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『繁體書』每一刻.都是最好的時光：一日一練習.找回美好人生健康轉速的100項正念日常

書城自編碼： 3284140
分類：繁體書 →台灣書
作者： 佩德蘭·修賈 譯者： 游淑峰
國際書號(ISBN)： 9789571376301
出版社： 時報出版
出版日期： 2018-12-11
版次： 初版
頁數/字數： 240頁
書度/開本： 14.8x21cm

售價：HK$ 100.0

 

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內容簡介：
善用時間貨幣 你可以從容而優雅
《紐約時報》暢銷書作家
專注重要的事｜重新配置人生花園｜聰明工作｜好好生活｜享受單純的喜悅
討回被丟失的時間貨幣，邁向輕快而豐盈的人生。
你是否感覺時間永遠不夠用？
被生活瑣事糾纏、追趕工作進度，代辦事項永無止盡，一整天下來，困窘而狼狽不堪？《紐約時報》暢銷書作家佩德蘭 修賈，傳達了一項重大的關鍵：
時間，就是你的人生貨幣。
浪費時間在對人生無益的事情上，只是耗損生命、能量，而且不會獲得任何你期待的回報，你將更加疲憊，時間更加緊迫！
就從此刻開始，從日常出發，透過本書的一百項正念練習，幫助你逐漸擺脫惡性循環。重新檢視各項人事物的優先順序，只保留時間、精力與生命給最珍貴的美好。一天一練習，一百天之後，你與時間的關係將獲得全面轉化，你是時間的主人，是生活的主人，也是自己生命的主宰，你的人生配置將完全改觀，可以開始從容不迫、怡然自得地享受人生。
現在就開始，討回被丟失的時間貨幣，邁向輕快而豐盈的人生。

好評推薦：
「想獲得更多時間，其實就是暫停下來，活在當下，將時間留給特定的活動。城市修道者現身說法，提醒我們其實都擁有時間去做喜愛做的事，只要我們稍微用點力。」──JJ 維爾京（JJVirgin），《紐約時報》暢銷書《健美與營養師飲食和糖作用飲食》（TheVirginDietandSugarImpactDiet）作者
「花一百天檢視你的人生，將會改變你看待時間、能量、金錢，甚至人際關係的角度。你將截然不同。馬上試試吧！」──戴夫 亞斯普雷（DaveAsprey），Bulletproof創辦人，《紐約時報》暢銷書《防彈腦力》（HeadStrong）與《防彈飲食》（TheBulletproofDiet）作者
「這是一本擲地有聲之作，在這個時間飛快消失的時代，本書對你幫助極大。高度推薦！」──丹尼爾 亞曼（DanielG.Amen），AmenClinics創辦人，《搶救記憶》（MemoryRescue）作者
關於作者：

佩德蘭 修賈　PedramShojai
Well.org創始人、電影《Vitality》和《Origins》製作人，以及《TheHealthBridge》電視節目共同主持人。是一位備受好評的氣功大師、草藥碩士以及東方醫學醫師。佩德蘭在世界各地舉辦研討會和靜修，創辦道教之路學校（TaoistPathSchoolofAlchemy）。他也是系出中國黃龍寺的僧人。目前住在美國加州的歐文郡（Irvine）。
譯者簡介
游淑峰
花蓮人，台灣大學外文系畢，曾任地理雜誌採訪與編輯，目前為自由譯者。譯有《如果，不是舒曼》（合譯）、《我從人生谷底悟出的快樂致富法》、《愈跑，心愈強大》、《跑者之道》、《生而自由，寫而自由》、《如何養出一個成年人》等書。認為能透過譯筆與讀者分享作家的心靈，是一件很幸福的事。
目錄：
前言
Day1配置你的人生花園
Day2感恩時間
Day3大自然
Day4電子郵件時間
Day5蟄伏的時刻
Day6焦慮時間
Day7把你自己排入時間表
Day8運動練習
Day9消化思緒
Day10桌子旁的時間
Day11作夢時間
Day12當少即為多
Day13將時間分段
Day14消化情緒
Day15用餐時間
Day16時間地震
Day17無所事事
Day18減速時間
Day19避開偷走你時間的人
Day20人生大事
Day21家庭時間
Day22消化時間
Day23播客與有聲書
Day24溝通
Day25處理待辦事項
Day26使勁全力的時刻
Day27永恆的時間
Day28喘息時間
Day29臨終智慧
Day30園藝工作
Day31工作前的架構工作
Day33地面的時間
Day34微笑
Day35啜飲無限
Day36減少眼前的承諾
Day37轉換工作場所布置
Day38做白日夢
Day39核記時間
Day40時間與金錢
Day41祈禱
Day42人們有不同的時間戳
Day43購物決定
Day44椅子時間
Day45享受此地
Day46從你的人生花園拔除雜草
Day47音樂
Day48與家人的優質時光
Day49時間與科技
Day50建立儀式
Day51暫停時間做愛
Day52電話時間
Day53放鬆你的後頸
Day54社群媒體關閉日
Day55給自己的五次深呼吸
Day56漸進式的放鬆
Day57季節
Day58回應的抉擇
Day59流汗
Day60陽光下的時間
Day61飲茶時間
Day62火焰旁的時間
Day63時間與光
Day64每天規律的小休息
Day65沖澡時間
Day66年輪
Day67建立一項遺產
Day68床第時間
Day69我還剩多少次心跳？
Day70泡澡時間
Day71心血管時間
Day72黑暗中的時間
Day73尋求協助
Day74湖畔時間
Day75賞鳥
Day76汽車時間
Day77時間與體重增加
Day78與樹共處的時間
Day79你的今生必完成事項
Day80療癒身體的時間
Day81禁聲禁語
Day82時間交易
Day83月光下的時間
Day84留意動物足跡
Day85睡眠不足時間
Day86閱讀時間
Day87點心時間
Day88鄰居時間
Day89全然的放鬆
Day90將覺知的光轉向內心
Day91伸展受困的時間
Day92創傷事件
Day93你將會撐起花朵
Day94浪費的時間
Day95創作時間
Day96與星星為伴的時間
Day97眼神接觸與面對面時間
Day98無聊
Day99等待
Day100時間的投資報酬率
結語

 

 

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