登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『繁體書』保暖睡眠法:活到一百歲就靠這一招

書城自編碼: 3098596
分類:繁體書 →台灣書
作者: 大谷憲,片平健一郎 譯者: 高雪芳
國際書號(ISBN): 9789863983118
出版社: 天下雜誌
出版日期: 2017-12-28
版次: 初版
頁數/字數: 224頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 87.5

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
劇場公共領域
《 劇場公共領域 》

售價:HK$ 103.9
舌尖上的人生廚房:43道料理、43則故事,以味蕾交織情感記憶,調理人間悲歡!(台灣首位百萬文學獎得主凌煙,最新飲食散文)
《 舌尖上的人生廚房:43道料理、43則故事,以味蕾交織情感記憶,調理人間悲歡!(台灣首位百萬文學獎得主凌煙,最新飲食散文) 》

售價:HK$ 133.6
腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者
《 腦科學權威的最高休息法:11年腦科學實證,8種簡易實踐法,改變生活小習慣,終結疲勞、提升腦力,成為高效工作者 》

售價:HK$ 95.0
國史館現藏總統副總統檔案目錄:蔣中正(第四編,23-32冊)
《 國史館現藏總統副總統檔案目錄:蔣中正(第四編,23-32冊) 》

售價:HK$ 6531.3
東南方的國度:一趟行經越南、柬埔寨、寮國的旅程
《 東南方的國度:一趟行經越南、柬埔寨、寮國的旅程 》

售價:HK$ 157.6
經典愛爾蘭:艾倫花樣手織服(暢銷版)(二版)
《 經典愛爾蘭:艾倫花樣手織服(暢銷版)(二版) 》

售價:HK$ 112.8
懷舊糕餅1:90道老師傅不藏私的古早味點心(熱銷增訂版)
《 懷舊糕餅1:90道老師傅不藏私的古早味點心(熱銷增訂版) 》

售價:HK$ 133.6
威尼斯共和國:稱霸地中海的海上商業帝國千年史
《 威尼斯共和國:稱霸地中海的海上商業帝國千年史 》

售價:HK$ 163.7

 

內容簡介:
從今天開始一起改變睡眠方式、改變人生!
如何能健康的享受人生,並在生命末期時安然而去,其實與「睡眠方式」有很大的關係。沒有人希望終日臥床,靠著插管的「長壽」。也沒有人希望忘了自己何姓何名,日夜徘徊、茫然不知所以的「長壽」。
想要達到「智力、身體都能健康活到老」,只要從今天起改變一下睡眠方式,都可能實現直到生命的最後一刻,都可以依照自己的生活方式,度過健康朝氣的每一天。「保暖睡眠法」就是這種睡眠方式。「任何人都會睡覺」,睡眠法是所有健康法中「最單純、最簡單的健康法」。
從剛出生的嬰兒、學生、家庭主婦、上班族,銀髮族到終日臥床的高齡者,任何人都可以從今天開始去實踐。
各界名人力讚!亞馬遜讀者推薦
川嶋朗(東京有明醫療大學教授)推薦!日本知名摔角選手、歌手、女演員、職棒球員親身實踐!睡一覺就能打造健康身體的「保暖睡眠法」!邀請您一同體驗!
★保暖睡眠讓我身體的病痛都減輕了!健康狀況也變得比較理想!(69歲,女性)
★我之前曾飽受慢性口內炎之苦,自從實施保暖睡眠法後,不藥而癒,每天都能充分享受快樂的吃飯時間!(58歲,男性)
★照著這本書的步驟施行保暖睡眠,就算天氣冷也睡得非常安穩,我再也不怕冷了。(51歲,女性)
★和市面上的醫學健康書不同,這本書沒有艱澀的術語,非常好理解。很適合當作改善健康狀況的入門書。
★兩位作者的專業領域截然不同,透過不同領域的交叉實證,保暖睡眠法顯得更有說服力。不只具有科學根據,書中的方法實踐起來也很簡單,閱讀這本書,我獲益良多。
關於作者:

大谷憲(OtaniNorio)

日本睡眠醫學協會理事長。
藥劑師、株式會社PMC代表取締役,在日本素有睡眠博士之稱。其自東北藥科大學藥學部畢業、取得藥劑師執照後,進入外商製藥公司任職,其後強調預防勝於治療的重要性,於一九九三年投入保健食品的開發與芳療的普及,二○○二年成立株式會社PMC,成功研發與預防醫學相關的寢具等用品。現今於大學醫院著手開發醫療器材用毯墊,並於日本全國進行有關藥學的演講。
片平健一郎(KatahiraKenichiro)
血液循環專家。日本睡眠醫學協會理事。骨盤治療協會理事。日本催眠應用醫學會理事。PMC公司東京辦事處代表。整合健康(HolisticWellness)公司代表董事。一九七五年生,宮城縣人。畢業自東北藝術工科大學建築、環境設計學系。十年間諮商了超過五千人,透過這經驗,他認為,微血管的血液循環才是健康的關鍵。甚至進一步發現,影響健康和長壽的睡眠法。之後更致力於推廣任誰都能實踐的「保暖睡眠」健康法。
譯者簡介
高雪芳。

東吳大學日文系、淡江大學日本研究所畢業。
現任環球技術學院應用外語系專任講師。
目錄
推薦序 小小習慣,決定健康、壽命與生活品質! 馬大元
推薦序 健康活到一百歲,就靠這麼做! 張承能
前言──良質的活法,並得善終的關鍵在於「睡眠方式」
前篇 求死也難的現代醫療
治癒不能、求死不得的現代醫療
從醫院帶回家的不是「妙藥」,而是「毒物」?!
一旦進入醫院羅網,就注定了離不開藥罐中的生活
以長壽著稱的國家,平均臥床八年
只要 常生病,醫藥費就會高達「一億」
保暖睡眠法經驗談1  風濕症指數在六個月之內降為負數
第一章 不但要健康長壽,還要以「安詳溘逝」為目標
曾經想過要無病無痛的「安詳溘逝」嗎?
一百人中僅有四人能夠安詳溘逝
想要安詳辭世,關鍵字是「血液循環」與「睡眠」
若想安詳溘逝,先妥善管理「血液循環」問題
想要安詳而去,認真睡覺不可少
保暖睡眠法經驗談2  睡著睡著……肝斑居然消失了!
第二章 只好眠就能變健康的「保暖睡眠法」
「睡眠」是一生中最重要的時光
能安然溘逝的人每晚睡足七個半小時
褪黑激素可預防老化與疾病
睡眠可讓腦部功能向上提升
統御身體機能的是生物時鐘基因
生理時鐘也左右了運動表現
三人就有一人苦於睡眠障礙
睡眠不足讓罹癌風險激增六倍
良好的睡眠可防堵百病之源的糖尿病
睡眠不足可引發憂鬱症
只要認真睡覺就可以瘦下來
睡眠不足與老年失智息息相關
讓體溫上升的睡眠就是長壽的秘訣
以「保暖睡眠法」養出百病不侵的體魄
保暖睡眠法經驗談3  二十年揮之不去的麻痺後遺症狀消失了!
第三章 單看「血液循環」就能明辨健康與否
血液是映照出健康與否的明鏡
「讓血液循環順暢」的誤解
養成「健康血管」的三項觀點
若「血液品質」不佳,恐怕會引起血液的阻滯
自律神經的平衡決定「血液循環」的運行
預防「血管壁彈性」的弱化
疾病的根源藏在血液循環裡
血液重要的功能在「體溫調節」
留滯於靜脈的血液回到心臟
在睡眠中決定血液的品質
保暖睡眠法經驗談4  只要好好睡覺就可以控制體重
第四章 身體與腦部機能同時健康到百歲的十五項睡眠方式要訣
一起來實踐「安詳溘逝」的方法吧
要訣①讓身體暖呼呼地入睡
要訣②更積極的日光浴
要訣③睡前一小時先關掉日光燈
要訣④睡前窗簾只留十公分空隙
要訣⑤不要睡午覺
要訣⑥避免夜間的淋浴
要訣⑦納豆請在早餐食用
要訣⑧晚餐請在夜間八點之前結束
要訣⑨用餐時先取用蔬菜
要訣⑩就從今天起,「再來一碗」是禁忌
要訣 勿飲用過多冷水
要訣 運動時間在傍晚
要訣 與其「肌肉訓練」,不如來一段「健康抖抖腳」
要訣 強迫自己笑一笑
要訣 無論何時何地,三次深呼吸
保暖睡眠法經驗談5  罹患失智症的父親又想起自己的名字了
最終章 壽命專家、名人們的見證 可以延長健康壽命
預防睡眠時體溫下降,可保健康長壽
「漢法。赤鬚堂」竹內信幸
孩子的腦部深度睡眠可培育
愛迪生。愛因斯坦學校協會代表 鈴木昭平
遠紅外線可提升睡眠品質
聖克里斯多福大學復健學學院理學療法系教授大町織
「保暖睡眠法」不但可減輕壓力,還能養成遠離口腔發炎的體質
口腔外科醫師齊藤道雄
讓「保暖睡眠法」根除疼痛的惡性循環
坂井醫院院長(整形外科醫師)坂井學
「保暖睡眠法」顯而易見的高效率放鬆效果
早稻田大學人類資訊科學系教授 宮崎正巳
在冷氣很強的夏天或寒冷的冬天也不會感到冷
創作歌手、IUCN國際自然保護聯合親善大使、繪本作家海豚(依魯卡)
一場好眠,讓隔天的賽事表現大不同
橫濱DeNABayStars海灘之星職業棒球隊 多村仁志
結語──「保暖睡眠法」救日本

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.