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『繁體書』好孕順產的食養日常:從孕前到產後,為媽媽和寶寶打好健康底子

書城自編碼: 2658739
分類:繁體書 →台灣書
作者: 藥日本堂監修 譯者: 張玲玲
國際書號(ISBN): 9789573277385
出版社: 遠流
出版日期: 2015-10-29
版次: 初版
頁數/字數: 160頁
書度/開本: 17x23cm

售價:HK$ 93.3

 

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內容簡介:
一冊照顧好媽媽寶寶!
超輕鬆療癒的日常飲食保養方
最實用貼心的漢方母子健康帳


媽媽:補氣血,消水腫,改善失眠、孕吐、便秘、產後憂鬱,維持美好體態
寶寶:能吃睡,少哭鬧,改善消化不良、夜啼、感冒發燒、過敏體質
懷孕前、懷孕初/中/後期、哺乳期、斷奶期,各個階段的媽媽寶寶食養法則全收錄:
食物孕育身心!
為了迎接及養育新生命,實踐每日健康生活的漢方智慧。
在家即可溫和養生,改善身心。
有益懷孕及產後調養的日常食材與簡易食譜,緩解失調症狀的漢方與對應法,安全的芳香療法和穴道按摩,都有助調整身心平衡,讓你成為輕鬆愉快的孕媽咪。
母子健康曆。
掌握各階段的變化,無論是懷孕期間的不適、產前產後容易出現的症狀、嬰幼兒常見的問題等,讓準媽媽學會利用飲食調理與簡易保健,安心度過孕期與產後不安。
關於作者:

藥日本堂

日本最具規模的連鎖漢方諮詢藥局。以東方醫學為基礎,主張健康生活首重養生,接著才是運用漢方調理以改善問題。「養生」就是同時關照身心的生活智慧,因為健康不僅只是不生病的狀態,而是跟隨自然節奏規律生活,透過均衡飲食、適度運動、充分休息,保持積極正向的生活與心理狀態。
2002年在東京青山開設「日本堂漢方精品店」,提供美容與漢方的諮詢服務,受到廣大顧客族群信任。2010年創立結合中西醫精髓的芳療美容品牌「KAGAE」,希望透過漢方與芳香療法推廣亮麗有活力的生活。另設學校,提供更多學習漢方知識的管道。
除了自社事業,也與其他公司異業結盟,例如協助日本可口可樂公司開發商品「身體巡茶」,與森下仁丹社共同開發「仁丹養生咖哩」等多種商品。
監修有《健康滿分!圖解漢方活用》《圖解漢方.美人活用全書》(遠足文化)、《暖心又暖胃的幸福鍋物料理》(繪虹)、《吃對蔬食,當然不生病! 漢方蔬食典:掌握體質,對的時候吃對菜》(新自然主義)等書籍。
網址:www.nihondo.co.jp
譯者簡介
張玲玲

東吳大學日文系畢業,曾赴日本筑波大學攻讀地域研究所,現任格林文化副總編輯。她是一個童心未泯的圖畫書編輯與作家,雖然年紀不小,但是內心的小孩充滿了好奇與衝勁。
推薦者簡介
陳曉萱醫師

現為愛群中醫診所院長,曾任台灣中醫家庭醫學會理事長、台北市立聯合醫院陽明院區中醫科總醫師、民生榮星中醫診所醫師。
目錄
推薦序/食物孕育身心,溫柔自然地呵護母子陳曉萱
給考慮懷孕及生產的女性
本書的使用方法
母子健康曆
專欄/推薦給孕婦的漢方香精

第一章   產前準媽媽的藥膳、漢方

懷孕初期(~4個月)
先補「氣」,穩定心情
在家就可以做的藥膳:推薦補氣、理氣的食材與食譜
紅棗 生薑 山藥 鮪魚 番薯 醃梅
懷孕初期的不安、症狀Q&A
孕吐 情緒不安 嗜睡 常上廁所 迫切性流產 預防感冒 發燒 咳嗽

懷孕中期(5~7個月)
補「血」、養「脾」,控制體重
在家就可以做的藥膳:推薦補血、補脾的食材與食譜
黑豆 羊栖菜 蛤蜊 花椰菜 金針 枸杞
懷孕中期的不安、症狀Q&A
貧血 便秘、痔瘡 抽筋 預防妊娠紋 吃太多 胃痛 輕微腹瀉 頭痛

懷孕後期(8~10個月)
養「腎」,讓「水」的循環順暢,準備生產
在家就可以做的藥膳:推薦利尿、補腎的食材與食譜
紅豆 玉米 綠豆 昆布 薏仁 冬瓜 蘿蔔
懷孕後期的不安、症狀Q&A
水腫 產前腰痛 胎位不正 腹部脹氣 乳房保養 高血壓 花粉症
專欄/有關高齡產婦

第二章 產後媽媽與寶寶的藥膳、漢方

哺乳期
補充「氣」與「血」,提供最佳母乳
在家就可以做的藥膳 推薦補氣、補血的食材與食譜
黑糖 南瓜子 黑芝麻 小米 牛蒡 豬肉 豌豆 雞肉
哺乳期媽媽的不安、症狀Q&A
母乳的問題 產後憂鬱、失眠 掉髮 產後腰痛、肩膀痠痛 皮膚粗糙

斷奶期
寶寶的「五臟」功能尚未完全 手指按摩
斷奶期間寶寶的斷奶問題和養生法
感冒 咳嗽 發燒 鼻塞 沒胃口 消化不良 輕微腹瀉 輕微便秘 夜啼

第三章 給考慮懷孕及生產的女性

再一次檢視自己的身體
提高懷孕機率 漢方的正確月經 配合基礎體溫律動的養生法
在家就可以做的藥膳:推薦補血、理血的食材與食譜
玫瑰花 紅花 蓮藕 大豆 洋蔥 黑木耳 韭菜
給女性的溫和漢方
女性的身體和漢方 漢方的基礎 女性的身體變化 伴侶(男性)養生法

依據不同症狀推薦的食材檢索
食材索引

 

 

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