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| 內容簡介： |
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| 關於作者： |
（日）茂木健一郎：
东京大学理学博士，索尼电脑科学研究所高级研究员，曾任职于剑桥大学。他是日本家喻户晓的脑科学权威专家，也是第一个受邀在TED演讲的日本人。
茂木健一郎特别擅长用生动形象的语言介绍脑科学、计算机科学领域的前沿研究成果。2005年，凭借《大脑和假想》一书,荣获第四届小林秀雄奖。2009年，凭借《由此开始前往所有的地方》一书，荣获第十二届桑原武夫学艺奖。其著作的总销量近百万册，twitter上的粉丝更是早已破百万！
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| 目錄：
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第一章 效率与灵感
Point01 只输入不输出，大脑很容易中途放弃002
Point02 思维训练的关键，在于反复输出004
Point03 增加时间压力，思维和行动会变得敏捷 006
Point04 让大脑保持高速运转的秘诀，在于丢掉琐碎信息 010
Point05 任务清单不必文字化，给大脑灵活发挥的空间 012
Point06 大脑记不住东西？可能是没有记住的必要 014
Point07 如何调动大脑的最佳状态015
Point08 灵感产生的两个必要条件记忆与欲望 017
Point09 如何源源不断地产生灵感？ 019
Point10 大脑创造力的本质是什么？ 023
Point11 为什么所想与所做会存在差异？ 027
Point12 单纯的记笔记不利于思考 030
第二章 情绪与压力
Point13 即便情绪紧绷，及时调整就没事 032
Point14 采取主动式休闲，幸福指数会明显提高 034
Point15 调节情绪的好方法给生活加个标点 036
Point16 如何应对恐惧情绪？ 038
Point17 自我暗示也能帮助调节情绪 042
Point18 放空自己，大脑会进入自我整理模式 044
Point19 情绪积极的人，运气都不会太差 046
Point20 召唤意外之喜的三种能力 048
Point21 向榜样看齐，人会不知不觉变优秀 050
Point22 保持乐观能增加行动力 052
Point23 笑着工作更有战斗力 055
Point24 战胜消极情绪的好办法：给消极情绪取个名字 057
Point25 切换大脑模式，能提升抗压能力 059
Point26 比较心理会抑制幸福感 063
第三章 专注与精力
Point27 任务难度越高，完成任务的快感越强烈 066
Point28 主动设时限，能提高专注力 068
Point29 如何系统提升专注力？ 070
Point30 专注的人，更容易进入心流状态 074
Point31 利用瞬间集中法，快速消除心理障碍 076
Point32 如何让记忆变得深刻？ 078
Point33 调整状态的关键，在于培养元认知 082
Point34 自我监测，有助于攻克自身短板 086
Point35 克服自身弱点的想法，能推动你化劣势为优势 088
Point36 不断集中精力，专注力就能得到充分锻炼 090
Point37 简单的动作能成为提高专注力的契机 092
Point38 碎片时间可以用来收集信息 094
Point39 偶尔断网，头脑会变得异常清醒 096
Point40 长时间沉浸在无聊状态中，大脑会逐渐停止成长 098
第四章 沟通与关系
Point41 如何让初次见面的人对你产生兴趣？ 102
Point42 意识到我的存在，大脑的机能就会下降 104
Point43 交替发言，沟通才会精彩 106
Point44 社会感受性越高的团队工作成功率越高 108
Point45 大脑会无意识地读取对方的信息 110
Point46 对话的本质是什么？ 112
Point47 沟通中的矛盾可以通过改变语境来化解 114
Point48 对话是从不同视角看待自己的契机 116
Point49 对话可以将对方的世界带入自己的心中 118
Point50 对等对话是信息交换最高效的方式 120
Point51 持续发问比找到答案更重要 122
Point52 放松是最好的交往状态 124
Point53 沟通能力 = 共鸣 好奇心 126
Point54 缺乏沟通会降低大脑的机能 128
Point55 爱好闲聊是大脑健康的证据 130
Point56 对话的不可预测性能锻炼大脑 132
Point57 朋友太多，人际关系质量也会下降 134
Point58 拓展人脉的关键，在于利用弱联系136
Point59 交流能让不同的人融为一体 138
Point60 倾听时不偏离中心，对话就不会跑题 140
第五章 记忆与整理
Point61 经过压缩的信息更有价值 144
Point62 经过行动筛选的记忆更深刻 146
Point63 分享经历，能够抚平心灵创伤 148
Point64 只有梳理经历，才能挥别过去 150
Point65 聚焦于回忆，能够解开心结 152
Point66 用积极的经验替代复杂的情结 156
Point67 化解情结能够疏通人际关系 158
Point68 紧张是有关自身能力的一种提醒 160
Point69 利用肌肉混淆理论，可以控制紧张感 162
Point70 记忆的最高境界是无须记忆 164
Point71 如何战胜对新事物的恐惧？ 166
Point72 大脑反复思考同一件事就会感到疲劳 168
Point73 如何忘却烦恼？ 170
第六章 读书与写作
Point74 阅读高难度文章能培养概念脑174
Point75 热衷阅读，能锻炼细节脑177
Point76 尊重个人体验，阅读感受没必要人云亦云 182
Point77 以接近书写的速度阅读，更容易吸收知识 187
Point78 反复读同一本书会有什么效果？ 192
Point79 人为什么要多读经典？ 194
Point80 读书对大脑有什么好处？ 195
Point81 为什么写文章应一气呵成？ 196
Point82 所谓聪明，其实是记忆编辑能力强 200
Point83 写自传是对大脑最好的训练 204
Point84 如何写出通俗易懂的文章？ 206
Point85 要想文章写得好，人生阅历要丰富 208
Point86 写好文章需要专业技巧 心智理论210
Point87 泛读和精读该如何选择 212
Point88 写博客是改变自己行动的绝佳工具 214
Point89 读者反馈能有效锻炼写作能力 216
Point90 为什么要多学一门语言？ 218
Point91 手写和打字，哪种方式对大脑更好？ 220
第七章 习惯与健康
Point92 起床后 3 小时是大脑的黄金时间 222
Point93 经常思考，大脑就能保持年轻 224
Point94 微笑能带来积极情绪 226
Point95 慢跑也能锻炼大脑能力 228
Point96 积极想象未来，能激发大脑潜力 230
Point97 收集每一点进步，大脑会逐渐变得快乐 233
Point98 听喜欢的音乐能够提升大脑的活跃度 235
Point99 左右脑均衡开发，有效防止大脑疲劳 238
Point100 一见钟情的秘密 242
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前 言
马文明斯基（MarvinMinsky）教授在《心智社会》（TheSocietyofMind）一书中阐述了大脑随着hack（智能体）的积累而发挥作用的构想。明斯基教授是麻省理工学院（MIT）人工智能研究室的创始人之一，被称为人工智能之父。明斯基教授提出了一个重要的概念心智社会。所谓心智社会，即人类的心智是由无数个非智能的、不具备思维的智能体组成的，而人类的大脑能够将这些智能体智能地组合起来，最终形成一个庞大的社会。
灵活运用智能体能够使人更加睿智，更有创造力，还能够提高沟通能力，这是脑科学的一个常识。
当今社会正在朝着共享智能体的方向迈进。例如，关于学习方法，大多数学习成绩好的孩子都拥有高效学习的智能体。其实他们完全可以把自身的学习经验分享给那些学习成绩不好的孩子，帮助他们提高学习成绩。工作上也同样如此，同事之间共享一些智能体，相互学习以提高效率是很常见的。
添加一个个小小的智能体能够让自己拥有的智慧保持鲜活且与日俱增。
相反，如果丢失一个智能体，我们可能连工作都无法顺利进行下去。
那么，这就需要我们建立一个机制将智能体与自己现有的技能、知识结合起来。这一步只能通过日常的生活实践来实现。
本书中也提到了，大脑智能体，其中最主要一个特征是：不在大脑外部创建任务清单（ToDoList）。
不在大脑外部创建任务清单，指的是所有的事情都在大脑内部完成，这一点非常重要。因为在大脑中形成一个清晰的任务清单之后，我们可以自由地调换顺序，还可以随时构建新的任务清单。所有的记忆工作尽可能都在大脑中完成，这就是大脑智能体的一个特点。
虽然方法因人而异，但我会尽量选择不去记笔记。毕竟，记忆工作在大脑中完成会相对比较灵活。即使记了笔记，也切记千万不要以记笔记本身为目的，记笔记的同时与自己保持对话这个环节尤为重要。能够在大脑中形成一个知识体系，最终产生智慧的火花，这才是最关键的。
读完这本书之后，如果你能够掌握大脑智能体的相关知识，并且从中得到哪怕一点点的启发，作为本书的作者，没有比这更能令我感到高兴的事了！
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