.2 莫法特模式: 调节精力节奏,长时间工作不疲惫/093
4.3 休假三阶段: 做好规划,拥有高质量精力恢复期
4.4 规律锻炼: 养成运动的习惯,精力更充沛/102
4.5 合理休息: 健康睡眠,适时调整,快速恢复精力/106

第5章管理情绪, 别让负面情绪削弱你利用时间的能力1113
5.1重建认知:六大原则,帮你了解自己的情绪/117
5.2克制冲动情绪: 转移注意力,冷静应对冲突关系/121
5.3倒U形曲线法则: 变压力为动力的平衡法/126
5.4停止自我怀疑: 找回掌控感,工作与生活更自信/130
5.5同伴影响法则: 接近人际关系中的正能量/133

 

 

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