登入帳戶  | 訂單查詢  | 購物車/收銀台( 0 ) | 在線留言板  | 付款方式  | 運費計算  | 聯絡我們  | 幫助中心 |  加入書簽
會員登入 新用戶登記
HOME新書上架暢銷書架好書推介特價區會員書架精選月讀2023年度TOP分類瀏覽雜誌 臺灣用戶
品種:超過100萬種各類書籍/音像和精品,正品正價,放心網購,悭钱省心 服務:香港台灣澳門海外 送貨:速遞郵局服務站

新書上架簡體書 繁體書
暢銷書架簡體書 繁體書
好書推介簡體書 繁體書

三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書
12月出版:大陸書 台灣書
11月出版:大陸書 台灣書
十月出版:大陸書 台灣書
九月出版:大陸書 台灣書
八月出版:大陸書 台灣書
七月出版:大陸書 台灣書
六月出版:大陸書 台灣書
五月出版:大陸書 台灣書
四月出版:大陸書 台灣書
三月出版:大陸書 台灣書
二月出版:大陸書 台灣書
一月出版:大陸書 台灣書

『簡體書』别输在时间管理上 别输在情绪管控上 套装2册

書城自編碼: 3044448
分類:簡體書→大陸圖書→成功/勵志性格与习惯
作者: 冯晓
國際書號(ISBN): 9787D25124521
出版社: 广东旅游出版社
出版日期: 2014-05-01
版次: 1

書度/開本: 16开 釘裝: 平装

售價:HK$ 187.2

我要買

 

** 我創建的書架 **
未登入.


新書推薦:
周制与秦制
《 周制与秦制 》

售價:HK$ 153.6
中世纪英国的财政、军事与外交(中外文明传承与交流研究书系)
《 中世纪英国的财政、军事与外交(中外文明传承与交流研究书系) 》

售價:HK$ 93.6
缺席者的历史:以色列十个遗失的部落
《 缺席者的历史:以色列十个遗失的部落 》

售價:HK$ 93.6
晚清洋务运动始末
《 晚清洋务运动始末 》

售價:HK$ 95.8
美索不达米亚神话
《 美索不达米亚神话 》

售價:HK$ 83.8
生活中的民法典实用全书:应知应懂的法律常识
《 生活中的民法典实用全书:应知应懂的法律常识 》

售價:HK$ 106.8
饲渊
《 饲渊 》

售價:HK$ 47.8
经纬度丛书·巴勒斯坦人的故事:流亡者的悲情、绝望与抗争
《 经纬度丛书·巴勒斯坦人的故事:流亡者的悲情、绝望与抗争 》

售價:HK$ 105.6

 

內容簡介:
冯晓的《别输在情绪掌控上》从心理学的角度, 对情绪这一现象进行剖析,使读者对情绪能够有*为 深刻的了解,进而掌握控制情绪的方法,建立全新的 生活。
通过阅读《别输在情绪掌控上》,能让情绪成为 我们的朋友,为我所用,从而让我们成为自己情绪的 主人,掌控情绪,把握幸福。
關於作者:
冯晓,女,北京大学中文系毕业,毕业以来一直从事书籍的出版策划工作,作为一名资深的书籍策划人,她参与策划的大部分书籍在出版后受到了大众的普遍欢迎,她也跻身到了畅销书作家的行列,她曾经参与出版的图书主要有《用心做人用脑做事》《二十几岁,盘活做人的思路》《二十几岁,盘活做事的思路》等。
目錄
第一章解密情绪:因为了解才能够读懂
情绪究竟为何物
情绪有哪些我们不知道的特性
情绪变幻如何进行
情绪的钟摆效应
认识自己的情绪
了解负面情绪的征兆
拆除你的情绪地雷
管理自己的情绪
你能掌控自己的情绪吗
如何控制你的情绪
改善情绪妙方
认识和管理别人的情绪
处理别人情绪的模式
情绪调节50则
第二章控制情绪:别让情绪影响我们的健康
我命在我不在天
情绪伤身之七种暗器
善有善报
愤怒对健康的危害
快乐就健康
脱鞋的启示
第三章调节情绪:别让情绪影响我们的生活
身在福中不知福
不要预支明天的烦恼
我想通了你想开了吗
内心平安生活美好
第四章改善情绪:别让情绪影响我们的成功
成功的人找方法
情绪决定胜负
成功的情绪障?
保持成功者的心态
不要走入自我失败的思维模式
别把机会看成问题
化腐朽为神奇
第五章善用情绪:让你的情绪可以影响他人
传染微笑而消除敌意
情绪传染
慈悲的藤条
给人个台阶
人是很容易被感动的
善待别人
第六章愤怒和焦虑:改变他人不如改变自己
什么是愤怒
控制自己的愤怒
冷静的方法
应对别人的愤怒
焦虑
什么是焦虑情绪
剥开焦虑隋绪的洋葱皮
焦虑的成因
不要让小忧虑长大
向焦虑挥手
第七章孤独和空虚:走出无法自拔的潮湿情绪
现代人的通病
孤独的成因
拥有孤独的美
超越孤独
你为什么会空虚
空虚是什么
空虚是否有理由
挥别空虚
第八章恐惧和紧张:放松心情,笑对生活
你是否有社交恐惧
常见的社交恐瞑
人为什么会患社交恐瞑症
快把社交恐惧症赶走
你为什么会感觉到紧张
紧张情绪的测试
消除精神紧张要诀
第九章嫉妒和自卑:摆正心态,提升自我
嫉妒
嫉妒缘何而来
嫉妒是心灵的地狱
欲无后悔须律己各有前程莫妒人
淡化你身边的嫉妒
什么是自卑
自卑者的行为模式
战胜自卑的方案
用实际行动建立自信
第十章爱与感恩:洗刷心灵的污染
我心向爱
关于爱
另一种珍爱
快乐的习惯与爱的享受
感恩
感恩生活
感恩你的父母
感恩你的老板
感恩你自己
第十一章宽容与助人:赠人玫瑰 手有余香
宽容的美丽
对人要宽宏大量
宽容是一种品质
服务助人
把别人当成自己
一杯牛奶
第十二章热情与活力:释放压抑的内心世界
热情=成功的基因
生活需要热情
人生需要一点疯狂
如何使热情高涨
多清醒一小时
学会放松
保持充沛活力的方法
活力常驻之钥
第十三章快乐与幽默:再苦再累也要笑一笑
放大自己的快乐
自己握住快乐的钥匙
生产快乐
善用幽默
幽默锻炼情绪肌肉
幽默是精神家园的支撑力
幽默是生活波涛中的救生圈
幽默感的心理调节功能
幽默是心灵除皱剂
怎样培养幽默感
第十四章弯曲与自信:放下重负自信坚强
弹性生存
有一种美丽叫做退
山不过来我过去
自尊的弹性
信心坚定
自信是成功的一种习惯
相信自己
怎样建立自信
第十五章男人的情绪:拿得起放得下最重要
如何不让隋绪伤人伤己
缓解男人的焦虑
男人哭吧不是罪
男人更需要关怀
第十六章女人的情绪:别让感性支配了你自己
今天你隋绪化了没有
女人的情绪类型
饶了自己
快乐女人的16个心理处方
內容試閱
拆除你的情绪地雷在一个企业中,一位男性主管很烦恼:我发现 自己很容易发火,每 当碰到员工或客户开会不守时,我就会怒火中烧,往 往忍不住指责对方不 够尊重,因此得罪了不少人。他继续说,我也知 道这么做不好,可是 我就是控制不了,怎么办呢? 同样的情绪状况再三出现,这的确是许多人常见 的情绪难题。为什么 会如此呢? 1.为什么情绪会重蹈覆辙如果你仔细想想,就会发现自己的情绪反应其实 是很固定的模式。
会让自己生气的,往往就是那几种状况;而会让自己 感到沮丧的,也不外 乎某几样事件。每当这些特殊的情境发生时,我们就 会启动固定的情绪反 应,如同计算机设定好的程序般,很自然地就会发生 。这是因为你我所有 的学习经验都会在大脑中产生新的神经回路,情绪反 应的学习自然也不例 外。所以当我们第一次碰到别人约会迟到,就忍不住 将自己的不满宣泄出 来,这个情绪反应的经验就形成了一个新的神经回路 ;如果自己不去有意 识地加以修正,以后只要再碰到类似的状况,就会不 假思索地再次做出大 声斥责的行为。
所以,这也就是为什么我们常常在情绪上重蹈覆 辙的原因。而如果这 些负面的情绪反应模式不改变的话,就会发现自己老 是为某事生气,不然 就是经常为某事担心。这些负面情绪久久不处理,就 容易造成身心失衡的 现象,也很容易让自己产生压力感。
2.找出你的情绪地雷区及早改变情绪反应,进而阻止负面情绪的出现, 是一项很重要的释压 技巧。那么该怎么做呢? 首先该做的,就是找出自己的隋绪地雷区。
既然这些会引爆我们 负面情绪的事件都有迹可寻,那么你我首要任务,就 是应该把这些情绪引 爆点搞清楚,我把它称之为情绪地雷区。
每个人都有自己独特的情绪地雷区,需要靠自我 反省及检视,才能画 出完整的情绪地雷图。一个人的情绪地雷区可能是另 一个人的安全区,例 如,有人很在意别人守不守时;而另一个人对他人迟 到完全不以为意,却 很看不惯别人说谎。
会形成这些差别的原因,是每个人从小到大都有 着不同的生活经验, 父母的教导、自己的历练,再加上本身的个性,每个 人的情绪地雷图于是 也就有了不同的风貌。 怎么做,才能画出自己的情绪地雷图呢? 请你回想过去一个月内,曾出现过如下情绪的情 境至少各列三项: 1当时,我感到很难过伤心。
2当时,我感到很生气。
3当时,我感到很担心害怕。4当时,我感到很厌恶。
5当时,我感到压力很大。
3.思索自己的核心价值所谓的核心价值,指的是你我心中那些根深蒂固 的理念及想法,这些 核心价值观的组合,就形成了我们每个人我之所以 为我的基础。正因 为如此,核心价值观并不容易改变,而且往往成了一 辈子的坚持,如果任 何人包括自己在内的言行违反了自己的核心价值, 我们心中的怒火就 会一触即发,毫无转圜余地地急速增温,也就往往成 了情绪地雷。
例如,有人认为诚实很重要,是他的核心价值之 一,那么只要他发现 别人说话有所隐瞒,就很容易按捺不住,大发脾气。
如果有人深信人人 平等,要是别人说话时贬损了某个族群或是老瞧不 起哪个团体,他就会 觉得此人大大不对,而马上面有愠色,挺身主持公道 。
这些对我们而言非常重要的信念,往往也就成了 我们情绪地雷的导火 线,所以当然得先检查一番。
要找出核心价值观,请试着回答下面的问题: 1我认为一个人该表现出的理想特质包括什么?2对我而言,生活中有哪些价值及规范是非常 重要的?3我欣赏的偶像身上具备哪些超赞的特质? 现在你该对自己的核心价值有所了解了吧?不论 是谦虚、诚 恳、守信、负责等,找出这些价值之后, 不但能让自己更了解 自己,也能有更多的线索去发现自己的情绪地雷。
P17-19

 

 

書城介紹  | 合作申請 | 索要書目  | 新手入門 | 聯絡方式  | 幫助中心 | 找書說明  | 送貨方式 | 付款方式 香港用户  | 台灣用户 | 大陸用户 | 海外用户
megBook.com.hk
Copyright © 2013 - 2024 (香港)大書城有限公司  All Rights Reserved.