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『繁體書』按壓手穴道,釋放壞情緒

書城自編碼: 3098588
分類:繁體書 →台灣書
作者: 加藤雅俊 譯者: 胡汶廷
國際書號(ISBN): 9789578950047
出版社: 采實文化
出版日期: 2017-12-28
版次: 初版
頁數/字數: 208頁
書度/開本: 14.8x21cm

售價:HK$ 93.8

 

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內容簡介:
暴怒、焦慮不安、恐懼、猜忌……
舒緩壞情緒,按壓5秒就見效!
隨時隨地為自己釋放情緒、消除不安、回復平靜,
找回身體健康安定力。

你知道嗎?失控的壞情緒,都是因為腦中「調整感情的機能」沒有確實發揮作用的關係。只要腦正常運作,不快的感情就會自然消失。
那要怎麼樣才可以順利控制大腦,不被壞情緒綁架呢?
■按壓手穴道5秒,有效舒緩各種負面情緒!
人類的手與大腦有很緊密的連結關係,雙手的神經纖維非常密集,神經感覺也最為豐富、敏感,是身體中很重要的協調器官,故此又被稱為人的第二大腦。
刺激手穴道,可以直接對腦產生作用,腦部在接收身體各處的訊息後,最少要花5秒才能做出反應。因此在面對不同的負面情緒下,可依照書中的圖示,按壓對應情緒的手穴道5秒以上,藉以分泌出正確的腦內荷爾蒙,讓不快的感情消失,進入到放鬆的狀態。
怒氣瞬間爆發→按壓「合谷」,分泌β腦內啡,有效抑制怒氣。
不安、擔憂無法停止→按壓「商陽」,釋放乙醯膽鹼,緩和高漲的腎上腺素。
焦慮、煩躁難以忍受→按壓「勞宮」,刺激血清素對大腦發出讓情緒平穩的指令。
緊張、膽怯不想面對→按壓「少衝」,調整自律神經抑制心跳加速,達到心情平穩。
■手穴道的神奇運用術
許多運動選手都有屬於自己的「幸運小動作」或「幸運儀式」。這些都是選手們為了保持平常心的對應法。同理,按壓手穴道也可以成為身體的情緒開關。
身體可以辨識的精神安定開關
將按壓手穴道當成習慣,就能讓身體記住這個感覺。日後,當壞情緒席捲而來,按壓該處手穴道,就能更快達到釋放壞情緒,更快達到安定情緒的作用。
不會有副作用的健康法!
穴道不會有「按壓過度」的問題,不管按幾次,也不會因此超過正常值、大量分泌荷爾蒙,導致身體不健康。
隨時隨地輕鬆為自己放鬆舒緩
壞情緒一上來,像是開會的緊張、想對某人發火的瞬間,這個時候如果是按壓手穴道,就能在在他人不知情的狀況下,隨時隨地輕鬆地悄悄進行。
■手穴道按壓小訣竅Q&A
Q1:雖然有圖片,但還是擔心自己按不對,請問怎麼知道有沒有按對呢?
A1:沿著骨頭,按到有痠痛感的位置就是穴道。
Q2:按壓是不是越痛越好,力道該怎麼拿捏呢?
A2:按壓的力道,以「痛的感覺很舒服」為基準。太用力按到很痛的話,肌肉反而會變僵硬,導致很難按到正確的穴道。
Q3:手腳總是冰冷,手的動作不太靈活該怎麼按比較好?
A3:推薦按前前先手浴或是雙手互相搓揉,讓手溫熱。加快末梢血管的血液循環,按壓的效果也會更好。
Q4:有些穴位蠻深的,手指比較粗按不到怎麼辦?
A4:推薦大家熟知的「魔擦筆」。這種原子筆的橡皮擦,材質是矽膠的,壓在皮膚上也不會痛,能輕易地鑽入骨頭的側邊,手指也比較不會累。
為了讓大家正確地知道穴道位置,本書特別以「穿透皮膚,能看出和骨頭的位置關係的位置表示」的「骨骼圖解」來點出相關的手穴道,不管是誰,都能正確地知道穴道的位置,輕易就能按到!
專業推薦
台灣行動瑜伽協會身心療癒師王羽暄
關於作者:

加藤雅俊(Kato Masatoshi)

Mitzenterprise株式會社執行長、日本整體療法專門學校校長、藥劑師、體內環境師。
在觀察多數的醫療現場時,發現因溝通不足而引起心理問題卻被忽略一事,深感比起知識或技術,和人息息相關的事才是重要。學成心理諮詢與教練指導管理等,於1995年開設「調理身心的沙龍」。
同時學習東洋醫學,拜與穴道或經絡有關的中醫為師,加深穴道和人體的造詣。指導專業運動員或職棒球隊的教練。在參加電視節目或各種演講等多種領域上,也十分活躍。
著有《確實按壓正確穴位之書》(高橋書店)、《確實有效的淋巴與穴道》(日本文藝社)、《毒和人體》(MEDIAFACTORY)等多部書籍。
現在在昭和大學藥學部研究室致力於有關「飲食和運動和憂鬱症」的臨床研究。
www.jht-ac.com
譯者簡介
胡汶廷

目前是專職日文翻譯。
淡江大學應用日語系畢。曾任日文教材、醫藥、科技雜誌編輯,喜歡爬文、養貓,是標準的御宅族。短篇文章曾編選於《邂逅流星雨》、《虛擬戀人》等書。
目錄
■序章該怎麼做,這種「憤怒」或「悲傷」才會消失呢?
「憤怒」或「悲傷」的真正原因
腦控制了情緒
負情緒難以消彌?
憤怒是用藥治不好的
幫助釋放情緒的特效藥
穴道在世界衛生組織也被認可
「穴道腦療法」的效果
■第1章會使負面情緒消失的「穴道腦療法」
穴道是調整感情的開關
疏疏通「十字路口」的塞車吧!
讓大家困擾的猜忌
東方人不擅長控制感情?
現代人血清素容易減少
「痛痛快飛走~」是正確的!
穴道腦療法的兩個特點
穴道腦療法的兩大效果
■第2章如何實踐穴道腦療法?
讓精神安定的例行公事
穴道腦療法的七個重點
■第3章「平息」憤怒或悲傷的穴道
利用「平息」感情的穴道,度過平穩的每一天
合谷怒氣瞬間爆發
井穴總是焦慮煩躁
魚際事後會逐漸感到惱怒
少商一直持續陰鬱的情緒
指間欠好寂寞好寂寞,不知道該怎麼辦
商陽對是不是被討厭而感到不安
陰郄明明很累了,卻興奮到睡不著……
後谿因人際關係而費盡心力弄得精疲力盡……
陽谿無法放棄○○……
中衝每天心情時好時壞
勞宮小小的焦慮積少成多,好像快爆發了
曲池另一半現在和誰在一起呢?在意的不得了!
四瀆必須冷靜地提醒對方
間使太潔癖,別人摸過的東西不敢摸
少衝在大家面前說話,就很緊張
大陵因害羞而很容易臉紅
■第4章「提高」幹勁的穴道
用「穴道腦療法」打開幹勁的開關
腎穴上了年紀,逐漸沒了幹勁……
關衝上了年紀,集中力逐漸衰退
中泉最近,記憶力很差
太淵為什麼「只有我」,非得要這麼努力才行呢?
神門想在關鍵時刻順利勝出
手的三里明明醫生說「沒有什麼異常」身體卻不舒服
內關不安、擔心的感覺,在腦中揮之不去
手的命門對自己沒自信
郄門和別人相比,就會很沮喪
少海在重要時刻無法鼓起勇氣
手的五里因為怕生而不喜歡去人多的場合……
後頭點好想解決生理期的悶悶不樂、更年期障礙的倦怠感
陽池沒辦法神清氣爽地起床
後記按壓手穴道,獲得幸福

 

 

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